Вітамін Е при плануванні вагітності для жінок і чоловіків: навіщо і як приймати препарати, що містять токоферол, відгуки

Пари, які планують народження дитини, чують рекомендації приймати вітаміни, в тому числі E — токоферол. Яку дію надає на організм, чим він корисний обом майбутнім батькам і добова норма токоферолу — тема нашої статті. Постараємося задовольнити цікавість, ніж небезпека нестачі вітаміну E, які препарати, що його містять і можна отримати достатню кількість речовини з їжею.

Зміст

  • Вітамін E для планують продовження роду
    • Вплив токоферолу на людський організм
    • Значення вітаміну E для пар, які готуються до зачаття
    • Добова норма вітаміну E при плануванні вагітності
    • Причини нестачі вітаміну E в організмі і ознаки дефіциту
    • Передозування токоферолом і її симптоми
  • Продукти з підвищеним вмістом вітаміну E
    • Відео: користь токоферолу для організму і звідки його можна отримати
  • Медичні препарати з токоферолом при плануванні дитини
    • Таблиця: препарати з вітаміном E і особливості їх вживання при плануванні зачаття
  • Відгуки про прийом вітаміну Е при плануванні вагітності

Вітамін E для планують продовження роду

Жиророзчинний вітамін E по-науковому називають токоферолом, але в народі часто називають жіночим вітаміном і несе потомство. Саме він позитивно впливає на красу і здоров’я волосся і нігтів. А вчені давно встановили, що прийом токоферолу ще при плануванні вагітності сприяє успішному зачаття і виношування дитини.

Вплив токоферолу на людський організм

Потрапляючи з потоком жовчі і крові в людську печінку, вітамін E розподіляється між нужденними органами і тканинами з допомогою кровоносної системи. На організм токоферол надає наступне дію:

  • уповільнює процес старіння клітин;
  • запускає процес клітинної регенерації;
  • нормалізує циркуляцію крові;
  • очищає судини;
  • оберігає шкіру від впливу ультрафіолетових променів;
  • знижує вміст цукру в крові;
  • підвищує опірність бактеріальних і вірусних інфекцій;
  • бере участь у виробленні гормонів;
  • допомагає подолати постійне почуття втоми;
  • знижує ризик розвитку онкологічних захворювань і хвороби Альцгеймера;
  • допомагає налагодити функцію м’язової тканини.

Вітамін має властивість накопичуватися в жировій тканині, а частково виводиться з організму разом з сечею та калом.

Вітамін Е при плануванні вагітності для жінок і чоловіків: навіщо і як приймати препарати, що містять токоферол, відгукиПри всьому різноманітті форм випуску токоферолу важливо пам’ятати, що його не можна вживати натщесерце, в шлунку має бути хоч трохи жирної їжі, а запивати капсули можна тільки чистою водою

Значення вітаміну E для пар, які готуються до зачаття

Приймати токоферол потрібно не тільки майбутнім мамам, але і татам. Комплексний підхід збільшує шанси стати батьками мріють про спадкоємця. Значення вітаміну для жінок при плануванні вагітності:

  • виявляє стимулюючий вплив на вироблення прогестерону — гормону, необхідного для нормального виношування плода;
  • нормалізує роботу яєчників при їх дисфункції і допомагає дозрівання яйцеклітин;
  • знижує ризик завмирання вагітності і мимовільного аборту на ранньому терміні;
  • позитивно впливає на стан маткових м’язів;
  • підвищує імунітет до збудників запалень та інфекцій статевих органів;
  • запобігає розвиток литкових судом у вагітних;
  • стимулює витривалість організму.

Користь токоферолу для майбутніх татусів полягає в поліпшенні якісного складу сперми. Чоловічі статеві клітини — сперматозоїди стають активніше, а їх генетичний матеріал — краще. Зачаття в цьому випадку відбувається частіше, а народжені діти в основному здорові.

Добова норма вітаміну E при плануванні вагітності

Важливо розуміти, що будь-які вітаміни не можна вживати безконтрольно і призначати собі курси самостійно. Обов’язково потрібна консультація лікаря, який обере оптимально допустиму дозу для індивідуального випадку. Звичайна норма для дорослої людини складає 10 МО/добу. Проте планують зачаття нерідко коригують необхідна кількість:

  • чоловікам перед зачаттям протягом 3-4 місяців призначають по 15-30 МО щодня. Підвищення дози вимагає присутність шкідливих звичок, навіть якщо чоловік зміг відмовитися від них на етапі планування;
  • жінкам рекомендується приймати токоферол по 10-15 МО щодня другої половини менструального циклу, щоб синтез прогестерону у разі зачаття проходив без відхилень і ембріон зміг закріпитися в матці. Але тим, у кого в минулому були викидні або проблеми з зачаттям, добова норма може бути збільшена до 30 МО.

Коли вагітність буде підтверджена, чоловікові можна припинити прийом токоферолу, а майбутній мамі слід продовжувати. Але тривалість прийому і оптимальну дозу вибирає тільки лікар.

Причини нестачі вітаміну E в організмі і ознаки дефіциту

Людський організм не вміє самостійно виробляти деякі вітаміни і амінокислоти, а коли їх мало надходить з-за неправильного раціону, розвивається дефіцит. Якщо люди їдять мало жирів, зростає ймовірність браку жиророзчинних поживних речовин начебто вітаміну E. Ознаками дефіциту токоферолу вважаються:

  • порушення репродуктивної функції — неможливість зачати дитину або зберегти вагітність;
  • нерегулярне настання місячних;
  • поганий стан волосся, нігтів і шкірного покриву. Сухість губ і заїди в їх куточках. Поява зморшок;
  • апатія і швидка стомлюваність при мінімальних навантаженнях;
  • анемія і головні болі;
  • проблеми із зором;
  • нездатність зосередитися на виконуваному завданні;
  • коливання настрою без видимих причин;
  • тривалий період загоєння пошкоджень шкіри;
  • дистрофія м’язів.

Вітамін Е при плануванні вагітності для жінок і чоловіків: навіщо і як приймати препарати, що містять токоферол, відгукиОдним з перших симптомів дефіциту токоферолу вважається падіння гостроти зору, супроводжується головними болями з-за необхідності напружувати очі

Передозування токоферолом і її симптоми

Як показує практика, деякі симптоми надлишку вітаміну E збігаються з ознаками дефіциту. Тому курс вітамінотерапії повинен призначати тільки лікар на підставі клінічних досліджень. Вітамін накопичується в жирових тканинах і тривале лікування може призвести до передозування. При відповідальному ставленні до вживання лікарських препаратів ймовірність перевищення дози мінімальна, але повністю виключити її неможливо.

Симптоми передозування:

  • зниження статевого потягу через пригнічення вироблення гормонів, що відповідають за лібідо;
  • діарея і хворобливі спазми в животі;
  • загальна слабкість, занепад сил, апатія;
  • стрибки артеріального тиску в бік підвищення;
  • порушення зору, що супроводжуються крововиливами в очну сітківку.

За спостереженнями кардіологів високі дози токоферолу в поєднанні з нікотином можуть викликати у курців інсульт.

Продукти з підвищеним вмістом вітаміну E

Найбільше — 149 мг на 100 г продукту — токоферолу міститься в пшеничних зародках, це майже 1500% необхідного дорослій людині вітаміну E в день. Багата їм рослинна їжа, але і в продуктах тваринного походження знаходиться чимала кількість цінного вітаміну.

Вітамін Е при плануванні вагітності для жінок і чоловіків: навіщо і як приймати препарати, що містять токоферол, відгукиПророщену пшеницю можна є в чистому вигляді, додавши мед або джем, а також додавати в будь-які каші, супи, напої, але майте на увазі — термообробка знижує вміст корисних речовин

Виходячи з добової норми в 10 МО, щодо неї процентний вміст токоферолу особливо високо в 100 г наступних продуктів:

  • фундук — 204%;
  • мигдалевих горіх — 246%;
  • арахіс — 101%;
  • кедровий горіх — 93%;
  • арахісове масло — 167%;
  • масло соняшнику — 440%;
  • насіння соняшнику — 300%;
  • оливкова олія — 121%;
  • пшеничні висівки — 104%;
  • вершковий маргарин — 200%;
  • білі гриби в сушеному вигляді — 74%;
  • облепиховые ягоди — 50%;
  • морський вугор — 50%;
  • тресковая печінка — 88%;
  • чорна ікра — 40%;
  • червона ікра — 30%;
  • шпинат — 25%;
  • кальмари — 22%;
  • яєчний жовток (курячий) — 20%;
  • кріп — 17%;
  • вершкове масло — 10%.

До 15% щоденної норми токоферолу містять різні крупи, риба і м’ясо-молочна продукція.

Відео: користь токоферолу для організму і звідки його можна отримати

Хочу поділитися власним досвідом знайомства з вітаміном E. З квітня цього року і донині раз в два тижні купую 2 упаковки по 50 г очищеного, але не обсмаженого фундука — лісового горіха, як я звикла називати його. Їм його, розтягуючи пачку на 2-3 дні. Зміни у наявності — шкіра гладка і приємна на дотик. Волосся після миття самим звичайним шампунем блищать так, як коли користуюся засобом за багато-багато грошей. І найважливіше для мене — менструальний цикл прийшов у норму. Якщо раніше я не знала, коли прийдуть місячні, то вже 3 місяці помиляюся максимум 2-3 дні. Розхвильованих про набір зайвих кілограмів поспішаю запевнити, що вага навіть трохи знизився. В усякому разі, спочатку потрібно звернутися до лікаря, як це зробила я навесні.

Медичні препарати з токоферолом при плануванні дитини

Може здатися, що рекомендовані лікарем лікарські засоби зазначеним в анотації вмістом перевищують норму, але це не так. Просто штучно синтезований токоферол засвоюється організмом людини лише частково, а більша частина виводиться природним шляхом. Максимально дозволена доза на добу дорівнює 400 мг.

Таблиця: препарати з вітаміном E і особливості їх вживання при плануванні зачаття

НазваФорма випускуСкладПротипоказанняОсобливості прийомуЦіна
Вітамін EЖелатинові капсули з маслянистою рідиноюТокоферол 100, 200 або 400 мг
  • підвищена чутливість до компонентів препарату;
  • виражена форма кардіосклерозу;
  • інфаркт міокарда в період загострення;
  • збільшена робота щитовидної залози — тиреотоксикоз;
  • профіцит вітаміну E в організмі.
Курс терапії при плануванні сім’ї повинен призначатися лікарем і не можна відступати від рекомендацій.Від 14 рублів
Вітрум EТаблетки у желатиновій оболонціТокоферолу ацетат — 400 мг
  • висока сприйнятливість до компонентів препарату;
  • кардіосклероз;
  • інфаркт міокарда в гострому періоді;
  • надлишок вітаміну E в організмі.
Необхідна консультація лікаря перед початком вживання.Від 392 рублів
Вітамін E-ЗентіваОвальні желатинові капсули темно-червоного кольоруТокоферол — 100, 200 і 400 мг
  • можлива алергія на склад препарату;
  • гострий інфаркт міокарда.

З обережністю призначають при ризику розвитку тромбоемболії.

Починати курс терапії можна тільки після схвалення лікарем.Від 133 рублів
Вітамінний комплекс АевітЖелатинові капсули кулястої форми
  • ретинолу пальмітат — 10 тис. МО;
  • токоферолу ацетат — 100 МО.
  • захворювання печінки і дисфункція жовчовивідних проток;
  • ниркова недостатність;
  • ішемічна хвороба серця.

Після позитивного результату на вагітність препарат намагаються скасувати обом батькам.

Так як вагітність є протипоказанням для прийому Аевіта, препарат жінкам не рекомендується. Чоловікам при відсутності протипоказань все одно потрібно спочатку порадитися з лікарем.Від 21 рубля
КвадевітДвоопуклі таблетки жовтого кольору.
  • вітамін А — 0,86 мг;
  • вітамін В — 2,5 мг;
  • вітамін Е — 3 мг;
  • вітамін В2 — 2,5 мг;
  • вітамін В6 — 2 мг;
  • фолієва кислота — 0,1 мг;
  • рутин — 10 мг;
  • нікотинамід — 20 мг;
  • вітамін С — 75 мг;
  • вітамін В12 — 10 мкг;
  • глутамінова кислота — 50 мг;
  • метіонін — 50 мг;
  • кальцію D-пантотенат — 5мг;
  • фітин — 30 мг;
  • мідь — 0,4 мг;
  • калій — 10,5 мг.
Алергічна реакція на будь-який компонент препарату.Перед початком курсу потрібно отримати консультацію лікаря. З обережністю призначають у 1 триместрі, тому жінкам не варто перевищувати дозволену на ранньому терміні дозування.Від 60 рублів

Відгуки про прийом вітаміну Е при плануванні вагітності

Поряд зі всякими іншими засобами лікар прописала мені вітамін Е-Зентіва при плануванні вагітності. Чим він хороший для планують жінок і з якими проблемами здатний впоратися: — регулює вироблення прогестерону (наш дорогий жіночий гормон, необхідний для нормальної вагітності); — сприятливо діє на функцію яєчників; — сприятливо впливає на розвиток матки. У моєму випадку це були перші два пункти. Звичайно, дива не сталося, і від вітаміну я не завагітніла, бо важкий був випадок, але зате купу приємних побічних ефектів отримала. Я також робила масочку для волосся з токоферолу, дуже допомагає від сухості, лупи та випадіння волосся. Для волосся він корисний тому, що поліпшує кровообіг, тим самим живлять коріння волосся.

Chertovka22

https://irecommend.ru/content/samyi-zhenskii-vitamin-foto

При плануванні 8 місяців пила 200 мг е і фоливую кислоту по 4 таблетки в день. А чоловік 400 мг е і карнітон. А зараз від новомодного фамибиона нудило 6 тижнів, поки не скасували. П’ю 2 по 100 е і 2 з 2 фольку.

Ніна

https://www.baby.ru/community/view/22621/forum/post/154745824/

Пила фолієву кислоту і вітамін Е при плануванні в комплексі. На прогестерон ніяк ці вітаміни (на мій погляд) не вплинули. Все одно і їх пила, і дюфастон після узд призначили.

Мелінда

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/planirovanie_beremennosti/vitamin_e_pri_planirovanii/

Ось що мені сказав з приводу прийому вітамін при плануванні досвідчений лікар: Фолієву приймати постійно, вітамін Е і тільки в другу фазу. Вітамін А при плануванні не приймають.

яНика

https://www.babyblog.ru/community/post/conception/3051841

Мені вітамінки за циклами призначили пити, з 5-15 цикл аевіт + фольку, з 16-25 цикл віт. Е + Аскорбінка.

Олеся Шейкіна

http://eka-mama.ru/forum/part277/topic4865/?PAGEN_1=3

Скільки б рад ви не почули або прочитали, кращої завжди буде рекомендація лікаря при особистій зустрічі. Вітаміни корисні тільки при правильному вживанні, особливо якщо плануєте розширення сім’ї.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: