Планування вагітності — дуже відповідальний крок, до якого слід підготуватися: очистити організм від непотрібних шлаків, підлікувати хронічні захворювання і морально налаштуватися на поява нового члена сім’ї. При відвідуванні лікаря вам будуть дані рекомендації, як швидко й без шкоди для свого здоров’я зачати і виносити вашого малюка. Важливим кроком на шляху до цього довгоочікуваного події стане прийом вітамінів, які допоможуть дитині правильно розвиватися і рости в вашому животику і з’явитися на світло з відмінним здоров’ям.
Зміст
-
Як спланувати вагітність
- Таблиця: вітаміни і елементи, які повинні бути присутніми в організмі жінки
-
Харчування при плануванні
- Таблиця: щоденний раціон вітамінів для майбутніх батьків
-
Мікро – та макроелементи при плануванні
- Таблиця: мінерали, які щодня необхідно вживати в їжу
-
Вітамінно-мінеральні комплекси
-
Таблиця: полівітаміни при плануванні вагітності
- Фотогалерея: топ-10 вітамінних комплексів
- Відео: етапи планування вагітності
-
Таблиця: полівітаміни при плануванні вагітності
-
Вітаміни для сильної половини людства
- Вітаміни Алфавіт
- БАД Дуовіт
- Вітаміни Компливит Актив
- БАД Віардо форте
- БАД Спермактив
- Відгуки про препарати
Як спланувати вагітність
Народження дітей — це найщасливіший, незабутнє і чудесна подія в нашому житті. Як же до нього слід підготуватися?
Правильна підготовка до вагітності повинна починатися з комплексного обстеження організму майбутніх батьків
Щоб побачити на тесті заповітні «дві смужки» і народити міцного карапуза, слід дотримуватися певних правил:
Після всіх проведених аналізів і пройденого лікування з метою насичення організму корисними речовинами лікар може призначити вітаміни. В ідеалі почати їх прийом слід за півроку до вагітності, особливо якщо у вас діагностували гіповітаміноз. Але якщо ви пройдете курс вітамінів за три місяці до цієї радісної події, то й цього часу вистачить, щоб організм наситився корисними речовинами.
Згідно зі стандартами ВООЗ, фолієва кислота є обов’язковим вітаміном, який повинен прийматися усіма жінками, якщо вони вирішили запланувати малюка. Крім цього вітаміну, існують також і інші, без яких нормальне протікання вагітності неможливо.
Дефіцит йоду, солей фолієвої кислоти, ожиріння або такі стани, як цукровий діабет, пов’язані з деякими вадами розвитку. Наприклад, дефіцит фолієвої кислоти підвищує ризик народження дитини з дефектом нервової трубки.
Всесвітня організація охорони здоров’я
http://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/congenital-anomalies
Вітаміни і мінерали дуже потрібні організму майбутньої мами, адже вони допоможуть не тільки виносити майбутнього малюка, але і залишитися красивою на весь період вагітності. Але є ряд вітамінів, які майбутній мамі треба приймати з обережністю.
Вітаміни А у великих дозах може викликати порушення формування лицьового скелета і аорти, спричинити внутрішньоутробну затримку розвитку плода. А тривалий прийом великих доз вітаміну D призводить до слабкості, нудоти, запорів і може бути причиною розвитку вроджених аномалій. Однак у рекомендованих профілактичних і лікувальних дозах ці вітаміни не надають шкідливої дії на плід.
доцент, к. м. н. Е. О. Борисова
https://cyberleninka.ru/article/v/naznachenie-vitaminov-vo-vremya-beremennosti
Природою влаштовано так, що якщо дитині не буде вистачати якихось вітамінів або елементів, то він візьме їх з організму матері. І тоді у вагітної жінки почнуть випадати і сіктися волосся, розшаровуватися і ламатися нігті, лущитися шкіра, кришитися зуби, з’являться сонливість і втому. А якщо жінка до вагітності і так страждала від нестачі вітамінів в організмі, то малюк з великою часткою ймовірності недоотримає всі необхідні йому елементи і в нього виникнуть проблеми зі здоров’ям.
Таблиця: вітаміни і елементи, які повинні бути присутніми в організмі жінки
Фолієва кислота |
|
Вітамін Е |
|
Вітамін А |
|
Вітамін С |
|
Вітамін D |
|
Вітамін До |
|
Вітамін Н |
|
Вітаміни групи В |
|
Залізо |
|
Йод |
|
Кальцій |
|
Цинк |
|
Магній |
|
Харчування при плануванні
Як відомо, ожиріння веде до порушення гормонального фону, що негативно позначається на виробництві та вироблення яйцеклітин. Тому успішне зачаття — вагомий аргумент, щоб скинути зайві кілограми.
Для цього слід правильно харчуватися. Але не варто в цей період сідати на строгу дієту і різко худнути. Це також негативно позначиться на процесі запліднення. Нормою зниження ваги вважається втрата не більше 1 кг в тиждень і під ретельним наглядом лікаря. Просто переходите на збалансоване харчування, що допомагає не тільки позбавитися від ожиріння, але і насыщающее організм корисними полівітамінами для успішного зачаття дитини.
Повноцінне розвиток дитини визначається цілим рядом факторів, і правильне харчування до вагітності є одним з них
Для репродуктивної функції виділяють «особливі» вітаміни, які у великих кількостях містяться в тих чи інших продуктах.
Таблиця: щоденний раціон вітамінів для майбутніх батьків
Фолієва кислота | Вітамін Е | Вітамін С | Вітамін Д | Вітамін А | Вітамін До | Вітамін Н | Вітаміни групи В |
400 мкг | 300 МО | 60 мг | 400 МО | 2500 МО | 60 мкг | 100 мг | 2,2 мг |
|
|
|
|
|
|
|
|
Мікро – та макроелементи при плануванні
Але харчування не буде збалансованим, якщо в раціон не будуть включені мікро – та макроелементи, які потрібні для життєдіяльності організму. Роль їх так само велика, як і вітамінів. Мікроелементи потрібні нам в мінімальних кількостях, що видно з їх назви, але без цієї крихти неможливе утворення кісток, крові, нормальна робота нервової та імунної систем. Макроелементів потрібно на порядок більше, тому їх нестача може зупинити роботу всього організму. Елементи надходять до нас з повітрям, водою та їжею.
Таблиця: мінерали, які щодня необхідно вживати в їжу
Залізо | Йод | Кальцій | Цинк | Магній |
30 мг | 150 мкг | 1000 мг | 11 мг | 320 мг |
|
|
|
|
|
Вітамінно-мінеральні комплекси
Починаючи прийом вітамінів, слід враховувати точну добову потребу, щоб уникнути передозування. Тому на допомогу прийде вітамінно-мінеральний комплекс, який зазвичай призначається жінкам у період вагітності. Ці ж препарати рекомендують приймати і в період планування вагітності, так як у них входить необхідна добова доза всіх елементів. Вони призначаються лікарем після ретельного обстеження.
На прилавках аптек представлено безліч таких комплексів, і жінці важко вибрати найкращий, де в оптимальній дозі і правильному співвідношенні знаходяться ті чи інші елементи. В одних препаратах упор робиться на роздільний прийом важливих полівітамінів, щоб їх засвоєння пройшло краще, в інших — на включення до складу великого спектру корисних компонентів, у третіх — на натуральність кошти.
Таблиця: полівітаміни при плануванні вагітності
Алфавіт Мамине здоров’я |
|
|
|
360 рублів за 60 таблеток |
Біо-Макс |
|
|
|
350 рублів за 60 таблеток |
Вітрум Пренатал Форте |
|
|
|
640 рублів за 30 штук |
Комплівіт Триместрум 1 |
|
|
|
255 рублів за 30 таблеток |
Фемибион |
|
|
|
520 рублів за 30 таблеток |
Мульти-Табс Перинатал |
|
|
|
750 рублів за 30 таблеток |
Прегнавіт |
|
|
|
750 рублів за 30 таблеток |
Супрадин |
|
|
|
700 рублів за 30 таблеток |
Елевіт Пронаталь |
|
|
|
700 рублів за 30 таблеток |
Солгар Пренатал |
|
|
|
1100 рублів за 60 таблеток |
Фотогалерея: топ-10 вітамінних комплексів
Поділ вітамінів і мінералів на три таблетки в препараті Алфавіт дозволяє з мінімальними втратами вилучити якийсь елемент з прийому
Вітаміни Біо-макс життєво необхідні жителям мегаполісів
Вітаміни Вітрум Пренатал Форте застосовуються з метою профілактики дефіциту кальцію
Фемибион піклується про здоров’я матері, попереджаючи дефіцит основних вітамінів
У препараті Мульти-Табс Перинатал високий вміст заліза, тому необхідно уважно розраховувати дозування
Прегнавіт — це єдиний препарат, який, за словами виробників, не має встановлених побічних дій
Вітаміни Solgar Prenatal є натуральними і допомагають позбутися від нудоти в першому триместрі
Супрадин містить 12 вітамінів у поєднанні з мінералами і мікроелементами, які є важливими факторами метаболічних процесів
Елевіт Пронаталь робить позитивний вплив на кровотік, також знижує загрозу викидня
Комплівіт Триместрум 1 триместр — може застосовуватися в період підготовки до виношування вагітності, а також до 13 тижнів підтвердженої вагітності
Відео: етапи планування вагітності
Вітаміни для сильної половини людства
Як відомо, майбутній малюк складається 50х50 з клітин чоловіки і жінки. Тому для створення у жінки «цікавого положення» здоров’я чоловіка грає не останню роль. Йому слід довести свою сім’яну рідину практично до ідеального стану, щоб процес зачаття відбувся якомога швидше.
Почати займатися своїм здоров’ям майбутньому татові слід разом з дружиною, тобто за півроку до зачаття. Але якщо такої можливості немає — хоча б за три місяці до передбачуваної дати. Майбутній батько повинен з усією серйозністю підійти до процесу планування дитини: кинути палити, випивати алкогольні напої, піти в спортзал, вести регулярне статеве життя, зробити своє харчування більш збалансованим і здоровим.
У щоденному раціоні у майбутнього тата повинні бути такі вітаміни і мінерали:
- фолієва кислота, що формує «правильну» сперму — рухливих сперматозоїдів у великій кількості, які володіють проникаючою здатністю;
- вітамін Е, що дає можливість сперматозоїдів вижити на шляху до яйцеклітини і покращує ерекцію;
- вітамін С, який бере участь у виробленні тестостерону, а також активно підвищує імунітет;
- вітаміни групи В, які допомагають поліпшити рухову активність сперматозоїдів, лікуючі чоловіче безпліддя;
- цинк, нормалізуючий потенцію і статевий потяг, а також поліпшує функціонування простати;
- селен, подовжує эрективную функцію і сексуальну енергію чоловікам будь-якого віку, а також попереджає розвиток вад у дитини.
Всі ці речовини потрібно вживати щодня, поки не настане довгоочікувана вагітність. Можна приймати їх окремо, а можна — у складі вітамінно-мінерального комплексу.
Вітаміни Алфавіт
Вітамінний комплекс Алфавіт допомагає поліпшити роботу імунної, так і ендокринної систем, отримати заряд бадьорості на весь день, подолати депресивний стан і впоратися з безсонням, а також є профілактичним засобом від хвороб сечостатевої системи. Препарат містить:
- сибірський женьшень;
- 13 природних вітамінів:
- А;
- В1;
- В2;
- В5;
- В6 і В12;
- РР;
- Е;
- З;
- К1;
- D3;
- біотин;
- фолієву кислоту;
- 9 мінеральних компонентів:
- мідь;
- залізо;
- цинк;
- селен;
- йод;
- кальцій;
- хром;
- марганець;
- магній;
- бета-каротин, лютеїн, лікопен.
Ці речовини знаходяться у трьох таблетках різного кольору, які слід приймати зранку, вдень та ввечері разом з прийомом їжі. Ціна цього препарату становить 400 рублів за 60 таблеток.
Особливістю препарату Алфавіт є біохімічна сумісність елементів і вітамінів, які представлені в одній таблетці
БАД Дуовіт
БАД Дуовіт підвищує імунітет, заповнює втрачені сили після занять спортом або стресових ситуацій, покращує властивості сперми, сприяє правильній роботі центральної нервової системи. Препарат містить:
- 11 вітамінів:
- В5;
- Е;
- РР;
- фолієву кислоту;
- В6, В12, В1, В2;
- D;
- З;
- А;
- 7 мінералів:
- кальцій;
- залізо;
- мідь;
- цинк;
- магній;
- марганець;
- молібден.
Всі вітаміни знаходяться в червоній таблетці, а мінерали — у синій. Таблетки слід приймати щоранку, запиваючи їх водою. Ціна Дуовита становить 400 рублів за 30 таблеток.
Склад кожної таблетки збалансований таким чином, щоб уникнути передозування і при цьому отримати всі необхідні вітаміни в потрібних пропорціях
Вітаміни Компливит Актив
Комплівіт Актив підвищує загальну стійкість та витривалість організму, стимулює вироблення чоловічих гормонів і підтримує роботу простати, покращує кровотворення і функціонування ЦНС. Цей препарат містить:
- 12 вітамінів:
- А;
- Е;
- В1, В2, В3, В6, В12;
- D;
- З;
- РР;
- Р;
- фолієву кислоту;
- 10 мінералів:
- фосфор;
- залізо;
- марганець;
- мідь;
- цинк;
- магній;
- кальцій;
- селен;
- йод;
- фтор.
Ціна Комплівіта Активу становить 170 рублів за 30 таблеток.
Вітаміни Компливит включають багатий набір вітамінів, які надають підтримку організму і заповнюють недолік корисних речовин
БАД Віардо форте
БАД Віардо форте — натуральний препарат, який допомагає впоратися з фізичною втомою, відновити эрективные функції, збільшити вироблення тестостерону і зменшити кількість сперматозоїдів, які мають генетичний дефект. Віардо форте містить:
- масло зародків пшениці;
- омега-3 і омега-6;
- фітостерин;
- вітаміни: А, Е, D, групи В;
- мінерали: цинк, селен.
Ціна засобу становить 300 рублів за 18 капсул.
Основні речовини, які входять до складу Віардо форте, запобігають прояв перших проблем з потенцією, а також хвороби передміхурової залози
БАД Спермактив
БАД Спермактив від Доппельгерц підвищує потенцію, робить відчуття від сексу яскравіше і емоційний, підвищує якість і кількість насінної рідини і стресостійкість організму, стимулює роботу клітин мозку. В цей БАД входять:
- 10 вітамінів:
- З;
- Е;
- В6, В2, В1, В12;
- А;
- D;
- фолієва кислота;
- Н;
- 4 мінерали:
- кальцій;
- магній;
- кремній;
- селен;
- женьшень перунский;
- екстракт центелли азіатської;
- кофеїн.
Засіб приймають один раз на день вранці. Вартість даного препарату становить 650 рублів за 30 таблеток.
БАД Спермактив насичує чоловічий організм безліччю корисних вітамінів і підвищує гормональну активність в будь-який час року
Відгуки про препарати
Я пила Фемибион 1, там все є і фолієва кислота в більш легкозасвоюваній формі. Донька розвивалася добре і народилася на 9/10 за шкалою Апгар. Дуже кмітлива.
Олена
https://www.baby.ru/community/view/22621/forum/post/395781602/
Вже третій раз поспіль призначають нам з чоловіком Елевіт і фолієву кислоту. Коли Ульку планували, чоловікові ще на додачу призначали цинк з селеном, там ще на таблетках лелека, прикольно так.
Вікторія
https://www.baby.ru/community/view/22621/forum/post/395781602/
Ставили це питання лікаря (Греція). Так ось. Вітамін Е треба пити в будь-який день циклу. Все що він робить, так це коригує гормони. І не тільки прогестерон, але і естроген. Вітамін Е треба пити курс, а не 2 тижні. І то, якщо по аналізах є його недолік. Якщо приймати 2 тижні, а потім припинити, то ніякого ефекту не чекайте! Далі, фолієва кислота. Її не має сенсу пити в першу фазу циклу, оскільки, вона в організмі зовсім не затримується і виводиться протягом доби. Тобто, доцільно її пити після овуляції, а, точніше, з дня імплантації. Оскільки ми не знаємо коли у нас відбувається імплантація, то слід пити після овуляції. Будь-які вітаміни під час вагітності варто приймати тільки після аналізів, так як будь-їх надлишок — це не є добре ні для майбутньої мами, ні для плоду. Свою думку я нікому, звичайно, не нав’язую і не кажу, щоб ви перестали пити вітаміни або почали пити їх по-іншому. Кожен сам вирішує, що йому приймати. Але перш ніж виконувати всі рекомендації лікарів, задумайтеся, а це дійсно потрібно? Лікарям лише б таблетки прописувати, а чи потрібно вам це чи ні — вже інше питання.
Осіннє щастя
http://www.babyplan.ru/blog/65880/entry-161609-kakie-vitaminy-pit-pri-planirovanii-beremennosti#ixzz5MSfds9YE
Як би сумно це не звучало, але в нашій країні більшість сімейних пар вагітність не планують, а даремно. Адже дитина — це велика відповідальність, яка залишиться з вами на все життя. Але якщо ви входите в прогресивне меншість і вчасно замислилися про продовження роду — честь вам і хвала. Заповніть завчасно відсутні вітаміни у себе в організмі, тим самим ви зменшите ризики вроджених вад і залишитеся красивою і бажаною під час вагітності і після народження дитини.