З печією протягом життя стикалося більшість людей. У деяких вона проявляється як симптом основного захворювання, в інших є самостійним явищем, що виникає при неправильному харчуванні або особливості розвитку клапана, що з’єднує шлунок і стравохід, який не змикається повністю. Залежно від причини виникнення це неприємний стан можна вилікувати в домашніх умовах різними методами.
Причини виникнення
Зміст
- 1 Причини виникнення
- 2 Лікарський лікування
- 3 Комплексний підхід
- 4 Важливість самомасажу
- 5 Дихальні вправи
- 6 Методи профілактики
- 6.1 Відео – Як позбутися від печії
Печію важко сплутати з чимось іншим – її завжди супроводжують кислий присмак у роті, тяжкість в животі і хворобливі відчуття в області грудей. Стан загострюється після закінчення їжі, особливо коли людина суттєво переїв.
Розвиток печії пов’язано з тим, що шлунковий сік потрапляє в стравохід, рухаючись у зворотному, невластиве йому напрямку. Це може виникати з-за підвищеної кислотності, але в деяких випадках розвивається і при зниженій кислотності, коли у пацієнта є так званий езофагіт-рефлюкс. Це означає, що клапан, яким з’єднані шлунка та стравоходу, розвинений неправильно і не може повністю зімкнутися. Іноді разом з цим відбуваються спазми цього клапана при виході їжі з шлункового простору. В результаті їжа довше залишається в шлунку, починається виділення кислоти, а при спробах людини зайняти горизонтальне положення або нахилитися кислий присмак у роті може ставати гарячим.
Можна виділити тринадцять основних факторів розвитку печії.
Якщо печія – це не разове явище, то специфічного лікування не потрібно. Однак при її регулярних проявах потрібно провести аналіз способу життя і раціону і почати терапію.
Лікарський лікування
Печія, даючи про себе знати, доставляє людині сильний дискомфорт, тому він хоче якомога швидше від неї позбутися. Зробити це, якщо мати під рукою медикаментозні засоби. Вони можуть бути різними в залежності від принципу дії.
Таблиця. Медикаментозні препарати при печії
Тип препаратовПринцип действияНаименования
У деяких випадках самостійний підбір засоби від печії неможливий – наприклад, при вагітності на будь-якому терміні.
Комплексний підхід
До лікування будь-якої хвороби краще підходити комплексно. Приймаючи тільки ліки, але не усуваючи причину виникнення недуги, перемогти останній не вдасться. Є п’ять правил, які повинні бути враховані людьми, що страждають від печії, при корекції режиму дня.
Вуглеводи при надмірному вживанні призводять до підвищеного метеоризму та здуття живота, з-за чого тиск в черевному відділі збільшується і кислота знову потрапляє в стравохід. Кава при щоденному вживанні призводить до подразнення шлунка через те, що зерна проходять обжарку.
Ці прості правила допоможуть назавжди позбутися від факторів появи печії.
Важливість самомасажу
Не тільки ліки, але й масаж може допомогти вирішити проблему. Точковий масаж буде доречний, якщо причиною печії стали стрес або неправильне харчування. На думку розробників методики лікарів з Китаю – органи травлення починають працювати погано саме з-за психологічних проблем.
Щоб прибрати хворобливі відчуття в області шлунка і печію, слід лягти на живіт. Правою долонею торкаються до «центру сили» — точці, яка знаходиться між пупком і грудиною, там, де сонячне сплетіння. Ліва долоня при цьому лягає на точку, пробуджує енергію – вона знаходиться трохи нижче пупка. Голова повинна бути повернена набік, дихання – глибоке.
Якщо вправа виконується вперше, то достатньо виконувати описане протягом хвилини. Поступово можна збільшувати, доводячи до п’яти хвилин.
Інша вправа для самомасажу припускає, що хворий лежить на спині. Він повинен злегка підняти таз і зігнути ноги в колінних суглобах. Поперек повинна лежати на стиснутих кулаках. При такій позиції кісточки впливають на так звані «точки життя», які розташовуються симетрично на поперековому відділі хребта. Досить однієї-двох хвилин у день.
За допомогою акупунктури і акупресури можна позбутися від печії без ліків і жорстких дієт.
Дихальні вправи
Багато лікарі наголошують, що стан хворих, часто відчувають печію, покращується, якщо вони додають до терапії дихальну гімнастику. Вона дає можливість покращити життєвий тонус, укріпити системи організму, наситити тіло киснем. За рахунок цього відбувається зміцнення сфінктера шлунка. Особливо це корисно тим, у кого печія пов’язана з кислотним рефлюксом.
Позитивний ефект – накопичувальний, він буде помітний лише після тривалого часу тренувань. Головне – навчитися правильно, глибоко дихати і поєднувати це з виконанням різних вправ.
Кілька найдієвіших вправ.
Кожна з описаних вправ повинно виконуватися до трьох разів, кількість підходів можна збільшувати з одного (на перших тренуваннях) до трьох-чотирьох. При цьому займається повинен бути спокійний і розслаблений, якщо його психоемоційний стан не стабільно, то він не зможе правильно дихати і вправи не принесуть йому користі.
Здійснювати практики можна тільки в стоячому або сидячому положенні. Підходить і поза лотоса, знайома багатьом любителям йоги.
Якщо у людини загострилося яке-небудь хронічне захворювання або він недавно поїла, тренування краще відкласти.
Займатися краще не менш двох разів на тиждень. Краще поєднувати це з тренуваннями з плавання, пробіжками на свіжому повітрі.
Методи профілактики
Кожному, хто хоча б раз зіткнувся з неприємними проявами печії, хочеться більше не переживати цей стан. Вплинути на частоту нападів і повністю позбутися від них можна за допомогою специфічних заходів профілактики.
Профілактика зводиться до:
- випивання склянки теплої рідини відразу після пробудження – таким чином запускається робота шлунково-кишкової системи, причому цей метод допомагає навіть при печії у вагітних;
- збільшення прийомів їжі до п’яти або шести на добу;
- пережовування їжі ретельніше звичайного;
- зміни харчових звичок і перехід на правильне меню;
- упорядкування прийомів їжі таким чином, щоб він завжди були в один і той же час;
- роздільного харчування, при якому вуглеводи не поєднуються з м’ясною їжею;
- зниження частоти вживання молочної продукції;
- відмови від звички відпочивати в лежачому положенні після трапези;
- звичку лягати головою на високі подушки для відпочинку – щоб шлунок розташовувався нижче рівня стравоходу;
- припинення курити;
- зміни гардеробу таким чином, щоб в ньому не було корсетів, що здавлюють стравохід, а також тугого одягу і поясів;
- схудненню;
- звичкою пити мінеральну воду при ознаках наближення нападу печії;
- відмови від їжі перед сном;
- відмови від фізичних навантажень протягом перших годин після прийому їжі.
Якщо людина дотримується перераховані правила, а печія все одно мучить його, то не обійтися без відвідування лікаря-гастроентеролога. Те ж саме стосується випадків, коли печія проявляється разом з болем в животі, підвищенням температури тіла, відчуттям нудоти або тривалої гикавкою.
Відео – Як позбутися від печії
З печією хоча б раз у житті стикався кожен чоловік. Але якщо вона дає про себе знати часто – треба зайнятися лікуванням. Проводити його можна в домашніх умовах, впливаючи на проблему комплексно.