Зміст статті:
Вібромасажер – пристрій, який працює від мережі або батарейок. Генерує вібрацію різної сили та частоти, що використовується для усунення жиру з живота, боків, сідниць і стегон. Найчастіше дія пристосування зачіпає верхній шар м’язів і шкіру, тому його ефективність відносно жирових відкладень вимагає детального розгляду – не все так корисно і безпечно, як стверджують виробники.
Типи виробів і принцип їх роботи
Масажний пояс
Всі вибротренажеры для схуднення живота і боків діляться на 3 групи:
- Ручні. Невеликі, працюють від батарейок або мережі, мало важать і створюють не надто потужні вібрації. Часто забезпечуються додатковими насадками (інфрачервоними, щипковыми, кульковими). Найчастіше використовуються для боротьби з целюлітом.
- Стрічковий (підлоговий) масажер. Велика платформа, на краю якої встановлена вісь зі стрічкою у вигляді петлі. Має безліч налаштувань і високу інтенсивність роботи.
- Вибропояс. Надівається на талію або стегна, а також на плечі. Найчастіше працює від мережі.
Принцип дії будь-якого вібромасажера – створення коливань за рахунок енергії та спрямування цих інтенсивних рухів на шкіру в проблемних зонах. Занадто потужні вібрації досягають глибоких шарів м’язів – а це шкідливо для здоров’я органів і хребта.
Особливості дії вібрації і схуднення
Стрічковий вібротренажер
Вважається, що вібромасажери підсилюють кровообіг, рух лімфи, відкривають пори і стимулюють метаболізм. Однак без фізичних вправ і правильного харчування досягти цих ефектів глибше, ніж на поверхні шкіри, майже неможливо.
Ручні, стрічкові тренажери і вібро-пояси не здатні розбивати і виводити жир з організму. Схуднення з їх допомогою в помітних масштабах – неможливо. Багато виробники відзначають, що для досягнення ефекту потрібно дотримуватися дієти і виконувати певні фізичні вправи. Але якщо людина буде займатися спортом і правильно харчуватися, жир з боків і живота піде без додаткових пристосувань.
Поверхневе вплив вібротренажерів здатне лише підвищити тонус шкіри, підтягти її. Якщо використовувати стрічковий варіант приладу, можна неправильно підібрати інтенсивність роботи ременів, що приведе до ушкодження епідермісу. Занадто сильні вібрації негативно впливають на м’язовий шар. Важливий і той момент, що для цього схуднення людина повинен спалювати надлишок калорій. Вібромасажер подібного ефекту запропонувати не може.
У відгуках можна зустріти думку, що масажер прибирає жир. Однак прилад, діючи виключно на підшкірно-жирову клітковину, може тільки прискорити виведення зайвої рідини. Жирові клітини в цьому процесі участі не беруть. Підтвердити цей факт просто: відмова від використання вібрації через 2-3 тижні при колишньому харчуванні призведе до того, що втрачені 2-3 см в животі й боках повернуться назад, а структура шкіри стане такою ж, як до застосування апарату.
Реальна користь домашнього приладу – це можливість зняття напруги з втомлених м’язів після активної фізичної роботи або занять спортом. Пов’язано це з тим, що вібрації виводять скупчення молочної кислоти з м’язових тканин. Для підтяжки шкіри та усунення в’ялості краще використовувати підлогові варіанти приладів.
Можливі протипоказання
Ручний вібромасажер
У вібромасажу є багато обмежень, перед використанням апаратів бажано отримати консультацію лікаря. Заборона буде накладено при наступних хворобах:
- патології внутрішніх органів;
- цукровий діабет;
- проблеми з судинами (варикоз, тромбоз, гіпертонія);
- дерматит, порушення шкірних покривів;
- вагітність і період менструації;
- порушення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- будь-які травми, післяопераційний стан.
При використанні тренажерів дуже важливо дотримуватися інструкції.
Ігнорування протипоказань – найбільш поширена помилка дівчат і жінок при виборі вібротренажерів.
Правила застосування вибромассажеров
Основні рекомендації, яких слід дотримуватися:
- перед сеансом масажу приймають душ;
- шкіра повинна бути абсолютно сухою, інакше з’явиться роздратування;
- заборонено застосовувати скраби і пілінги;
- не можна робити епіляцію на оброблюваній ділянці за 48 годин до процедури;
- застосовувати розігріваючі маски та іншу косметику не слід, так як вібрації самі добре прогрівають шкіру;
- нарощувати час дії вібрацій потрібно поступово – від 10 до 40 хвилин;
- антицелюлітний крем наносять на шкіру після сеансу масажу;
- використовувати тренажер можна 3-4 рази в тиждень, але не щодня;
- курс вібрацій – до 2 місяців з обов’язковою перервою.
Якщо нехтувати цими порадами, можна отримати серйозні травми шкіри і внутрішніх органів.
Як вибрати масажер
Комплектація стаціонарного вібротренажера
Купувати краще девайси від перевірених виробників – компаній з історією, сертифікатами, офіційними представництвами. Великі спортивні магазини та медичні центри з більшою ймовірністю продадуть якісний товар, ніж «магазини на дивані» або вуличні ринки.
Кращий вибір – стаціонарний масажер. У нього більше додаткових опцій і більш точні налаштування. Однак вартість подібної техніки починається від 10 000 рублів. Первинні налаштування необхідно погоджувати з тренером або лікарем. Зате прилад дасть хороший результат в підтяжці шкіри і усунення апельсинової кірки. У наборі у стрічкового масажера повинно бути 3 комплекти ременів: для спини (терапевтичний), для сідниць і стегон (з кульками) і перехресний (для масажу рук і ніг).
При купівлі ручних і підлогових вибромассажеров потрібно перевіряти комплектацію, наявність документів, гарантію.
Відгуки покупців і лікарів
Серед користувачів відгуки про вібратори для схуднення сильно відрізняються. Найменшою популярністю користуються ручні системи і пояси-тренажери. На думку жінок, вони дають мінімально помітний результат, найчастіше ефект від їх використання взагалі відсутня. Єдиний плюс, який відзначають дівчата, — поліпшення стану шкіри.
Трохи більше позитивних відгуків набирають стаціонарні, підлогові вібромасажери. Деякі жінки стверджують, що вони за кілька місяців без дотримання дієти прибрали за 5-8 см у животі та стегнах, використовуючи це обладнання. Однак більша частина відгуків заснована на тому, що крім підвищення пружності епідермісу, ці пристосування не дають ніякого ефекту.
Відгуки лікарів про вибропоясах для схуднення живота і боків в основному скептичні і найчастіше говорять про небезпечність цих методів боротьби із зайвою вагою. Також фахівці відзначають, що користуватися підлоговими пристосуваннями можуть тільки повністю здорові люди і строго обмежена кількість часу. Головна мета застосування такого обладнання – зняття навантаження з м’язів, а не схуднення.
Вибротренажеры – засоби сумнівної ефективності з точки зору схуднення. Застосовувати їх можна для загального зміцнення організму, нормалізації мікроциркуляції в області живота, але тільки при повній відсутності протипоказань і не частіше 3-4 разів на тиждень.
