Кишечник звичайно є найбільш забрудненою частиною організму. Основна причина забруднення — неправильне харчування. На стінках кишечника утворюються нарости, калові камені, а також залишки не до кінця перевареної їжі, які не можуть самостійно покинути організм природним шляхом.
Ці відходи заважають нормальній роботі кишечника, і не дають йому повноцінно справлятися зі своїми функціями і чинять негативний вплив на роботу інших органів. Тому так важливо починати очищення організму саме з очищення кишечника.
Зміст:
- Як проводити, методика проведення очищення
- Вправи при очищенні солоною водою
- Харчування після очищення
- Поради новачкам, не зумів відразу освоїти Шанк Прокшалану
- Протипоказання
- Відгуки
- Висновки
- Відео по темі статті
Опис методу
Очищення солоною водою – найпростіший метод чищення кишечника, можливий в домашніх умовах.
Індійські йоги, яким він зобов’язаний своєю появою, називають цей спосіб Шанк Прокшалана. Це називання в буквальному перекладі означає «дію раковини», оскільки солона вода проходить через організм, не всмоктуючись, немов через раковину.
Основна перевага даного способу очищення кишечника полягає в тому, що Шанк Прокшалана очищає абсолютно усі відділи шлунково-кишкового тракту. Для повного очищення навіть самого забитого кишечника знадобитися 2-3 процедури, і регулярне повторення процедури в подальшому хоча б раз у рік.
Очищення організму солоною водою
Клізми не здатні дійти до тонкого кишечника. Іноді зустрічаються згадки про йогівських вправ очищення кишечника солоною водою, які дозволяють проштовхнути воду в зворотному напрямку, але виконати їх зможе не кожен. Проносні ж недостатньо очищають товсту кишку. Правильно виконана Шанк Прокшалана не має аналогів по своїй ефективності.
Для очищення організму солоною водою знадобляться тільки вода і сіль. Вода обов’язково повинна бути кип’яченою і профільтрованою, злегка підігрітою або кімнатної температури. Оптимальною вважається температура води близько 40 градусів. Сіль використовується звичайна поварена, можна придбати спеціальне сольове проносне. Сіль потрібна для перешкоджання всмоктуванню і виведенню з сечею води.
На літр води знадобиться 1 столова ложка солі. Всього знадобитися 2-3 літри води, досить зручно приготувати їх заздалегідь. У підготовлену воду можна додати сік одного лимона, але це не є обов’язковим. Справа в тому, що сік лимона також володіє очисними властивостями і допомагає воді виводити забруднення з кишечника.
Щоб вивести токсини з організму фахівці рекомендують також використовувати очисну клізму. Дізнайтесь на нашому сайті про те, як використовувати кухоль Есмарха в домашніх умовах.
Особливості дієти для очищення організму від шлаків описані в цій статті. Дотримуйтеся правильного харчування, і нормальне функціонування всіх систем організму Вам гарантовано.
Йоги не радять користуватися туалетним папером під час виконання Шанк Прокшаланы. Справа в її грубості і те, що солона вода може дратувати задній прохід. Тому туалетний папір рекомендується замінити на теплу, але не гарячу воду. Після миття теплою водою можна користуватися жирним кремом або рослинним маслом для змащення анального отвору, щоб зменшити викликане сіллю роздратування.
Окремо варто сказати про час проведення цієї малоприємною, але дуже корисною для організму процедури. Власне Шанк Прокшалана займає від одного до трьох годин, рідко більше. Виконується вона після ранкового пробудження, обов’язково натщесерце. По завершенню чищення необхідно точно прорахувати час сніданку.
Іноді на протязі усього дня доводиться побігати в туалет – частина води може затримуватися в кишечнику на деякий час. Тому буде краще звільнити на очисні процедури весь вихідний день.
Методика проведення очищення організму солоною водою
Вправи при очищенні кишечника солоною водою
Вправи для очищення кишечника солоною водою
Даний комплекс вправ служить для проштовхування солоної води через весь шлунково-кишковий тракт. Ці вправи доступні будь-якій людині, яка хоча б кілька разів у своєму житті робив ранкову зарядку.
Проте все ж комплекс вправ дає чималу навантаження на м’язи. В день занять очищенням і на наступний день біль у м’язах – абсолютно нормальне явище, яке не повинно викликати занепокоєння.
Комплекс включає в себе чотири вправи, які повинні виконуватися відразу ж один за одним без будь-яких зупинок і затримок. З цієї причини комплекс вправ краще вивчити заздалегідь, до початку очисних заходів.
Важлива примітка: ніяких інших фізичних занять і вправ у цей день не повинна виконуватися. Утриматися від занять спортом стоїть на наступний день після Шанк Прокшаланы.
Вправи № 1, «Нахили в сторони»:
- Встати прямо, ступні паралельні. Ноги повинні бути розставлені на ширину 30-35 сантиметрів, не більше і не менше, це дуже важливо;
- Не з’єднуючи долонь, переплести пальці рук і підняти їх над головою долонями вгору. Витягнутися вгору;
- Чітко у вертикальній площині виконати нахил праворуч, без прогину вперед;
- Відразу ж повернутися у вихідне положення, і, не зупиняючись, зробити нахил вліво. Бічна частина тіла повинна злегка тягнутися за цих нахилах.
- Швидко повторити нахили вправо і вліво по черзі, без зупинок, по чотири рази в кожну сторону. На це має піти не більше десяти секунд.
Нахили відкривають воротар шлунка — вихідний клапан з шлунка в кишечник, і вода переміщається з нього в дванадцятипалу кишку.
Вправа № 2, «Повороти в сторони»:
- Вихідне положення таке ж, як і в першій вправі, тобто, необхідно встати прямо, ступні тримати паралельними на відстані 30-35 сантиметрів. Нагадаю, що відстань між ступнями відіграє велику роль. Якщо його не дотримуватися, можна не досягти необхідного очисного ефекту;
- Ліву руку підняти у бік до висоти плечей, залишаючи її прямий. Праву руку ж згинаємо в лікті, розташувавши пальці біля лівої ключиці. Вона також знаходиться на рівні плечей;
- Відвівши ліву руку назад, корпус і голову повертайте вліво. Дивіться на кінчики пальців лівої руки;
- Не затримуючись, повертайтеся в іншу сторону. Коли будете проходити вихідне положення, поміняйте руки. Таким чином, тепер пряма рука – права, ліва – біля правої ключиці, а тіло і голова повернені вправо;
- Повороти повторюємо по чотири рази в кожну сторону, за ті ж десять секунд. Повторювати треба без перерв, заминок.
Повороти проводять воду з дванадцятипалої кишки в худу кишку.
Доведено, що корисні властивості хурми активно використовуються для виведення з організму токсинів і шлаків.
Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, чорнослив корисний для організму і як він впливає на роботу кишечника.
Користь магнію для організму — http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/magnij-v-produktah-pitaniya.html, а також продукти, в яких він міститься.
Вправа № 3, «Повороти в упорі лежачи»:
- Вихідне положення: лежачи на животі, долоні з боків біля грудей, ступні розставлені на 30-35 сантиметрів, спираємося на пальці ніг;
- Випрямити руки, одночасно піднімаючи тулуб і прогинаючись у спині назад. Таз не повинен торкатися підлоги, але повинен знаходитися внизу. Спираються об підлогу тільки руки і пальці ніг, решта знаходиться в повітрі. Голову підняти і дивитися вгору, в стелю. До завершення цієї вправи приймаємо це положення тіла за вихідну позу і на пів більше не лягаємо;
- Повернути голову і тулуб вправо, дивлячись на ліву п’яту. Має відчуватися стиснення в попереку;
- Повторюємо такий же поворот, але в іншу сторону;
- Повороти вправо-вліво повторюються ще по чотири рази в кожну сторону по черзі, зайняти це має до 15 секунд.
Це вправа рухає воду по тонкому кишечнику.
Вправа № 4, «Вижимання живота»:
- Встати прямо, шкарпетки ніг злегка повернені всередину, ступні розставлені в півтора рази ширше плечей;
- Ноги несильно зігнути в колінах, ліву руку, також трохи зігнуту, поставити на ліве коліно. Права рука повинна бути трохи відведена вбік;
- Повертаючи корпус вліво, присідаємо, нахиляємося і проносимо праву руку до підлоги з боку зовнішньої частини лівої ступні. При цьому ліве стегно має натискати на живіт;
- Повертаючись у вихідне положення, міняємо місцями руки – тепер права рука лежить на правому коліні, а ліва відведена в сторону. Повторюється нахил вправо, праве стегно при цьому тисне на живіт;
- Вправи виконуються по чотири рази в кожну сторону по черзі за 15 секунд.
Під час останнього вправи солона вода проходить по товстій кишці.
Прийом їжі після процедури очищення
Перший прийом їжі після процедури повинен бути не раніше, ніж через півгодини після неї. Але не можна залишати організм пустувати надовго, тому сніданок повинен бути з’їдений не пізніше, ніж через годину після виконання Шанк Прокшаланы. Він повинен складатися з вареного на воді рису з топленим маслом або ж зовсім без масла.
Не можна додавати в нього сіль і цукор, обов’язково добре розварити рис. Каша не повинна бути занадто сухий. Допускається додавання невеликої кількості томатної пасти. Більше під час першого прийому їжі не можна нічого.
Ще годину-дві після сніданку не можна пити. Хоч би до сніданку нічого не пийте. Зміст цієї заборони в тому, що вода не засвоїться, а просто пройде по кишечнику. Після закінчення двох годин можна пити кип’ячену або негазовану мінеральну воду, слабозаваренные трав’яні і звичайні чаї, наприклад, з м’яти, ромашки, липи. До настання наступного дня небажано пити каву, міцний чай, какао.
Другий прийом їжі краще зробити години через три після першого. Можна їсти каші, хліб, овочі і сир. Цього не бажано вживати тваринну їжу, рибу, фрукти, молоко і молочні продукти, солодощі.
На наступний день можна тільки тваринну їжу та солодощі. Через день можна знову є те, що ви вважаєте за потрібне для себе.
У мене нічого не вийшло, що робити?
У новачків не завжди виходить освоїти Шанк Прокшалану з першого разу, це абсолютно нормально. Часто не відразу відкривається воротар шлунка. Це відразу помітно по самопочуттю – відчувається важкість у шлунку, можна почути булькання в ньому.
В такому випадку треба робити повторення комплексу вправ. Зазвичай він виконується по одному разу після кожного склянки випитої солоної води. У випадку ж невдачі комплекс треба робити по два-три рази на кожен випитий стакан.
Якщо вода не затрималася в шлунку, але залишати організм все одно не бажає, це означає, що ступінь забруднення кишечника досить висока. Масивні захаращення калових каменів або пробка з газу та відходів можуть заважати проходженню води через кишечник. У такому разі слід перервати пиття води на деякий час і виконати комплекс кілька «зайвих» раз – один або два, максимум три рази. А потім на хвилину прийняти положення стійки на плечах, більш відомому як вправу «берізка».
Навіть якщо після описаних вище прийомів немає бажання випорожнитись, може допомогти невелика клізма. Такі проблеми виникають зазвичай лише один раз за весь час очищення і не повинні повторюватися. Клізму можна і не робити, а просто продовжувати вправи (воду поки не пити). Якщо відчуєте втому, можна відпочити кілька хвилин.
Рано чи пізно вода повинна вийти в будь-якому випадку, а час, який буде потрібно на це, залежить від ступеня забруднення організму. Якщо цей час дуже велике і ви відчуваєте дуже сильну втому, дозволяється припинити заняття і почекати, поки вода засвоїться звичайним способом.
Протипоказання до виконання очищення організму способом Шанк Прокшалана
Перш, ніж займатися чищенням кишечника, бажано проконсультуватися з вашим лікарем , щоб уникнути негативних наслідків.
Не можна виконувати Шанк Прокшалану хворим з виразкою, гострою дизентерією, гастритом, панкреатитом та іншими гострими захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Також слід поберегти себе тим, хто страждає серцевими нападами, високою температурою або гіпертонією. Жінкам не бажано займатися чищенням кишечнику під час менструації і вагітності.
Відгуки про очищення кишечника солоною водою
Відгуки про очищення солоною водою
Анастасія:
«Супер! Такого очищення клізми і інші методи не дають. По всьому тілу з’явилося відчуття легкості після очищення. А це при тому, що я вже півроку веду здоровий спосіб життя і правильно харчуюся. Якщо дотримуватися правила виконання процедури, все виходить. Щоправда, спочатку було дуже складно змусити себе ковтати солону воду, але звикнути до цього можна досить-таки швидко.»
Наталя:
«Нещодавно робила. Мені сподобався результат. Напевно, більше нічого не може так очистити організм. Вода повністю всі вимиває. І вітаміни тепер будуть краще засвоюватися.»
Ice:
«Робила. Результат реально є, відчуття легкості… Тільки робити складно було.»
UD:
«Роблю раз в 3 місяці, задоволений результатом. Раніше ходив на курси йоги, де читали лекції на різні теми, в тому числі і про очисні процедури йогів. Там пропонували робити, але тоді я не зважився, дозрів десь через два роки і не шкодую»
Висновок
Забруднене кишечник веде до безлічі хвороб, таких як безсоння, артрит, цироз печінки, виразка, камені в нирках, алергія, апендицит, варикозне розширення вен, а також до шкірних і нервових захворювань.
Відомо, що від стану кишечника залежить загальне самопочуття і навіть зовнішній вигляд. Шанк Прокшалана, крім очисного ефекту, надає тонізуючу дію на печінку, підшлункову залозу, омолоджує і стимулює організм.
