Мода на здоров’я – один з останніх трендів у світі. Ця повальна мода – вона ллється з екранів телевізорів, всі знаменитості говорять про свої спортивні захоплення і розповідають секрети турботи про здоров’я. Успіх «здорової» теми пояснюється просто: здоров’я людини — це сукупність спадкових особливостей організму, наслідків його способу життя та якості цієї самої життя. У цьому контексті хребет можна розглядати як стрижень людини в прямому і переносному сенсі: захищаючи спинний мозок і визначаючи рухливість людини, стан хребта разом з тим повністю залежить від власного ставлення людини до свого здоров’я.
Захворювання хребта купуються не за мить, а лікування буває не тільки важким, тривалим, дорогим, а й небезпечним, особливо коли мова заходить про хірургічному лікуванні.
Як лікувати грижу хребта без операції
Цікаво: Лікує золотий вус суглоби?
Однією з таких хвороб є грижа хребта. Хребці складають єдиний канал, в якому знаходиться спинний мозок, нервові волокна, кровоносні судини. Хребет забезпечує їх захист зовні і формує кістковий каркас. Гнучкість і рухливість хребта забезпечує за рахунок спинних м’язів і прошарків між хребцями , званих дисками. При незбалансованої навантаженні на хребет, хребці здавлюються, диски між ними пошкоджуються, а їх вміст може потрапити в хребетний канал. Ось це і називається грижею. Грижа хребта може супроводжуватися м’язовим спазмом, який «фіксує» хребці в цьому положенні, щоб уникнути ускладнення травми. В результаті цього людина відчуває жахливий біль і може втрачати рухливість окремих частин тіла (ноги, руки), якщо здавлюються нервові волокна, а також через порушення кровообігу.
Хвороба виявляє себе не одразу, вона проходить у три етапи:
Застосування домашнього лікування можливо на перших двох етапах. При грижі обійтися без медичної допомоги буде просто неможливо.
Основне навантаження лягає на хребці шийного та поперекового відділу, тому грижа зазвичай спостерігається хребців саме цих відділів.
Основними методами лікування є:
Цікаво: Як лікувати грижу хребта без операції?
Консервативне медикаментозне лікування
Включає в себе прийом призначених лікарем препаратів. Їх завдання – зняти спазм, знизити больовий синдром, зупинити запальний процес (якщо він має місце бути). М’язовий спазм знімають медикаментами, оскільки інакше не буде чутливості і сприйнятливості до інших методів лікування (масаж, мануальна терапія), а тоді стан хворого не покращиться. При важких випадках ліки можуть вводитися внутрішньовенно. Велика увага при цьому приділяється достатньої кількості вітамінів в раціоні хворого, а також використання хондропротекторів для лікування та профілактики, які допомагають відновленню кісткової тканини і запобігають ріст грижі. В якості профілактики вітамінні комплекси призначаються лікарем до 2 разів на рік.
Розтягнення хребта
Проводиться спеціальними пристроями, наприклад спеціальне ліжко з ременями для фіксації або тренажер для розтягування. Витягування хребта дозволяє повернути спину в правильне положення для подальшого його збереження. Розтягнення виконується не більше 5 хвилин з часу, проте дає хороші результати. Якщо у вас немає можливості відвідувати спеціальні тренажери, то ви можете використовувати звичайний турнік. Зручно обхопивши руками турнік, постарайтеся повисіти подовше, щоб зняти напругу в м’язах і розтягнути хребет. Якщо руки втомляться, то можна акуратно встати на ноги і повторити вправу після відновлення сил.
Рефлексотерапія
Голковколювання, акупунктурапозволяют швидко розслабити спазмирующие м’язи і частково зняти біль.
Гімнастика і вправи
При загостренні не можна займатися активними видами спорту, та й неможливо із-за болю. Однак можна використовувати спеціальні вправи з лікувальної гімнастики в комплексі з іншими методами лікування, які підбере лікар залежно від місця локації грижі. Гімнастика допоможе розігріти м’язи перед мануальною терапією, що благотворно впливає на лікування. Це також покращує кровообіг тканин біля хребта і сприяє кращому видужання.
Лікувальна фізкультура — один з основних методів лікування, коли грижа ще не сильно розвинулася. Тоді можливо лікування грижі хребта лікувальною гімнастикою. Така гімнастика буде спрямована на розвиток м’язів спини, зміцнення м’язового корсета, що дозволить суттєво знизити навантаження на хребет. Відповідно така гімнастика буде спрямована на витягування хребта, згинання і розгинання.
Разом з тим існує список «небезпечних» видів спорту, які категорично заборонені тим, у кого є хребетна грижа:
Дозволеними є ті види спорту, які забезпечують поліпшення кровообігу і не є травматичними, наприклад:
При виконанні вправ стежте, щоб рухайтеся плавно і послідовно, не роблячи різких рухів. Якщо відчуваєте біль, то припиняйте гімнастику, щоб не провокувати грижу, посилюючи зрушення і погіршуючи кровопостачання. Лікар повинен бути інформований про те, які вправи викликають біль, що правильно підібрати комплекс вправ.
А ось якщо біль ви відчуваєте після сну, то це говорить про неправильному положенні тіла під час відпочинку. Підберіть хороший ортопедичний матрац, подушку. Це допоможе зберігати зручну для хребта позу навіть під час сну, а також знизить ймовірність нових зрушень і розвитку грижі.
Для лікування грижі шийного відділу рекомендовані нахили і повороти голови.
Для грижі хребців поперекового відділу радять робити перекати і розтяг.
Більш конкретний комплекс підбирає лікар, оскільки комплекс фізкультури індивідуальний і один варіант може не підійти різним людям
Як вилікувати грижу хребта і не залишитися інвалідом?
Грижа хребта. Як лікують без операції
Дієта при грижі хребта
Дещо відрізняється від звичайного живлення. В раціоні повинно міститися достатньо кальцію і магнію, тому необхідне вживання сиру. Молочних продуктів, риби і інших морепродуктів. Вітається вживання бобових культур, горіхів і сухофруктів. А ось гостру і жирну їжу, яка порушує сольовий баланс, краще виключити або суттєво знизити.
Фізіотерапія
При грижі рекомендує ряд простих і доступних процедур. Наприклад, для сольових ванн ви можете з’їздити на море або влаштувати їх будинку. Можна купити морську сіль в аптеці і влаштовувати ванни з сіллю перед сном протягом 10 днів поспіль. Така процедура зніме біль і спазми. Зменшить запалення і частково розігріє кровообіг, підсилюючи живлення тканин.
Зняттю запалення сприяє прийом всередину відвару квітів ромашки, основою кори, суміші меду і алое.