Вітаміни абсолютно необхідні людині в якості компонента, поліпшує обмінні процеси і захищає від несприятливих впливів зовнішніх факторів. Абсолютно всі біохімічні реакції протікають з допомогою вітамінів. Волосся – це придатки шкіри і значить частина епідермісу, які харчуються за рахунок фолікулів. Тому щоб локони були міцними, густим і блискучим фолікули повинні систематично отримувати поживні речовини. При їх дефіциті біохімічні реакції гальмуються і життєздатність цибулин падає і як наслідок волокна волосся не отримують в потрібній кількості білки, жири, вуглеводи і мікроелементи. Адже багато вітаміни ще й сприяють засвоєнню мікро – і макроелементів.
Вітаміни необхідні і для волосся теж
Зміст
- 1 Які мікронутрієнти потрібні волоссю?
- 2 Властивості мікронутрієнтів та їх вміст у продуктах
- 3 Мультивітамінні комплекси
- 3.1 Пантовигар (Німеччина)
- 3.2 Мерц (Німеччина)
- 3.3 Ревалід (Ізраїль)
- 3.4 Виташарм (Росія)
- 3.5 Приорин екстра (Фінляндія)
- 4 ІСТОРІЯ ОДНІЄЇ З НАШИХ ЧИТАЧОК JULIESEM:
Які мікронутрієнти потрібні волоссю?
У волосяних фолікулах протікають біохімічні реакції властиві тільки їх клітин, тому необхідні також і певні вітаміни для зміцнення волосся від випадання, так як кожен вітамін відповідальний за окремий тип реакцій.
Випадання волосся може викликати дефіцит одного вітаміну, так і недостатність декількох. Крім того, якщо виникнення облисіння викликане іншими причинами, зменшення кількості вітамінів в організмі не тільки обтяжить перебіг захворювання, але і буде гальмувати лікування.
Брак активних речовин обумовлена наступними причинами:
- неповноцінне харчування і виснажливі дієти;
- наявність захворювань, що призводять до порушення всмоктування речовин з шлунково-кишкового тракту;
- тривалий прийом ліків.
Але дефіцит мікронутрієнтів може визначити тільки лікар, провівши лабораторні аналізи. Самостійне призначення препаратів проводити не рекомендується, так як нераціональний прийом або надлишок речовин може викликати токсичні реакції або сприяти посиленню дифузного випадіння волосся.
Провідну роль у зміцненні локонів відіграють вітаміни групи В, С, А, Е, D.
Властивості мікронутрієнтів та їх вміст у продуктах
Людина, щоб бути здоровою, повинна отримувати всі вітаміни (сьогодні їх відомо 13), але для волосся їх список трохи коротше.
Вітамін А містять яйця, молоко, сир, морква, шпинат, часник
- Вітамін А або ретинол – стимулює обмінні процеси в фолікулах, прискорює ріст і зменшує ламкість, регулює роботу сальних залоз, запобігаючи локони від зайвої жирності. Дефіцит виникає від недоїдання, що проявляється випаданням, сухістю пасм і ламкість нігтьових пластин. Ретинол міститься в молоці, печінці, моркві, шпинаті, вершковому маслі.
- Вітамін В2 (рибофлавін) – бере участь у багатьох обмінних процесах, посилює мікроциркуляцію крові, що забезпечує приплив поживних речовин і кисню до цибулин. Дефіцит рибофлавіну досить рідкісне явище, яке пов’язане з дієтами. Його недостатність проявляється висипом на волосистій частині голови. Основним джерелом рибофлавіну – м’ясні та молочні продукти.
- В3, РР, нікотинова кислота – відіграє велику роль у харчуванні фолікулів і обмінних процесах, що протікають в їх клітинах. Дріжджі, печінка, нирки, пшеничні висівки – натуральні джерела нікотинової кислоти.
- Пантотенова кислота (В5) – стимулює кровообіг, живлення, обмін вуглеводів і жирних кислот за рахунок чого зміцнює волосся і стимулює ріст. Велика кількість пантотенової кислоти міститься в печінці, пророслих зернах пшениці, пивних дріжджах, в яєчних жовтках.
- Піридоксин (В6) – недостатність мікронутрієнта призводить до випадання волосся і прояву дерматозів. Піридоксин містить велику кількість продуктів, але найбільше його в печінці, м’ясі і моркви. Ці продукти необхідно включати в раціон вагітним жінкам, людям, що вживають тривалий період антибіотики.
- Біотин (Н) – регулятор вироблення сального секрету і стимулятор росту. Вважається одним з найбільш важливих вітамінів для зміцнення волосся. Біотином багаті жовтки яєць, печінка, молоко. А ось вживання у великій кількості сирого білка не дає біотину засвоюватися в організмі.
Більшість продуктів, що містять необхідні нам вітаміни
- Аскорбінова кислота – підсилює кровотік в капілярах, внаслідок чого збільшується приплив поживних речовин до цибулин. Міститься у свіжих овочах і фруктах, особливо в цитрусових, шипшині і капусті.
- Токоферол (Е) – володіє антиоксидантною дією і є імуностимулюючу речовиною. Міститься токоферол в рослинному маслі, пшеничних висівках, овочах.
Всі перераховані вище вітаміни лікар може призначити окремо або у вигляді вітамінно-мінеральних комплексів, так як мінерали сприяють підвищенню ефекту від прийому вітамінів. Але важливо знати, що таке поєднання може призвести до зворотного, тому мікронутрієнти повинні бути підібрані дерматологом.
Мультивітамінні комплекси
Сьогодні вибір вітамінів для волосся дуже широкий, але найкраще себе зарекомендували нижепредставленные препарати.
Пантовигар (Німеччина)
Пантовигар — повноцінне лікарський засіб
Препарат вважається одним із кращих комплексів проти дифузного випадіння волосся. У своєму складі він містить необхідні для життєдіяльності волосяних фолікулів компоненти:
- дріжджі;
- тіамін;
- пантотенова кислота;
- кератин.
Препарат виявляє помітний вплив на ріст волосся і їх зміцнення, але тільки якщо алопеція викликана не спадковими і аутоімунними факторами. «Пантовигар» показаний у разі якщо облисіння пов’язане зі стресовими ситуаціями, неправильним харчуванням, а також якщо пасма часто піддаються хімічному і фізичному впливу. Незважаючи на те, що волосся дуже часто починають випадати, коли жінка вагітна або годує дитину грудьми (це пов’язано з швидкою зміною життєвого циклу волоса), «Пантовигар» протипоказаний у ці періоди. Не рекомендований до прийому і в тому випадку, якщо алопеція почалася у дітей не досягли статевої зрілості. Тривалість курсу складає в середньому від 3 до 6 місяців, але в кожному конкретному випадку вона визначається індивідуально і залежить від занедбаності стану.
Мерц (Німеччина)
Мерц — одні з кращих вітамінів
Комплекс вітамінів «Спеціальне Драже Мерц» розроблений не тільки для волосся, але і для шкіри і нігтів.
Він містить великий перелік вітамінів і мінералів:
- дріжджовий екстракт – джерело вітамінів групи В, які підсилюють обмінні процеси в клітинах цибулин, стимулюють ріст волосся і нігтів;
- ретинол, аскорбінова кислота, токоферол – оновлюють клітини шкіри, покращують мікроциркуляцію;
- бета-каротин – має антиоксидантну дію;
- кальцій, залізо, кремній і ін
Даний препарат не можна поєднувати з прийомом інших засобів, що містять вітамін А. Це може призвести до отруєння, що супроводжується нудотою, блюванням і болем. Також передозування ретинолом проявляється сухістю шкіри, пігментація і посиленим випадінням волосся.
Не можна перевищувати та добової дози прийому «Драже Мерц», так як передозування заліза може справити негативний вплив на стан в цілому.
Ревалід (Ізраїль)
Ревалід досить швидко дає видимий результат
Мультикомплексный препарат «Ревалід» містить різні мікронутрієнти, дія яких спрямована на покращення стану волосся, зміцнення і відновлення. Також вітаміни рекомендовані при себореї і лупи.
Ефект вітамінів досягається за рахунок наступного складу:
- екстракт паростків пшениці і проса – містять лецитин, вітаміни В, А, Е, кремній;
- медичні дріжджі;
- мідь, залізо, цинк.
«Ревалід» призначається підліткам і дорослим людям. Дозування залежить від тяжкості захворювання волосся. Як зміцнювальний засіб вживають 2-3 місяці по 1 капсулі три рази на день, але якщо алопеція проявляється гостро, то дозу збільшують до 2 капсул. Виробники запевняють, що при регулярному прийомі випадання припиниться після місячного прийому «Ревалида». Але якщо патології пов’язані з деформацією стрижня, обламыванием, то курс необхідно буде збільшити.
Виташарм (Росія)
Віта шарм включає всі вітаміни групи В і А
Полівітамінний комплекс «Виташарм» вважається одним з кращих препаратів для поліпшення стану волосся, шкіри та нігтів.
Лікувальний ефект досягається за рахунок вмісту у складі рівної кількості ретинолу, тіаміну, рибофлавіну, пантотенової кислоти та піридоксину. Наявність всіх перерахованих вище речовин стимулює кровопостачання волосяних цибулин, за рахунок чого відновлюється їх функціональність і локони стають міцними, пружними і еластичними. Вітамін В5 (кальцію пантотенат) попереджає рання поява сивини.
Досить пройти один курс, розрахований на місяць, щоб помітити суттєві результати. Продовження прийому здійснюється тільки після консультації з лікарем. Щоб уникнути передозування і токсичного впливу на організм не рекомендується приймати «Виташарм» з іншими полівітамінами.
Приорин екстра (Фінляндія)
Приорин екстра — препарат комплексної дії
Priorin Extra – препарат розроблений спеціально для зміцнення локонів, запобігання випадіння, сухості, появи лупи та себореї. Усі компоненти в комплексі підібрані виключно для волосся. Вони активізують ріст волосся за рахунок поставки до цибулин поживних речовин
Склад:
- екстракт паростків пшениці і проса – постачальник кремнію, який особливо необхідний стержнів, а масла, що входять до їх складу зволожують волосся, відновлюють структуру і запобігають сухість шкіри;
- пантотенова кислота – відновлює цибулинні клітини і стимулює зростання;
- біотин – містить сірку, яка є будівельним матеріалом для волосся, усуває сухість, лущення і лупа;
- віск бджолиний;
- желатин та ін.
При сильному випаданні волосся рекомендована добова доза становить 2 таблетки в день. Потім для закріплення результату або в якості профілактики по 1 таблетці в день.
Дієтологи рекомендують отримувати вітаміни з їжі. Вони легше засвоюються організмом і мають натуральне походження.
