Зміст
Вчені з’ясували, що людина протягом життя проходить близько 150 тисяч кілометрів, тому ноги, природно, беруть основне навантаження на себе. Стан ніжок впливає на настрій і працездатність, так і на весь зовнішній вигляд жінки. Часто до кінця дня ноги набрякають, з’являється біль, а іноді і судоми, тому подбати про них необхідно в першу чергу. Для зняття набряклості допомогу можуть надати ванночки з морською сіллю для ніг. Вони також знімуть напругу, відновлять рухливість суглобів і дадуть відпочинок натрудженим кінцівок.
Яка користь сольових ванн?
Сольові ванночки глибоко очищають шкіру ніг, відкриваючи при цьому всі пори, крім цього вони прекрасно допомагають від підвищеної пітливості, що особливо актуально в літній час року. Ножні ванночки також є ефективним профілактичним засобом для таких захворювань як тромбофлебіт, грибкові інфекції, артрит, шпори.
Регулярне використання таких ванночок покращує стан шкіри на ногах: вона стає гладкою і шовковистою. За допомогою сольових процедур можна поліпшити кровообіг в стопах і загартувати організм.
В морській солі міститься неймовірна кількість корисних мікроелементів і речовин, які сприяють зміцненню м’язів і кісток, що необхідно для дітей, людей, що мають проблеми з суглобами. Основним принципом сольових ванн є використання лише двох складових: гарячої води і солі. Для підвищення ефективності процедури в них можна додати різні інгредієнти, в залежності від бажаного результату.
Види ванночок для ніг
Для того щоб правильно використовувати той чи інший вид ножних ванночок, варто розібратися з їх властивостями. Ванни бувають:
- очищаючі;
- тонізуючі;
- загартовуючі;
- лікувальні;
- розслаблюючі;
- доглядають;
- профілактичні.
Ножні ванночки – дуже проста, але, в той же час і надзвичайно корисна процедура. У салонах краси вона представлена як SPA – процедура для ніг і має досить високу ціну. Точно такі ж сольові ванночки з легкістю можна робити самостійно вдома. Все, що необхідно для цього знайдеться на будь-якій кухні або в найближчій аптеці. Крім добавок у вигляді масел і трав можна спробувати сольові ванночки з содою, яка крім дезінфікуючих властивостей пом’якшує шкіру п’ят і стоп.
Як правильно готувати сольові ванни для ніг?
- для початку сіль необхідно розчинити в гарячій воді, а потім додати в неї холодну, щоб температура води була комфортною і не обпікала ноги;
- ноги потрібно опускати в ємність з водою по щиколотку і тримати там до 15 хвилин;
- змити з ніг сіль і витерти насухо;
- нанести пом’якшувальний крем.
Примітка: в обов’язковому порядку перед тим, як робити ванночку, необхідно вимити ступні водою з милом.
Проводити таку процедуру рекомендується щодня, але не більше 2-х разів на добу. Лікарі попереджають, що більш холодна температура ванночки допомагає жінці зібратися і активізуватися, а якщо вода гаряча, то організм швидко розслабляється. Далі пропонуємо кращі рецепти.
Ванночки з морською сіллю: готування
Одними з найбільш приємних і корисних ванночок для ніг є ванночки з використанням ефірних масел. Поєднуючи різні масла між собою можна досягти помітних результатів у догляді за ступнями, а з’єднавши їх з морською сіллю збільшити ефект їх дії в кілька разів. Наприклад, масло троянди і жасмину допоможуть зняти втому, стрес і підніме настрій, апельсинове масло працює як тонізуючий засіб, розмаринове – створить відчуття бадьорості, а хвойний екстракт розслабить і заспокоїть.
Масло ромашки і лаванди (2 і 3 краплі) капнути в морську сіль (3 столових ложки), розмішати. Додати води в необхідній кількості і занурити в розчин ноги, тримати не менше 20 хвилин, сполоснути теплою водою і добре витерти. Використовувати крем для ніг.
Взяти масло евкаліпта, лаванди і розмарину в рівних пропорціях (по 2 краплі), з’єднати з морською сіллю та розчинити у воді. У готовий розчин опустити ноги і потримати 20 хвилин. Обполоснути чистою проточною водою, обробити кремом. Цей рецепт підійде для тих, кому необхідно як можна швидше привести себе в порядок і отримати заряд енергії.
Однією з найбільш простих варіантів є ванночка з морської солі (2 столові ложки) води. Воду змішати з сіллю і опустити в неї ноги на 15 хвилин. Обполоснути чистою водою, витерти. Регулярне використання таких ванночок послужить для загартовування організму і зміцнення імунітету.
Змішати 2 жмені морської солі з корою дуба (3 чайні ложки), залити окропом і настояти 15 хвилин. Після цього опустити в одержаний розчин ноги на 10 хвилин, змити водою, витерти. Такий рецепт допоможе впоратися з проблемою зайвої пітливості стоп. Ванночки із сіллю і содою мають загальнозміцнюючу дію з ефектом скрабу. Після їх застосування п’яти стають гладкими і м’якими. Схожий рецепт з содою та милом в рівних пропорціях допоможе глибоко очистити шкіру стоп.
Настій липового цвіту і 1 столову ложку морської солі розвести у воді. Під час процедури, яка триває близько 20 хвилин, потрібно робити масаж ступень. Додавання в сольові ванночки відварів з трав кропиви, материнки, меліси, м’яти, подорожника дає зволожуючий і заспокійливий ефект.
Важливо, що не можна приймати гарячі ванни при захворюваннях вен, судин, гіпертонії і серцевих проблемах.
Якщо за станом здоров’я неможливо робити гарячі ванни, варто замінити їх прохолодними, які добре допомагають зняти втому ніг. Велику користь можуть принести такі ванночки маленьким дітям, оскільки сіль дає розслабляючий ефект, підвищує мікроциркуляцію крові, сприяє зміцненню м’язової тканини і кісток.
Після прийняття сольовий ванночки потрібно полежати і насолодитися відпочинком, який необхідний для зняття втоми не тільки в ногах, але для відновлення нервових клітин, витрачених протягом робочого дня.
