Зміст:
- Причини
- Ознаки розтягнення
- Лікування
Розтягнення зв’язок колінного суглоба, лікування якого буде розглядатися в цій статті, є досить поширеною травмою, від якої потерпають в основному спортсмени. Зазвичай це пошкодження виникає при надмірних навантаженнях на суглоб, з-за чого зв’язки можуть розтягнутися або розірватися (частково — надрив зв’язок, або повністю — розрив зв’язок).
Основна задача зв’язок в даному випадку — бути своєрідним об’єднуючим ланкою, яка з’єднує між собою кістки гомілки і стегнову кістку. При цьому зв’язки виконують досить складне завдання — вони повинні одночасно забезпечити стабільність колінного суглоба, так і його рухливість, забезпечуючи можливість присідати, повертатися і взагалі рухатися… Причиною травми цих зв’язок зазвичай є фізичні навантаження і спортивні травми.
Які причини появи таких травм?
Найчастіше причиною розтягування є ненормальні для колінного суглоба руху. Найчастіше подібне відбувається при заняттях спортом, коли людині потрібно швидко згинати ноги в колінах, працювати з великою вагою, бігати з різкими зупинками і частою зміною напрямку, що призводить до великих моментальним навантажень на суглоб. Досить показовими в цьому плані є ті, хто грає у великий теніс — у цьому виді спорту немає тривалого бігу, зате дуже багато «моментальних навантажень — прискорення, різкі зміни напряму і т. д. Будь-яка з таких рухів навіть при невеликому порушенні техніки може призвести до розтягування або розриву зв’язки.
У пауерліфтингу та бодібілдингу причиною розтягування зазвичай стають надмірні навантаження, а у футболі і хокеї найчастіше причиною таких ушкоджень є не одномоментні навантаження, а удари в область колінного суглоба.
Які ознаки появи такої травми?
Розтягнення зв’язок колінного суглоба має симптоми, які характерні для аналогічних травм інших суглобів. Так, самим першим і найбільш помітним проявом даної травми є сильна біль. Саме цей симптом є основною відмінною рисою розтягнення зв’язок — при розтягуванні м’язових волокон больові відчуття з’являються значно пізніше. Це пов’язано з тим, що в самих зв’язках знаходиться багато судин і нервових закінчень, які травмуються при розтягуванні або розриві, будучи причиною появи сильного болю і гематом. У деяких випадках біль з’являється не відразу, а через 20-30 хвилин, поступово наростаючи, але таке буває лише при незначних ушкодженнях. Також характерним є посилення больових відчуттів при навантаженнях на пошкоджений суглоб і при його пальпації.
Одним з досить характерних проявів цього ушкодження є поява своєрідного «хрускоту» і хворобливих клацань, які людина відчуває при русі. Поява припухлості та набряку — також одне з «обов’язкових» проявів травми, але воно проявляється не одразу, як і гематома.
Також дуже помітний ознака травмування — порушення рухливості суглоба. Зазвичай мова йде про обмеженість або утрудненні в рухах суглоба, що безпосередньо пов’язано з болем і утворенням набряку. При серйозних травмах (надривах або розривах зв’язки) може спостерігатися надмірна рухливість, «розхитаність» суглоба. Це пов’язано з тим, що пошкоджені зв’язки вже не можуть повною мірою виконувати свою основну функцію — утримувати суглоб в його природному положенні і обмежувати його рухливість в нормальних межах.
Як лікують таку травму?
Розтягнення зв’язок на нозі і зв’язок коліна зокрема — досить складна травма, при цьому в деяких випадках вона важко піддається лікуванню через неможливість забезпечити цього суглобу спокій в належній мірі. Тому практично завжди курс лікування починається з відпочинку у перші кілька днів після отримання ушкодження. Саме в цей час суглобу потрібно забезпечити спокій і можливість нормально відновитися. При розтягуванні легкого ступеня тяжкості все лікування може обмежитися цими кількома днями спокою, після чого можна буде зайнятися лікувальною фізкультурою, яка допоможе відновити нормальну роботу суглоба, зміцнити зв’язки. При необхідності може призначатися також масаж і носіння бандажа, який попередить розвиток «розхристаність» суглоба.
Але в будь-якому випадку слід враховувати правила першої допомоги при травмі — їх виконання спростить подальше лікування і прискорить одужання. Так, першою вимогою є зняття з суглоба і уражених зв’язок навантаження. Для цього людині краще лягти, а в подальшому кілька днів не навантажувати суглоб — відпочинок дозволить швидше позбутися від набряку і сприяє швидкому одужанню.
Однією з важливих заходів першої допомоги є холодні компреси, які зазвичай роблять з колотого льоду, загорнутого в пластиковий пакет або тканину. Холод призводить до звуження кровоносних судин, що допомагає попередити розвиток набряку і зменшує розміри гематоми. З тією ж метою рекомендують на деякий час піднімати і тримати ногу вище рівня серця — це також зменшує приплив крові до ноги, що сприяє зменшенню набряку. Холодні компреси зазвичай використовують тільки в першу добу після отримання травми, а через 2-3 доби потрібні вже теплі компреси, які будуть сприяти поліпшенню кровообігу, зменшення набряку і гематоми.
У деяких випадках для зменшення больових відчуттів і запалення використовуються нестероїдні протизапальні препарати. Використання таких коштів цілком припустимо, але людина повинна розуміти, що в цьому випадку зникнення болю зовсім не свідчить про видужання — це тільки тимчасовий ефект від ліків. Великою помилкою буде активно рухатися або тренуватися під впливом НПЗП — це призведе до ще більшого травмування і без того пошкоджених зв’язок.
Але як лікувати розтягнення зв’язок коліна, якщо ситуація все одно вимагає руху (в побуті, або ж необхідно вирушити на роботу)? У цьому випадку на допомогу приходять такі банальні засоби, як паличка і милиці, а також брейс. Брейс є одним з найпопулярніших засобів, але при цьому він же і найбільш марний — він дійсно захищає хворе коліно від зайвих рухів, але аж ніяк не знімає з самого суглоба і зв’язок навантаження, що в перші дні лікування просто необхідно. Паличка в цьому випадку набагато ефективніше, оскільки дозволяє хоч трохи зняти навантаження з хворого суглоба, а найбільш ефективним варіантом є саме милиці. Правда, малок із спортсменів навіть при травмах середньої тяжкості погоджується на такі заходи, вважаючи за краще обходитися паличної або брейсом — травма все одно заростає, хоч і трохи довше.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
