Зміст
Як правило, всі вікові зміни і дії несприятливих атмосферних факторів відбиваються в першу чергу на шкірі обличчя, зовнішній вигляд якої нерідко говорить і про стан всього організму. Щоб продовжити молодість шкіри, необхідно регулярно доглядати, робити маски з натуральних інгредієнтів, використовувати тільки якісну косметику та приймати вітаміни для живлення шкірного покриву зсередини. Сьогодні косметологи все частіше говорять про необхідність використання вітамінно-мінеральних комплексів для підтримання пружності, природного кольору шкіри і запобігання появи ранніх зморшок.
Які вітаміни вибрати для жирної шкіри?
Оскільки шкірний покрив є самим великим і активним органом людського тіла, які займають близько 16% усієї маси, немає нічого незвичайного в тому, що поживні речовини та вітаміни працюють не тільки зовні, як наприклад маски, але і зсередини, надаючи позитивний вплив на стан і зовнішній вигляд.
Жирний тип шкіри, відомий ще як проблемний і з самого раннього віку здатна доставити чимало проблем. Серед них поява прищів і вугрової висипки, сальний блиск, надмірне потовиділення. Зазвичай наявність жирної шкіри спостерігається у жінок з порушенням гормонального фону, особливо в період менопаузи, або у підлітків. Єдиною перевагою жирної шкіри можна вважати той факт, що вона буде молодо виглядати набагато довше, ніж всі інші типи.
Для того щоб робота сальних залоз нормалізувалася, дієтологи радять звернути увагу на такі моменти:
- збалансоване харчування;
- очищення організму;
- повноцінний відпочинок;
- спортивні заняття;
- свіже повітря і сонячне світло.
Як правило, більшість жінок не слідують цим радам, але при цьому хочуть мати красиву і здорову шкіру обличчя. В основному весь догляд за обличчям зводиться до того, що використання домашніх масок розглядається як панацея від всіх косметичних проблем. Але варто пам’ятати, що шкіра буде виглядати здоровою в тому випадку, коли буде отримувати харчування не тільки зовні, але і зсередини.
Власникам жирної шкіри необхідно вживати комплекс з вітамінами групи B, токоферол, аскорбінову кислоту і цинк, який добре діє на відновлення гормонального балансу.
Також корисні кровоочисні трави, з допомогою яких можна вивести з організму токсини, що викликають запалення сальних залоз. Лікарські рослини, об’єднані з цинком і вітамінами, допомагають зменшити жирність і кількість вугрів.
На які продукти звернути увагу?
Для підтримки здоров’я жирної і проблемної шкіри важливо вживати в їжу продукти, багаті вітамінами, до них відносяться:
- молоко і кисломолочні продукти;
- інжир та інші сухофрукти;
- фрукти, особливо цитрусові;
- горіхи;
- овочі зеленого кольору;
Прийом цинку всередину і використання у вигляді зовнішніх засобів допоможе підсушити запалені прищі і помітно очистити поверхню обличчя. Наприклад, є мазі з його змістом. Цинк в достатній кількості міститься в пивних дріжджах і більшості екзотичних фруктів. Добре працюють і біодобавки з цинком і лопухом, які сприяють нормалізації стану жирної шкіри.
Продукти, багаті вітаміном C, допоможуть активізувати природний синтез колагену і захистять шкірний покрив від негативного впливу ультрафіолетових променів.
Для цього рекомендується включити в меню: бобові, солодкий перець, баклажани, полуницю, лимон, смородину. В результаті вживання даних овочів і ягід з’явиться здоровий рум’янець, зникнуть почервоніння і запалення, припиниться лущення шкіри.
Наступна група продуктів допоможе зняти запалення, усунути набряклість і мішки під очима. Для цього потрібно всього лише вживати вітамін K, який у великій кількості є в таких овочах і фруктах, як шпинат, капуста, спаржа, оливкова олія, авокадо, ківі.
Можна також використовувати спеціальний крем або вітаміни в капсулах і таблетках, а також маски з ними. Використання аптечних засобів для внутрішнього і зовнішнього впливу буде найбільш ефективним варіантом.
Для продовження молодості жирної шкіри, а також її пом’якшення та захисту від несприятливих впливів навколишнього середовища слід вживати вітаміни E і D, які знаходяться в таких продуктах як риба, яйця, масло, горіхи, молоко.
Вітамін РР також необхідний для жирної і проблемної шкіри, оскільки допомагає позбутися від прищів і жирного блиску. В достатній кількості він міститься в печінці, сливах і грибах.
Якщо жирна шкіра стає в’ялою, втрачає пружність, постійно з’являються запалення і вугрі, це говорить про те, що організму не вистачає вітаміну А. В цьому випадку краще всього збільшити в раціоні кількість моркви, сиру, яловичини, молока, яєць. Отримуючи вітамін A в достатній кількості, шкіра повертає свою пружність, помітно підтягується, позбавляється від лущення. Важливим фактором стає уповільнення процесу старіння.
Сьогодні вітаміни для жирної або проблемної шкіри можна удосталь знайти в аптеках. Такі препарати зазвичай представляють комплекси, в які входять всі необхідні для організму речовини. Але все ж, найкращим, ефективним і правильним варіантом буде поєднання всіх відомих методів: правильного харчування, вживання вітамінів і нанесення домашніх масок. Для того щоб прийом препаратів приніс певну користь, варто звернутися до фахівця, який підбере потрібні вітаміни для поліпшення стану шкіри.
Домашні вітамінні маски
Щоб жирна шкіра мала здоровий і доглянутий вигляд, крім правильного харчування необхідно використовувати правильну і якісну косметику, а також домашні засоби для догляду за шкірою. Найбільш ефективні для догляду за жирною і проблемною шкірою маски, приготовані самостійно з натуральних компонентів.
На основі банана
Кефір – 2 ложки, банан – половина, мигдальне масло – 1 чайна ложка, порошок кориці – 0,5 чайної ложки з’єднати і нанести масу на обличчя, через 20 хвилин видалити залишки засобу. Такі маски чудово очищають і зволожують поверхню шкіри, а також покращують обмін речовин, оскільки містять в своєму складі вітаміни C, A, E, K або B.
Трав’яна
Суміш лікарських трав, що складається з рівних частин календули, подорожника, ромашки і чистотілу – 2 ложки залити водою і прогріти 10 хвилин на водяній бані, потім дати відвару настоятися 30 хвилин. Змочити у відварі тканину і накласти на проблемні зони обличчя, повторювати процедуру кожні 3-5 хвилин протягом півгодини. Маски з лікарських трав добре працюють з жирною шкірою і виводять з організму токсини.
Білково-лимонна
Ефективними для проблемної та жирної шкіри є маски на основі білка: лимон, сік алое і лимона, мед – по 1 чайній ложці з’єднати і додати збитий білок і кілька крапель олії жожоба. Нанести суміш на обличчя, змити через 20 хвилин.
Домашні маски в комплексі з правильно підібраними вітамінами можуть помітно поліпшити стан шкірного покриву. Недоліки жирної шкіри можна зменшити і за допомогою декоративної косметики, але найчастіше для вирішення проблеми варто змінити раціон харчування, почати прийом спеціальних вітамінів і використовувати натуральні засоби для догляду за обличчям.
