Важко не погодитися, що схуднення – процес тривалий та доволі складний. Усвідомлюючи це, буває вкрай складно налаштувати себе на потрібний лад, т. к. розумієш, що попереду тебе чекає чимало випробувань, утисків і, можливо, розчарувань. Однак через це проходять абсолютно всі. Ось тільки одні домагаються в результаті успіхів, а інші так і залишаються з вихідним вагою. На думку фахівців, це відбувається тому, що одні змогли себе правильно змотивувати і налаштувати, а інші – ні. Так як налаштувати себе на схуднення? Як змусити себе рухатися вперед? Давайте розглянемо найбільш сильні мотиваційні чинники.
Як психологічно налаштувати себе на зниження ваги?
Для того щоб чогось досягти, необхідно цього пристрасно захотіти. Для початку спробуйте усвідомити, чому ви більше не можете перебувати у вашій вазі. Отже:
1. Дістаньте всі улюблені речі, в яких ви ходили раніше. Згадайте, як привабливо і витончено ви в них заглядали. Тепер спробуйте в них влізти. Складно? Не помещаетесь? Не застібається? Негарно виступає живіт або стегна? Повірте, є жінки, які після цього видовища відразу біжать в спортзал.
2. Роздягніться. Підійдіть до великого дзеркала. Як говориться, жахніться. Спробуйте знайти в цих складках своє тіло! Це зовсім не та жінка, яку полюбив ваш чоловік/хлопець? Худніть!
3. Знайдіть найогиднішу фотографію, на якій ви вийшли, так би мовити, «у всій красі». Довго і пильно розгляньте її. Хотіли б ви, щоб «це» побачили друзі і колишні хлопці/шанувальники? Це зовсім не ви! Це просто не повинно бути так! Повісьте фотокартку на двері холодильника і кожен раз, заглядаючи в нього, звертайте увагу на своє відображення.
4. Після цього, остаточно розчарувавшись, знайдіть фотографію минулих років, де ви виглядаєте добре. Ось вона, ота красуня, якої ви знову повинні стати. Так, доведеться постаратися, але це того варто!
5. Поговоріть зі знайомими, яким вдалося схуднути. Почитайте реальні історії в інтернеті. Так ви зможете не просто переконатися, що це реально, але і знайти цінних порадників. Якщо вони змогли, то вони знають, як вам допомогти!
Якщо ви вже налаштувалися на схуднення, то наступним етапом може стати дієта Кіма Протасова, яка впорядковує обмін речовин.
Види уколів для схуднення та методика їх застосування описані в цій статті.
Питна дієта це певний режим харчування, який не супроводжується сильним почуттям голодом http://modishlady.ru/pitevaya-dieta-ee-vidyi-kak-nachinat-dietu-kak-vyihodit-iz-dietyi/
6. Відразу, раз і назавжди, визначтеся: чи хочете ви схуднути швидко або надійно? Якщо швидко, то в хід можуть піти таблетки і інші диво-засоби, які нічого, крім шкоди, не принесуть. Якщо ж ви хочете схуднути безпечними способами, то належить серйозна робота. Однак у цьому випадку вага піде раз і назавжди! Якщо ви будете стежити за харчуванням і далі, то ваше тіло буде завжди красивим і доглянутим!
7. Подивіться на фотографії струнких подруг. Подивіться, як чудово вони виглядають на пляжі, на дискотеці. Хочете і ви так? Адже ви розумієте, що, якщо ви надягнете їх одяг, видовище буде, м’яко кажучи, не зовсім непривабливих?
8. Знайдіть однодумців, які також шукають відповідь на питання: як налаштувати себе на схуднення. Запишіться в спортзал, знайдіть подругу, яка також хоче схуднути. Почніть разом! Всі тяготи ви будете ділити навпіл, що суттєво знизить навантаження на емоційну сферу. Спілкуйтеся більше з тренером, запитуйте, просіть допомогти.
9. Поставте мету. І бажано осуществимую. Будьте реалісткою! Вам не вдасться схуднути так, щоб розмір грудей не зменшився. У вас не вийде досягти розмірів 90-60-90 з фігурою «прямокутник». Тому ставте перед собою реальні цілі.
10. Розрахуйте свою точну вагу. Відніміть від нинішнього ваги бажаний. Наприклад, ви хочете важити 55, а важите 65. Значить вам необхідно скинути 10 кілограмів! Враховуйте, що нормальне схуднення – це схуднути на 3-5 кг на місяць, не більше! Таким чином, вам буде потрібно близько 2-3 місяців, щоб досягти мети. Максимум – 4 місяці, адже трапляються і непередбачені обставини. Запишіть у блокнот дату, до якої ви повинні виглядати карколомно.
11. Домігшись перших результатів, підіть в улюблений магазин і купіть там гарне плаття, яке буде не 2 розміри менше вашого! Сміливо? Так анітрохи! Якщо ви скинете хоча б 2-3 кілограми, то ви будете знати, що процес пішов і зупиняти його ні в якому разі не можна. Красиві сукні, які ви повісите в центрі платтяної шафи, буде мотивувати вас діяти далі! Це перевірено багатьма! Так, в кінці кінців, вам буде просто шкода викинутих грошей! Така краса не повинна висіти в шафі.
12. Подумайте і про те, яку користь принесе вашому організму здорове харчування і меншу вагу. Всі ваші внутрішні органи та системи «зітхнуть з полегшенням», розпрощавшись з зайвим навантаженням. Пропаде задишка, з’явиться витривалість, хороше самопочуття і бажання жити!
13. Якщо у вас є можливість, то користуйтеся всіма перевагами схуднення! Запишетесь на масаж, спа-центр, солярій, салон краси. Замовте масажі, обгортання, маски і всі інші салонні процедури, які можуть доставити задоволення вашому тілу. Мотивуйте себе так: замість булочки масаж! Повірте, так процес схуднення буде проходити швидше і ефективніше.
Головне – зробити перший крок. Після цього стане набагато легше. Перевірено сотнями жінок, яким вдалося привести своє тіло в належний стан.
