Литковий м’яз бере активну участь у процесі пересування людини. Вона стабілізує положення тіла при ходьбі, бере участь у приведенні в рух стопи. Велике навантаження стає причиною виникають запалень, розтягнень. Нерідко ікри травмуються під час занять спортом або виконання побутових завдань. Кинезиотейпирование литкового м’яза забезпечує помітне полегшення при русі.
Показання до застосування: список патологій
Кинезиотейпирование допомагає впоратися із зайвою м’язовим напругою, реабілітувати зв’язки після травм, якісно, але м’яко иммобилизовать зв’язки, забезпечити стабілізацію суглобів. Крім того, обклеювання покращує кровотік близько місця нанесення пластиру, стимулює відтік лімфи та усуває запальний процес.
Кинезио тейп на литковий м’яз накладають при:
- Розтягуванні м’яза або ахіллового сухожилля.
- Надрив зв’язок.
- Вивихах і подвывихах гомілкостопа.
- Хронічної втоми.
- Підвищених навантаженнях на зв’язки.
- Варикозі в зоні литок.
Кинезиотейпирование допомагає впоратися із зайвою м’язовим напругою, реабілітувати зв’язки після травм, якісно, але м’яко иммобилизовать зв’язки, забезпечити стабілізацію суглобів.
Після правильного кинезиотейпирования:
- Знижується навантаження на литковий зв’язку.
- Стабілізується голеностоп.
- Поліпшується лимфоток.
- Знімається запальний процес.
- Скорочується реабілітаційний період після травми.
Методи накладання тейпов на ікри
Кинезиотейпирование передбачає наклеювання еластичного тейпа на хворе місце. В залежності від типу травми, ступеня ушкодження м’яза, а також величини майбутніх навантажень і цілей кинезиотейпирования визначається спосіб приклеювання стрічок. Максимально точно підібрати методику може фахівець в області кинезиотейпирования. Існує три найпоширеніших способів кинезиотейпирования литкового м’яза.
Без досвіду тейпировании для лікування таким способом краще звернутися до лікаря.
Перший варіант
Застосовується при ударах, розтягненнях м’язи, втоми, при ушкодженнях ахіллового сухожилля, а також для профілактики цих станів при активних заняттях спортом.
Для кинезиотейпирования застосовують два тейпа – довгий і короткий. Нижній якір довгого (стабілізаційного) фіксують на підставі ахіллового сухожилля. Накладати кинезиологический тейп слід без натягу, до підколінної западини. На короткому тейпе готують зони якорів. Центральна частина захисного покриття знімається, тейп розтягується на 40 %. Центральна частина стрічки клеїться на стабілізаційний тейп, чітко над місцем локалізації болю. Тейп клеїться перпендикулярно довгій стрічці. Звільняються якоря, приклеюються з боків гомілки без натягу.
Другий варіант
У кинезиотейпировании часто використовуються розрізані Y і X тейпи. Перший тип можна використовувати для фіксації литкового м’яза за її будови. Відміряють смужку тейпа від підколінної западини. Її має вистачити, щоб заклеїти підошовну частина п’яти. По розмітці розрізають тейп на дві частини, залишаючи недоторканими зону, що знаходиться над ахілловим сухожиллям, і якір. Відривають якірну і сухожильну зони, а також верхні якоря усов тейпа. Правильно накладати тейп, починаючи з ахіллового сухожилля. Після цього звільняють вуса і приклеюють їх з мінімальним натягом до верхньої частини головки литкового м’яза – майже по боках гомілки. Приклеюють якоря без натягу, а також фіксують нижній якір на п’яті.
Третій варіант
Використовується для зняття напруги в литках і ахілловом сухожиллі. Відрізається тейп, довжина якого досягає від підколінної западини до середини підошви. Ложащаяся на підошву частина залишається цілісною, залишилася довжина тейпа розрізається на 2 частини. Готують нижній якір, якоря вусів, зону для кріплення до п’яти. Приклеюють стрічку, починаючи з п’яти. Звільняють вуса, приклеюють їх, дотримуючись проксимальное напрямок. Верхні частини перехрещуються в підколінній ямці. Кріпляться верхні якоря. Фіксується нижній якір.
Перераховані методики кинезиотейпирования литкового зв’язки передбачають дотримання загальних вказівок інструкції:
- Перед приклеюванням стрічок видаляють волосся на зоні тейпирования.
- Шкіру на ікру готують, протираючи її спиртовмісним лосьйоном.
- Після приклеювання кілька разів проводять по поверхні тейпа рукою з помірним натиском для кращої фіксації.
- Згідно інструкції фіксації, м’яз має бути максимально натягнута, що досягається шляхом розгинання коліна й приведення пальців хворої ноги максимально вгору.
Думка лікарів
Дуже часто зустрічаються травми литок у бігунів. Це розтягування сухожиль або просто надмірне навантаження на гомілки. Кинезиотейпирование доречно для лікування травм та їх профілактики, тому людям, практикуючим тривалі забіги, краще берегти свої литкові зв’язки, завчасно обклеюючи їх кінезіологічних тейпом.
Кинезиотейпирование добре закріплює м’язи ніг. З допомогою тейпов можна дати їм правильний напрямок, ефективно потренувати і запобігти асиметрію. Фізіологічну фіксацію і правильну розвантаження забезпечить фахівець. Саме навченим людям варто довіряти власне здоров’я.
Методика значно розширила горизонти сучасної реабілітації. Навіть при важких травмах гомілки тейпи моментально знімають м’язовий гіпертонус і усувають біль. Пошкоджені зони легко фіксуються тейпами, а пацієнти дякують лікарів за можливість нормально рухатися.
Додаток медикаментозного лікування пошкоджень литкового м’яза накладанням кинезиотерапевтических тейпов дозволяє швидше домогтися усунення запалення та відновлення рухової активності пошкодженої кінцівки.
