Мій досвід лікувального голодування досить скромний. Пробувала багато разів, і різні терміни, максимально вийшло поголодувати 5 днів. В основному — в багажі у мене 36-годинна голодування.
36-годинне лікувальне голодування в домашніх умовах
36-годинне лікувальне голодування намагалася починати ввечері в п’ятницю, під вихідні, щоб на виході з голоду я могла більше приділити собі, коханій, уваги, а не бігти, як укушена, на роботу. Адже Я голодую заради здоров’я, а з цим скаженим бігом на службу здоров’я можна тільки втратити.
Увечері вечеряла, намагаючись не дуже запізнюватися, годин в 6-7. І весь наступний день проводила лікувальне голодування. Закінчуючи його тільки на наступний ранок. Пила воду, фільтровану або бутильовану, скільки хотілося. Може, навіть трохи більше, ніж хотілося. Адже, все ж, голодувала задля очищення і відновлення органів травлення. А чиста вода промиває і нирки, і кровоносну систему очищає. Плюс детоксикація організму.
Є починало хотітися десь до 12 дня. Я намагалася запивати це бажання водою. Виходило, правда, ненадовго. В такому стані, головне, відволіктися від бажання поїсти, зайнятися чимось захоплюючим. Наприклад, я, коли починаю писати статтю або сидіти в Інтернеті, забуваю про все і вся. Ось цю-то особливість бажано і використовувати. Шкода, що у деяких, комп’ютер, навпаки, не знижує апетит, а збуджує його. І вони готові з’їсти слона. Цим товаришам доведеться знайти власний спосіб відволікання.
Особливих проблем з погіршенням стану не було, ну, може, легка роздратованість, коли немає можливості відволіктися або тобі сім’ю треба годувати. Ось це самий «засадний» варіант. І вигляд їжі, і запах, і плямкання діточок з проханнями про добавку, рішучості не додають. Але тут вже треба бути стійкими, взявся за гуж, не кажи… Ну, ви зрозуміли. Якщо є можливість, цей обов’язок по годівлі інших, спихнути на когось в цей день, користуйтеся обов’язково. Ви ж собі не вороги, труднощів власноруч додавати.
Треба робити при добовому або 36-годинному голодуванні клізми?
Багато автори радять застосовувати за 24 або 36 -годинному голодуванні клізми. Я так скажу.. Якщо є можливість, якщо ви нормально ставитеся до цього виду очищень — будь ласка, тільки користь буде. Але, якщо немає, то нічого страшного. За добу або півтора дня отруєння токсинами не виникне, хоча звичайно, органи ШКТ, користуючись перепочинком, починають активно очищатися. Просто найпотужніші викиди токсинів при лікувальному голодуванні починаються на третій — четвертий день. А про це ви прочитаєте в наступній статті. Про самому тривалому моєму голодуванні протягом 120 годин.
А поки ми продовжимо наше маленьке 36 годинне голодування.
Засипати важко, їсти хочеться. Та й води на ніч дивлячись, краще не напиватися, хочеться ж потім півночі в туалет бігати. А при голодуванні, вода дуже швидко залишає організм. Так що цю особливість треба мати на увазі. Мене утримувало від бажання поїсти тільки минув час, вже добу поголодувала, що ж я до ранку, не дотерплю чи що? Отакий спосіб самому себе взяти на слабо.
Наступний етап — ранок виходу з голодування.
Вранці їсти не хочеться. Встати важко, в роті кака. Голова чумна. Тут найкраще — прийняти контрастний душ. І очищає (адже активно виводяться токсини і через шкіру), і тонізує, і в купку збирає. Якщо контрастний душ для вас занадто екстремально, то прийміть гарячий душ. Він особливо гарний тому, що при голодуванні часто розвивається мерзлякуватість, і ви стаєте більш чутливі до перепадів температури (до Речі, врахуйте вашу чутливість до температурних перепадів при виборі одягу, коли виходьте на свіже повітря).
Потім я чекаю 10-11 годин, коли мене реально захочеться їсти. Так що строго кажучи, це навіть не з6-годинне голодування, а трохи більше. Перший прийом їжі після лікувального очищаючого голодування — це для мене або свіжовичавлений сік, або апельсин, мандарин. Можна яблуко. Або капустяний салат, политий лимонним соком. Натерта морква, знову-таки з лимонним соком.
Порція не велика, адже, обсяги шлунка трохи скоротилися і його розтягнутість не така, як була у вас же напередодні.
Правило при лікувальному голодуванні, скільки триває голодування, стільки ж проходить і вихід із неї!
Після цього першого прийому їжі дуже скоро прокидається сильний апетит. І тут важливо не зірватися. Найперший правило при лікувальному голодуванні, скільки триває голодування, стільки ж проходить і вихід із неї!
Через півтори-дві години можна ще трохи поїсти. Бажано теж легке овочеве або фруктове блюдо. А ще через пару годин — пюре або кашка, овочевий супчик. До вечора можна випити чаю з парою сухариків.
І тільки на наступний ранок — повертаєтеся до звичайного харчування. Бажано не зловживати смаженою, копченим, жирним, продуктами з великою часткою хімії. Тому що всмоктуюча здатність шлунково-кишкового тракту після лікувального голодування стає вище і всі хімічні Е — добавки, токсини і канцерогени засвояться чудово.. Вам це треба? Думаю, що ні. Інакше ви б не дочитували б зараз цю статтю.
Якщо стаття викликала у вас бажання посперечатися або поділитися власним досвідом, ласкаво прошу на мій блог alter-zdrav.ru. Завжди рада коментарям.
