Добрий день. Навряд чи є жінки, які ніколи не чули про кремлівській дієті. У свій 
час вона широко рекламувалася, обговорювалася і була популярна серед співаків і артистів. Популярна вона і зараз, а от наскільки безпечна і які її наслідки? Пропоную обговорити це і чекаю ваших коментарів.
Для початку коротко про те, у чому суть цієї дієти. Кремлівська дієта дозволяє їсти м’ясо, навіть запивати його вином, можна вечеряти хоч за північ. Головне при цьому жорстко обмежити споживання вуглеводнів – джерела енергії, змушуючи організм швидше переробляти запаси жиру.
Всі існуючі дієти з обмеженнями – редуковані. Що це означає? А це означає, що у них у всіх зменшено кількість одного з макронутрієнтів (жирів, вуглеводів, білків), але не враховується при цьому забезпеченість організму мікронутрієнтів ( до них відносяться мінеральні речовини, вітаміни).
Взагалі всі вчені сходяться в думці, що всі до однієї дієти не відповідають загальноприйнятим нормам здорового харчування. Якщо виходити з цієї логіки, то є мінуси і біля кремлівської дієти.
Кремлівська дієта меню
Мінуси кремлівської дієти
Відмова від споживання вуглеводів загрожує наслідками. Основний вуглевод в організмі людини це глюкоза. Всередині переважної більшості окремих клітин вона присутня у вільному вигляді, піддаючись обмінних перетворень.
Після сну і при нетривалому голодуванні більш активно утворюється глюкоза з внутрішніх джерел організму. Після прийому їжі використовується та, що надходить із шлунка.
У нашому організмі одночасно відбувається розпад глюкози за її обмінним шляхах, а також надходження із внутрішніх джерел і шлунка.
Така узгодженість розпаду і утворення глюкози потрібна нашому організму, щоб краще контролювати обмін речовин. При високому рівні надходження глюкози, гальмується розпад жирів і окислення жирних кислот, а також з’являються нові жирні кислоти.
Прискорення утилізації жиру пов’язано з нестачею в організмі глюкози. За рахунок гормону інсуліну спрацьовують механізми стримування рівня розпаду жирних кислот, їх окислення і утворення кетонових тел.
Організм наш на обмеження вуглеводів, у всіх реагує по різному. Саме з цього пропозицію у вигляді обмеження вживання легкозасвоюваних вуглеводів до 10 % від загальної калорійності їжі ще потребують подальших досліджень і тут багато незрозумілостей.
У будь-якій дієті самим небезпечним і шкідливим продуктом називається хліб. Хлібобулочні вироби відносяться до продуктів із злакових рослин і всі вони містять у великій кількості крохмаль, а це легкозасвоюваних вуглевод.
Вся їжа з низьким вмістом вуглеводів, призводить до зниження ваги і має перевагу перед їжею з обмеженням жирів. Але як показали дослідження, це виявилось справедливим лише протягом малого проміжку часу, всього лише перші 6 місяців. При порівнянні ефекту дієт протягом року різниці між ними не виявлено.
З точки зору оцінки хліба, як джерела макринутриента, відмова від нього не стане причиною якихось серйозних наслідків, якщо споживання білка компенсувати іншими джерелами надходження.
Однак, якщо для вас хліб у харчуванні – один з головних джерел мікронутрієнтів, то відмова від нього може призвести до дефіциту мікронутрієнтів.
У людей з генетичною формою непереносимості білка злакових рослин, повний відмова від хліба супроводжується навіть поліпшенням обмінних процесів.
Кому протипоказана кремлівська дієта
Кремлівська дієта протипоказана тим, у кого присутні хронічні захворювання серця, судин, шлунка, нирок. Є припущення, що при великому і регулярному споживанні м’яса і жиру, будуть прогресувати такі хвороби, як подагра, атеросклероз, а також може порушиться функція нирок.
Таким образів нескладно зробити такий висновок – кремлівську дієту можна дотримуватися лише людям з відмінним здоров’ям. Перед тим як сідати на неї, не зайвим буде порадитися з лікарем і, якщо необхідно пройти обстеження.
Обстеження повинно включати в себе аналіз споживання продуктів, визначення вашого гормонального фону і факторів ризику, лабораторні дослідження.
Худнути вам чи ні з допомогою кремлівської дієти – вирішувати вам. Крім неї існує ще багато способів, про які я обов’язково буду розповідати в наступних статтях . Багато одночасно з дієтою використовують ЯГОДИ ГОДЖІ . Судячи з відгуків ефект досягається набагато швидше.
Вся правда про кремлівській дієті. Її плюси і мінуси, шкоди для організму. Кому протипоказана кремлівська дієта
Якщо стаття була вам корисна, підтримайте сайт – поділіться статтею в соц.мережах!
