Легкі можна очистити за кілька днів, якщо при цьому не палити, вживати здорову їжу, більше рухатися і бувати на свіжому повітрі. Всім нам відомо, що легені є життєво важливим органом, який слід захищати від негативних факторів навколишнього середовища (забруднене повітря, пасивне куріння (читайте тут)). Очищення легенів допоможе нормалізувати їх функцію, зміцнить здоров’я.
Щоб швидко очистити свої легені, рекомендується пити натуральні соки з трьох видів овочів і фруктів. Наприклад ви можете приготувати сік з яблука, моркви і селери, або будь-який інший на ваш смак. Важливо щоб він був свіжовичавленим, а не з коробки або банки. Будь-яка людина, що бажає швидко очистити свої легені, може приготувати сік у себе вдома, для цього потрібно лише купити свіжі овочі і фрукти.
Всім нам відомо, що свіжі плоди містять важливі елементи, які необхідні для підтримки здоров’я дихальної системи та інших систем. Особливо морква з її живильними речовинами, такими, як каротин, живить легкі, підвищує їх функцію.
Як швидко очистити легені?
Першим ділом потрібно уникати забрудненого повітря, а тим більше тютюнового диму. Якщо ви оточені курцями, то на час чищення слід домовитися про те, щоб вони не курили поруч з вами. Більше перебувайте на свіжому повітрі, а не в приміщенні. На час чищення корисно виїхати за місто, або в інше чисте місце.
Окрім чистого повітря на легкі позитивно впливають фізичні вправи. Вони дозволяють якісно функціонувати, при цьому зміцнюється дихальна система. Будь-які фізичні вправи, а також дихальні сприяють природної детоксикації, поліпшенню обміну речовин.
Тепер ми дамо вам кілька порад, які допоможуть швидко вивести токсини з легких. Чистка триватиме лише три дні, але при цьому рекомендується дотримуватися перераховані вище поради (чисте повітря, вправи).
Чистка за 3 дні
За два дні до процесу детоксикації необхідно відмовитися від усіх молочних продуктів. За день до очищення випийте чашечку трав’яного (проносне) чаю перед сном. Це допоможе звільнити кишечник від накопичених токсинів.
У перший день чищення приготуйте свіжий сік з 2 вичавлених лимонів + 300 мл кип’яченої води. Даний напій випийте перед сніданком на порожній шлунок.
Після сніданку випийте 300 мл свіжого грейпфрутового соку. Якщо вам не подобається його смак, то замініть його ананасовим. Ці соки містять важливі антиоксиданти, які покращують здоров’я дихальної системи.
Між сніданком і обідом випийте 300 мл морквяного соку, виготовленого зі свіжої моркви. Морквяний сік ефективно подщелачиваєт кров, що важливо під час чищення.
Під час обіду випити 400 мл будь-якого соку, багатого калієм, наприклад, журавлинний. Калій діє як тонізуючий засіб. Також перед сном необхідно випити 400 мл журавлинного соку.
Протягом дня виконуйте фізичні вправи принаймні 15 хвилин, гуляйте на свіжому повітрі. Також корисно прийняти теплу ванну протягом 20 хвилин, що дозволить організму швидше звільнитися від токсинів.
Ванну рекомендується приймати щодня у вечірній час. Для більш ефективного видалення токсинів додайте у воду 5 крапель ефірного масла евкаліпта.
Таким чином соки слід споживати протягом трьох днів, ввечері приймати ванну з ефірним маслом. Це найшвидший спосіб очищення легенів, але є й інші (читайте тут).
Рослини, тонізуючі легкі
Поліпшити здоров’я легенів, а також очистити їх природним чином допоможуть рослини. Лікарські рослини, які тонізують легкі можна використовувати протягом декількох тижнів. Такі трави і збори, чаї доступні в будь-якій аптеці. Для очищення легенів їх зазвичай п’ють 1 – 3 рази в день по одній чашці. Крім сухих трав, можна придбати різні сиропи, капсули, добавки для зміцнення дихальної системи.
Оман: рослина підходить для людей, які часто хворіють респіраторними захворюваннями в холодний сезон. Оман підходить як для лікування застуди, так для укріплення здоров’я легенів. Він ефективно виводить слиз, зігріває, покращує функціонування імунної системи. Використання: прокип’ятіть 1 чайну ложу кореня рослини в 200 мл води протягом 10 хвилин. Приймайте 1 — 2 рази в день по одній чашці.
Бурачник лікарський: огіркова трава зволожує, знімає подразнення легенів. Трава не підходить для лікування вологого кашлю. Її слід використовувати особам, які страждають від сухого повітря (сухе повітря в приміщенні). Також квіти огірочника використовують для поліпшення настрою, усунення депресії. Використання: сухі квітки рослини залийте водою (2 чайні ложки на склянку гарячої води) і дайте настоятися протягом 15 хвилин.
Астрагал: рослина тонізує легкі, усуває інфекцію, запобігає респіраторні захворювання. Для профілактики захворювань астрагал слід приймати протягом декількох тижнів. Корінь рослини виводить токсини, зміцнює нервову систему, імунну. Тим не менш він не підходить для вагітних і для людей з надмірною кількістю слизу в легенях. Використання: залийте 10 – 20 г кореня літром води, прокип’ятіть на повільному вогні близько 35 хвилин.
Гісоп лікарський: ця рослина прекрасно усуває слиз, лікує нежить, зігріває, поліпшує здоров’я легенів. Ісопу є антибактеріальним і відхаркувальним засобом. Протипоказання: вагітність, епілепсія. Використання: візьміть 1 чайну ложку трави з квітками, залийте 200 мл води і кип’ятіть близько 10 хвилин на повільному вогні.
Коров’як: ця рослина не має собі рівних по зміцненню, розширенню і регенерированию бронхів. Завдяки пом’якшувальною і в’язких ефектів, коров’як благотворно діє на слизові оболонки. Крім того, він посилює імунітет, лікує бронхіт, усуває запалення. Використання: візьміть 1 чайну ложку сухого листя, затейте 200 мл води, прокип’ятіть 5 хвилин на повільному вогні. Приймати в процідженому вигляді.
Для усунення нежитю, поліпшення здоров’я легенів заварюйте чай з листя малини, меліси, чебрецю, імбиру. Крім того, при сильному нежиті додавайте у страви кайенский перець і хрін.
Рецепт очищення чаю:
- 2 ложки коров’яку;
- 1 ложка чебрецю;
- 1 ложка ісопу;
- 1 см свіжого імбиру (тертий);
- 1 ложка огірочника;
- 1/2 ложка кореня солодки.
Як очистити легені? Приготування: візьміть 1 столову збору, залийте склянкою гарячої води, зачекайте поки настоїться близько 10 хвилин. Приймайте настій по 1 чашці 2 рази в день, щоб очистити і підтримати дихальну систему.
Слід зазначити, що солодка є однією з найбільш популярних трав, які використовуються для зміцнення здоров’я. У китайській медицині солодку часто додають в суміші трав, щоб гармонізувати аромати, полегшити симптоми респіраторних захворювань. Вона володіє здатністю пом’якшувати і очищати слизові оболонки горла, легень, шлунка.
