Зміст:
- Основи
- Гімнастика
- Відомі методики
- Основні завдання
- Правильне харчування
Якщо при суглобовому переломі буде проведено своєчасне лікування, а пацієнт після оперативного втручання буде дотримуватися всіх рекомендації лікаря і обов’язково пройде курс реабілітації, то ніяких наслідків цієї патології в подальшому не буде. Але якщо відновлення суглоба після перелому буде проігноровано, то можуть початися ускладнення, які у подальшому не дозволять жити повноцінним життям.
Основи
Реабілітацію після травми суглоба можна починати тільки після того, як усі основні лікувальні заходи будуть пройдені. Величезну роль в цьому періоді відіграють заняття лікувальною фізкультурою, так як для швидкого відновлення дуже важлива дозоване фізичне навантаження.
Вправи потрібно проводити на спеціальних тренажерах і під контролем реабілітолога, який покаже, як правильно має бути виконане те або інша вправа, і чим саме воно виявиться корисним для коліна, гомілки, лікті або кисті.
Відновлення суглобів повинне включати в себе не тільки заняття ЛФК, але й такі заходи, як:
Але перш, ніж починати виконувати той чи інший гімнастичний комплекс, проходити сеанси масажу або голкорефлексотерапії, слід проконсультуватися з лікарем.
Гімнастика
Починати гімнастичні вправи краще всього з активного згинання і розгинання пальців. І робити це слід не тільки на ураженої кінцівки, але і на здоровій руці або нозі. Після цього можна переходити до згинання і розгинання стопи, якщо перелом був на нозі, або кисті, якщо травма була на руці.
Після цих вправ слід активно напружувати і розслабляти м’язи кінцівки. Робити це корисно як на руках, так і на ногах. Заняття можна проводити в положенні лежачи або сидячи, головне, щоб під час їх виконання пацієнт не відчував болю або інших неприємних відчуттів.
Відновлення після перелому гомілковостопного суглоба, а також деяких інших, включає в себе пасивні і активні рухи. Робити це можна тільки після зняття гіпсової пов’язки. Якщо можна активні рухи, то виконувати вправу пацієнт може сам. Якщо активні рухи поки не бажані, можна зробити їх пасивними.
Відомі методики
На сьогоднішній день відомо багато методик реабілітації після подібних травм, але найдієвішою можна вважати методику, яка була розроблена Петром Поповим. Вона допомагає відновитися після перелому променево-зап’ясткового суглоба. В її основі правильне бинтування, яке було розроблено реабілітологом після травми променево-зап’ясткового суглоба одного з найвідоміших спортсменів.
Серед інших відомих методик можна назвати застосування санаторно-курортного лікування в період реабілітації. Але лікування можливо тільки після зняття всіх запальних процесів і тільки в спеціалізованих санаторіях. До них можна віднести:
Але перш, ніж відправлятися на лікування, необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Основні завдання
Відновлення після перелому ліктьового суглоба, а також багатьох інших, включає в себе відразу кілька завдань. Найважливіше тут – не допустити або усунути розвиток м’язової атрофії та судинних змін, які можуть відбувається в кінцівках. Друга важлива завдання – усунути застійні явища і поліпшити рухливість. Звичайно, зробити це відразу не вийде, тільки регулярні заняття і правильний підхід до відновного періоду допоможуть повернути колишню рухливість.
Важливо, щоб відновлення плечового суглоба після перелому було комплексним. Так, наприклад, курс масажу можна поєднувати з відвідуванням спортивного залу для виконання спокійних вправ, але краще це робити не в один день, а через день, так як масаж сам по собі є великим навантаженням для організму. У розклад занять можна включити плавання або курси мануальної терапії. Однак перш, ніж вибирати такі поєднання, необхідно проконсультуватися у свого лікаря.
Правильне харчування
Відновлення після перелому колінного і інших суглобів передбачає і правильне харчування. Воно має бути вітамінізованим, з великим вмістом кальцію та інших корисних для кісток мінералів. А ось вживання шоколаду, чаю та кави слід обмежити, так як речовини, які входять до складу цих продуктів, що негативно позначаються на засвоєнні вітамінів і мінералів.
В період реабілітації важливо приймати вітамінно-мінеральні комплекси, які повинні бути підібрані відповідно до віку. Про те, які препарати краще всього використовувати в тому чи іншому випадку, краще всього дізнатися у лікаря.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
