Останнім часом стала досить популярна яблучна дієта. Вона користується попитом у тих, хто любить схуднути за короткий термін, а так само і у тих, хто критикує монодієти. Перед тим як почати запасатися яблуками, потрібно дуже добре вивчити всі мінуси, плюси і протипоказання даної дієти. Якщо з’являться якісь сумніви краще проконсультуватися з лікарем.
Чим хороша яблучна дієта
Дієта з допомогою яблук – це представник з монодієт, кажучи іншою мовою, на якийсь час у раціоні харчування людини залишаються тільки яблука. Фахівці рекомендують для початківців користуватися цією дієтою, влаштовувати собі з допомогою яблук розвантажувальні дні. Найкраще організовувати собі один такий день на два тижні, але не частіше.
Якщо організм такі розвантажувальні дні витримає «без пригод», тобто не буде ні розлади шлунка, ні дискомфорту в шлунку, а так само слабкість у всьому організмі, тоді яблучну дієту можна продовжити на кілька днів.
Але потрібно обов’язково пам’ятати, незважаючи на думку оточуючих, і різних статей про дієти, що монодієти, які розтягнуті у часі досить небезпечні для організму, так як переклад організму на один продукт досить небезпечно для здоров’я і великий ризик завдати більше шкоди, ніж користі.
Не всі знають, що під час яблучної дієти свіжі яблука є постійно не бажано. Фахівці рекомендують з яблук робити краще пюре або їсти печені яблука в духовочном шафі.
А ось ще одна помилка, що яблук можна їсти під час дієти, скільки хочеш, це не так їх повинно бути з’їдено не більше півтора кілограма. Яблучна дієта одна з найбільш корисних і ефективних дієт з цієї групи, але їй дотримуватися дуже складно, так як самі по собі яблука розігрують апетит. Якщо у вас не виходить справитися з бажанням поїсти, тоді переходите на іншу дієту.
Великий плюс цієї дієти в тому, що яблука вважаються самим корисним фруктом для організму людини. Дотримуючись, її ви організму нанесете набагато менше шкоди.
Кому не можна користуватися яблучної дієти
У дієти з яблук, як і у всіх фруктових дієт, є ряд протипоказань:
- Дана дієта не підходить у кого хворий шлунок, гастрит, виразки і що-небудь подібне, це з-за того, що яблука є сильним подразником для шлунка.
- Не рекомендується користуватися їй і тим, у кого в шлунку кислотність більше норми.
- Дієта не допоможе і тим, хто в постійній життя не любить і не їсть яблука.
- Останнє і найголовніше правило, на дієту потрібно «сідати» тільки з позитивними емоціями і настроєм. Якщо буде поганий настрій, позитивного результату в схудненні не буде.
Дієтологи найчастіше не рекомендують дотримуватися суворих монодієт. А якщо все-таки жінка або чоловік зважилися на дієту, то лікарі кажуть, що прийом яблук потрібно чергувати з прийомом не жирного білка тваринного походження в невеликій кількості (не більше 100 г на день), наприклад яйця або м’ясо з курячої грудки.
Якщо ж все ж пручатися і їсти тільки яблука, швидкість схуднення буде прогресувати, але через пару тижнів ви на них вже дивитися не зможете. До речі, не одна з монодієт не повинна тривати більше 2 тижнів!
Гарної вам фігури, але не забувайте, що худнути треба з розумом.