Зміст:
- Чому виникає розтягування?
- Ознаки розтягнення
- Ступінь пошкодження
- Як лікують такі травми?
- Лікування в домашніх умовах
Всі суглоби людини укріплені зв’язками, які утримують в природному положенні і контролюють амплітуду рухів. У деяких випадках навантаження на зв’язки стає занадто великою, що призводить до їх розтягування. Така проблема найбільш характерна для великих суглобів — ліктьового, тазостегнового , плечового і колінного, але при цьому чи не найбільш «популярним» є розтягнення зв’язок стопи та гомілковостопного суглоба.
Чому виникає розтягування?
Така поширеність подібних травм зумовлена анатомічною будовою стопи і гомілковостопного суглоба, а також тими функціями, які вони виконують. Сам суглоб сформований з трьох кісток, які фіксуються трьома групами зв’язок. Першою групою є внутрішні зв’язки, які з’єднують гомілкові (велику і малу) кістки. Друга група зв’язок формує внутрішній і зовнішній шар дельтоподібного зв’язки, а третя група включає в себе п’ятково-малогомілкову і таранно-малогомілкову зв’язки, які розташовані вздовж зовнішньої щиколотки. Саме третя група зв’язок з-за свого розташування найбільше схильна до різних травм і розтягувань.
При цьому потрібно враховувати, які навантаження припадають на цей відносно невеликий суглоб, адже він повинен витримувати вагу всього тіла людини. При цьому зв’язки повинні не просто фіксувати його, а й забезпечувати йому нормальну ступінь свободи, дозволяючи стопі виконувати всі необхідні дії. Будь-які складні рухи в цьому суглобі контролюються і стабілізуються вище перерахованими групами зв’язок. Але при цьому зв’язки виконують ще одну задачу — вони обмежують суглоб в рухах, утримуючи його в природних межах, оберігаючи його від травм. Але коли з якихось причин руху гомілковостопного суглоба виходять за допустимі межі зв’язковий апарат суглоба може просто не витримати. Як результат — можливо розтягнення зв’язок гомілкостопу, ступні і гомілки.
Найбільш поширена ситуація, коли при заняттях спортом або рутинних рухах в побуті підкручується стопа всередину. В деяких випадках механізм виникнення розтягування трохи інший — при русі на великій швидкості (наприклад, при катанні на ковзанах) з-за різкого гальмування відбувається обертальний рух стопи, при якому вона «вивертається» всередину
Існують також певні фактори ризику, які підвищують ймовірність отримання травми. До них можна віднести надмірну вагу (при якому збільшена навантаження на суглоб), вроджені порушення конфігурації стопи, надмірна рухова активність (при заняттях спортом або в силу специфіки професії), а також перенесення важких вантажів і носіння незручного взуття (це в першу чергу стосується жінок, які носять «шпильки»). Факторами ризику іншого роду є перенесені раніше травми суглоба, інфекційні захворювання та порушення обміну речовин. Все це сприяє розвитку нестабільності суглоба, що також призводить до підвищення ризику розтягування.
Ознаки розтягнення
Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба і стопи супроводжують добре знайомі багатьом людям симптоми. В першу чергу це, звичайно, поява больових відчуттів в області зовнішньої щиколотки, яке практично завжди супроводжується помітним набряком м’яких тканин. У деяких випадках (при досить великій ступеня тяжкості травми) в м’яких тканинах виникає гематома (місцевий крововилив), яке виглядає, як синюшність шкіри в пошкодженій області. Також спостерігається локальне підвищення температури і труднощі при ходьбі, оскільки людина не може спиратися на травмовану ногу повною мірою.
Правда, варто відзначити той факт, що сам термін «розтягнення» в даній ситуації не зовсім відповідає реальності. Справа в тому, що людські зв’язки складаються з еластичних і колагенових волокон. Перші забезпечують еластичність зв’язок, а другі — їх міцність. Але така «конструкція» не передбачає можливості розтягування навіть при дії значних сил. А значить, насправді мова йде не про розтягуванні, а про розрив волокон. А ступінь «розтягування» насправді визначає тільки те, як багато волокон у зв’язці розірвано.
Ступінь пошкодження
Виділяють три ступені розтягування зв’язок, які розрізняються за кількістю розірваних волокон і міру пошкодження зв’язки в цілому.
При розтягуванні першого ступеня мова йде про розрив окремих волокон зв’язки, але при цьому загальна цілісність зв’язок не порушена, так що вони по суті залишаються працездатними. Симптоми в цьому випадку виражені слабо — це легка кульгавість і помірні больові відчуття.
Розтягнення другого ступеня передбачає досить серйозний, але неповний розрив (ще називають «надривом») зв’язок. У цьому випадку зв’язки вже не можуть повною мірою виконувати свої функції, ходьба сильно ускладнюється, з’являється набряк м’яких тканин і сильна біль у пошкодженій області.
Розтягнення третього ступеня трапляється дуже рідко — під ним мається на увазі повний поперечний розрив однієї або декількох зв’язок. Така травма рідко буває самостійним, набагато частіше вона поєднується з іншими серйозними ушкодженнями, наприклад переломом гомілки. В цьому випадку людина повністю втрачає здатність до самостійного пересування, з’являється помітний набряк, виражена інтенсивна біль, помітна гематома, в порожнині суглоба збирається кров. При цьому також спостерігається патологічна зайва некерована рухливість стопи.
Природно, що ступінь розриву визначається не тільки за симптомами, для цього необхідна серйозна діагностика, яка включає в себе рентгенографію (вона, щоправда, «не бачить» розриву волокон, зате дозволяє виключити можливість перелому) і МРТ.
Як лікують такі травми?
Розтягнення зв’язок стопи та гомілковостопного суглоба передбачає досить тривале лікування, оскільки тут на перший план виходить те, скільки заживає таке пошкодження. Тут варто враховувати, що сполучна тканина відновлюється досить повільно, із-за чого при складних травмах лікування сильно затягується. Важливу роль відіграє і те, наскільки швидко і правильно надана перша допомога при розтягненні зв’язок — кваліфіковані дії в такій ситуації можуть значно скоротити термін лікування.
Саме ж лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба передбачає в першу чергу усунення больових відчуттів та ліквідацію набряку, а при гемартрозі (накопичення крові в області суглоба) — видалення крові. Після цього ставиться завдання відновлення функцій пошкоджених зв’язок.
Тому лікування практично завжди починається з іммобілізації травмованого суглоба. Це тим більш важливо, що подібні травми часто супроводжуються переломами, які потрібно виключити потім за допомогою рентгенографії. В ідеалі найкраща перша допомога — накладання гіпсу, але це нездійсненно на місці події. Тому зазвичай використовують імпровізовану лонгету — прибинтовують до гомілки невелику дощечку так, щоб вона захоплювала також коліно і гомілку. Якщо підозри на перелом немає (симптоми виражені слабо, біль не інтенсивний), то можна накласти звичайну пов’язку, що давить — цього буде достатньо для обмеження рухливості і запобігання збільшення розриву.
Для запобігання розвитку набряку потрібно відразу прикласти до ураженого суглобу холод, а сильний біль тимчасово зняти за допомогою анальгетиків. Перші добу лікування накладають холод, надалі ж лікування передбачає зігрівання місця ураження. Так, при розтягненні зв’язок у домашніх умовах можна застосовувати зігріваючі мазі, які зараз є практично в будь-якій аптеці. Також як мазі від розтягнення зв’язок гомілкостопу позиціонуються кошти з додаванням нестероїдних протизапальних препаратів — вони не тільки роблять зігріваючий ефект, але і зупиняють запальний процес, зменшуючи біль.
Лікування в домашніх умовах
Що робити при незначному розтягуванні зв’язок, коли симптоми не так інтенсивні та звертатися до лікаря немає сенсу? Лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба легкого ступеня по суті передбачає використання тільки зігріваючих компресів і мазей, тому його можна проводити в домашніх умовах, хоча, звичайно, краще попередньо отримати консультацію у лікаря.
Отже, якщо розбиратися, як лікувати розтягнення зв’язок гомілкостопу і стопи будинку, то тут можна застосовувати різні мазі з аптеки і провести лікування народними засобами. Суть в тому, що потрібно просто прогрівати травмований суглоб і по можливості дати йому побільше спокою — тоді травмованої тканини зв’язки будуть відновлюватися швидше.
З мазями з аптек все зрозуміло — їх досить багато і вибір великий, а в плані народних засобів найбільш простим і поширеним є горілчаний компрес, який дозволяє за пару діб позбутися від набряку. Зробити такий компрес не складно — бинт або марлю змочують у горілці і накладають на уражену область, зверху накривають поліетиленовою плівкою , після чого лягає ще шар вати. Все це приматывается вовняною тканиною або просто прибинтовують. Такий компрес тримають на нозі близько шести годин.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
