Боротьба зі стресом для всіх нас дуже актуальна. Ми шукаємо і знаходимо все нові приводи похвилюватися. Коли я писала цю статтю, на носі був Кінець світу, зараз і війна на Україні, і економічні санкції, так і власні проблеми з грошима, відносинами, кар’єрою не варто скидати з рахунків.
З екранів телевізорів ллється потік негативу, робляться хвилюючі програми, шоу… А як це позначається на нервах і загальному стані здоров’я людини, особливо вразливого і нервового? Бабусі надивляться телевізора — змітають з прилавків крупи і починають свічки коробками закуповувати… Мама вчора хотіла солити капусту, так звичайної кам’яної солі по найближчих магазинах не знайшла…
Величезна кількість людей знаходиться в гарячковому збудженні… Серце б’ється частіше… Піднімається тиск, В кров викидається адреналін… Загострюються хронічні хвороби…
Класична картина стресу!
А що ж далі — тікати чи битися? Адже саме так запрограмовано підсвідомість людини. Що йому треба ЩОСЬ робити з цієї тривожної інформацією. Або в страху тікати, рятуватися, летіти на край землі. Або вступати в бій.
Але в даній ситуації з кінцем світу або війною далеко не втечеш. І в нормальному житті зі своїм начальством або близькими воювати не будеш.
І ось збудження в довгому очікуванні накопичується, захисні сили, наведені в бойову готовність, виснажуються…
Чим нам загрожують ситуації стресу?
Опір нерозв’язною ситуації, напруга, відкидання кінця світу/кінця життя ( в даному випадку, це майже рівнозначно) не може тривати скільки завгодно довго. В екстремальному стані, в стані загнаного жертви, людина здатна перебувати тільки короткий час.
Якщо ж ситуація ніяк не вирішується…
Наша надмірна реакція, зависла в часі, знаходить в організмі слабка ланка, орган-мішень. Самий слабкий, найменш захищений. Може, спадково обумовлений… І розвивається хвороба!
Не знаю, як там буде з кінцем світу.. А от подрыв здоров’я вам забезпечений!
Стрес та його наслідки для організму
Гіпертензії( підвищення артеріального тиску), інсульти, інфаркти, напруження травної системи, викликає виразки, виснажливі головні болі, неврози, депресії… І це далеко неповний перелік наслідків стресу, наслідків хронічного напруги.
І починаються після цього довгі ходіння по поліклініках, здача всіляких аналізів, перебування в стаціонарі… Ми п’ємо таблетки жменями, піддаємо себе всіляким і часто далеко небезпечним методам лікування… Намагаємося, знову переживаємо, і після декількох місяців повертаємося на те ж місце, з якого починали своє лікування-мука.
І це ще в кращому випадку, але часто буває так, що стан здоров’я людини лише погіршується.
А вся засідка в тому, що люди здатні витягти себе з тяжкої хвороби, тільки позбувшись від ситуації тривалого емоційного стресу!
Коли організм людини мобілізований для опору висить над ним, як дамоклів меч, стресу, він витрачає на нього більшу частину своїх захисно-пристосувальних сил, а на опір хвороби сил елементарно не залишається!
Останньою стадією всього цього дійства буде полное виснаження резервів захисних сил, організм буде більше не в змозі захищати себе і людина або впаде в нездоровий сон, або у нього почнеться неконтрольована істерика. І тут уже буде не до хорошого.
Реальна загроза цілковитої загибелі!
Ну, це я остраху трохи нагнала, людина все ж на рівні підсвідомого здатний почати витягувати себе з цього смертоносного болота. Звичайно, якщо він, як та жаба, не склав смиренно лапки і не дав себе потягти на дно.
В першу чергу в боротьбі зі стресом, як би це не звучало, почати щось робити.
Якщо вірите в цей кінець світу, починайте готуватися, запасають воду, продовольство, копайте підвал…
Якщо не вірите, що можна врятуватися, наповніть залишився тим, що ви давно хотіли зробити! Не могли зважитися купити дорогу ікру чи не могли зізнатися комусь в своїх почуттях… Не могли почати робити вправи або не наважувалися перейти на іншу роботу… Робіть, що вам втрачати!
Краща реакція на стрес
Краща реакція на стресЗа результатами дослідників найкраща реакція на стрес — біг, швидка ходьба, крик, плач. Вони відіграють роль запобіжного клапана, не даючи переповнити ваш організм напругою. Скільки можна «носити в собі» неослабний збудження без звільнення? Дайте собі волю хоча б у цьому! Що толку безупинно стримувати себе, даючи хід розвитку психосоматичних захворювань?
Звичайно, для занять бігом може знадобитися бігова форма, так її можна придбати в офіційному інтернет-магазині adidas в Росії, доставка по всій країні, форма чудова, вітровки, олімпійки і термобілизна є. Так що в будь-якому сезоні можливі заняття сортом.
Але, в принципі, якщо не серйозний спорт, то будь-яка нова діяльність потрібна, бажано з фізичним компонентом і без супроводу в голові уявної гумки. Ті ж вправи для шиї або попереку… 15-20 хвилин на день.
Зробили щось і похвалили себе, помітили, оцінили! І без всяких там: » А могла б краще», і » Як-то воно кривувато варто». Знайдуться і без вас критикани…
А взагалі я думаю, що ми все ж благополучно подолаємо кордон 21.12.2012,нинішнє протистояння у світі і зустрінемося знову на сторінках блогу alter-zdrav.ru.
Будемо допомагати собі самі в справі підтримання свого дорогоцінного і неповторного здоров’я.
