Взуття для походу – правильний вибір

Правильна похідна взуття

Збираючись в дорогу на весь день, тиждень або місяць, треба запастися кедами, або кросівками, або спеціальними туристичними черевиками. Для ходьби по болотистій місцевості або в дощову погоду можна (але не обов’язково) скористатися гумовими чоботами.

Будь взуття, яку ви берете з собою, повинна бути заздалегідь разношена, звична для ніг. І все ж деколи доводиться йти в обнові. Тоді, навіть якщо вона здається зовсім впору і ніде не тисне, обов’язково візьміть ще й пару старої взуття, якщо немає кед. Взагалі в дорозі досвідчений турист чи мандрівник кілька разів змінює взуття.

Важливо правильно вибрати шкарпетки. Краще всього одягати м’які вовняні. Досвідчені туристи навіть в спекотні дні користуються саме вовняними, в крайньому випадку напівшерстяні, звичайно, за розміром ноги. Такі шкарпетки приховують дрібні нерівності внутрішньої сторони взуття, не збиваються в складки, як бавовняні, здатні раптово натерти ногу. Вони добре вбирають вологу і пропускають повітря, дають шкірі «дихати».

В залежності від розміру взуття (а її краще купувати на номер більше) одягають одну, дві або три пари шкарпеток, щоб черевики, чоботи, кеди сиділи щільно. Додатково для цієї ж мети можна скористатися і устілками, товщиною в півсантиметра (більш тонкі не годяться, так як при ходьбі збираються в складки). Занадто вільна, «болтающаяся» взуття — вірний шлях до потертостей, а то й до вивихів, до розтягування зв’язок.

Устілки до того ж захищають підошву стопи, полегшують за рахунок своєї пружності ходьбу, добре вбирають вологу. Обов’язково треба вкладати устілки і одягати вовняні шкарпетки в гумові чоботи: в них нога швидко пітніють. Довго йти в гумових чоботях не слід.

На тривалих привалах треба помити ноги: вода змиває не тільки піт і пил, але і втому.

Взуття, устілки і шкарпетки під час подорожі рекомендується періодично (по можливості щодня) просушувати, але не біля багаття і не на сонці, а в тіні і на вітрі.

Ю. Гранувальників, майстер спорту

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя