Як підготуватися до пологів: що потрібно знати про підготовку, масаж промежини, відео-курси для вагітних, як уникнути болю і розривів

Практично кожна сучасна майбутня мама замислюється про підготовку до пологів. На сьогоднішній день існує велика кількість способів, що дозволяють вагітної налаштувати себе на пологи фізично і емоційно.

Зміст

• Важливість підготовки вагітної до пологів
• Психологічна підготовка до пологів
  • Фотогалерея: способи, що дозволяють подолати страхи перед пологами
• Підготовка тіла до пологів різними способами
  • З допомогою тренування дихання
  • За допомогою масажу
  • З допомогою фізичних вправ
  • З допомогою харчування
  • З допомогою допоміжних препаратів
  • Інші способи підготовки до пологів
• Заборонені методи підготовки до пологів при майбутньому кесаревому розтині
• Фактори, що впливають на вибір пологового будинку і акушера для ведення пологів
• Відгуки про підготовку до пологів і рекомендації акушерів і психологів

Важливість підготовки вагітної до пологів

До закінчення вагітності кожна майбутня мама починає замислюватися про майбутнє народження малюка. Більшість вагітних побоюються сильних болів і розривів внутрішніх статевих органів і промежини, а також бояться нашкодити дитині під час пологів. Деякі майбутні мами хвилюються з-за можливого недоброзичливого або недбалого ставлення медичного персоналу пологового будинку.

Щоб уявляти, що чекає під час пологів, потрібно до них готуватися. Варто читати літературу, інтернет-джерела, слухати думку подруг, які вже пройшли цей етап у житті. Тільки так можна позбутися страхів, отримавши цілісну картину процесу пологів від відправлення в пологовий будинок до щасливого виписки з новонародженим.

Можливість виношування і народження малюка закладена в жінці природою. Тому майбутній мамі перед пологами не потрібно панікувати. Необхідно задати всі важливі питання гінеколога і спокійно чекати пологів.

Важливе значення відіграє фізична готовність до пологів, яка дозволяє полегшити процес народження малюка, уникнути ускладнень і пошкоджень статевих органів. Жінка, підготовлена до пологової діяльності, відчуває себе краще і фізично, і емоційно.

Важливу інформацію перед появою малюка майбутня породілля може отримати від акушера-гінеколога, який спостерігав вагітність. Питання, які вагітна може задати лікареві перед майбутніми пологами:

• в який пологовий будинок краще їхати? Жінка, яка має поліс ОМС, може вибрати будь-який пологовий будинок, в якому їй хотілося б народжувати. Але найчастіше фахівці радять вибирати той, що знаходиться ближче до дому;
• що необхідно взяти з собою? Речі, необхідні в пологовому будинку, краще підготувати заздалегідь. Список найчастіше буває вказаний в обмінній карті, щось може порадити лікар, провідний вагітність;
• які документи варто взяти? Список документів, потрібних для пологового будинку, що часто змінюється, про що попереджають лікарів у медичних закладах. В даний час необхідно надати:
  • підписану обмінну карту;
  • поліс;
  • паспорт;
  • родовий сертифікат;
  • договір (за платних пологах);Список докуметнов, необхідних у пологовий будинок, рекомендується уточнити у лікаря, провідного вагітність
• коли варто їхати в пологовий будинок? У пологовий будинок рекомендують їхати, якщо почалися перейми, відійшли води, з’явилися червоні або рожеві виділення з піхви;
• як зрозуміти, що почалися перейми? Сутички нагадують собою посилені хворобливі відчуття під час менструальної кровотечі, які повторюються через рівні, скорочення проміжки часу. Болі можуть відчуватися і в попереку. Фахівці попереджають, що деяких жінок на останніх тижнях виношування можуть турбувати помилкові (тренувальні) перейми. Інтервали між такими зіткненнями не скорочуються, а хворобливі відчуття з’являються періодично і через короткий проміжок часу проходять зовсім;
• як правильно вести себе в період родового процесу? Загалом лікарі рекомендують не панікувати і слухати поради акушерів, які приймають пологи.

Психологічна підготовка до пологів

Психологи кажуть, що страх пологів у деяких жінок виникає задовго до вагітності. Дівчата чують або читають історії мам, пологи яких проходили важко, і мимоволі починають вважати, що народження дитини — жахливе випробування.

Деякі вагітні бояться пологів з-за можливого недоброзичливого ставлення персоналу, яке можна було спостерігати в період дії радянської медицини. Мами і бабусі розповідають історії про те, як персонал у пологовому будинку іноді безцеремонно ставився до пацієнткам, переходячи на крики і грубість.
Не бійтеся задавати своєму лікарю всі питання, що цікавлять вас

Виходячи з усього цього, фахівці рекомендують не зациклюватися на негативному досвіді знайомих, а намагатися отримувати більше позитивної інформації про перебіг пологів. Якщо немає близьких людей, які володіють такою інформацією, пошукайте історії благополучних пологів в інтернеті. Так як і в інтернеті велика ймовірність зіткнення з неприємними розповідями, можна попросити близьких людей сортувати інформацію та підібрати для вас парочку історій зі щасливим кінцем.

Поговоріть з лікарем про майбутні пологи і задайте запитання. Лікарі володіють всією повнотою знань і в основному розмовляють делікатно, оберігаючи пацієнтку від зайвих хвилювань.

Якщо хвилювання не відступають, не потрібно закривати на них очі і чекати пологи як щось неминуче й страшне. Страхи рекомендується усвідомлювати і проговорювати, щоб зрозуміти їх природу і перетворити на помічників. Аналіз страхів і отримання відповідей на хвилюючі питання допоможуть пологах стати зрозумілим і легким процесом порівняно з непідготовленими пологами.
Для подолання страхів потрібно зрозуміти їх природу і налаштуватися на позитивний лад

Подолати страхи і налаштуватися на позитивний лад можуть допомогти прості поради:

Продумайте заздалегідь, в який пологовий будинок плануєте їхати. Дізнайтеся про правила перебування в пологовому будинку, про речі, потрібних в перші дні. Зберіть все необхідне заздалегідь. Це дозволить нічого не забути.

Акцентуйте увагу лише на історіях про сприятливому народження малюків.

Відвідуйте спеціальні навчальні тренінги для майбутніх мам, на яких розкажуть, як подолати боязнь пологів і не зациклюватися на хворобливих відчуттях.

Спілкуйтеся з іншими вагітними, діліться корисною інформацією і щастям очікування малюка.

Виконуйте вправи по тренуванню дихання, які сприяють розслабленню і спокою перед народженням дитини.

Емоційно налаштовуйте себе на сприятливий результат пологів і на швидку появу довгоочікуваного малюка.

Не нехтуйте фізичною активністю. Важливу роль відіграє і душевний стан. Під час фізичних вправ виробляється ендорфін, відчуття спокою і радості збільшуються, а тривожність зовсім зникає. Але варто пам’ятати, що захоплюватися фізкультурою вагітної не варто.

Заручіться підтримкою близьких. В період очікування малюка, особливо перед його народженням, дуже важлива психологічна допомога рідних людей. Існує таке поняття, як партнерські пологи. Жінки, які хвилюються про свій стан в пологовому будинку і бояться перебувати в стінах незнайомого «холодного» приміщення, можуть взяти з собою на пологи чоловіка або іншої близької людини. Але варто розуміти, що готуватися до партнерських пологів також слід заздалегідь. Супроводжуючому потрібно здати аналізи і отримати дозвіл на присутність в пологовому будинку.

Змініть своє ставлення до процесу народження. Варто ставитися до пологів не як до важкого невідворотного покарання, а як до серйозної праці, що приводить до досягнення довгоочікуваного результату.

Фотогалерея: способи, що дозволяють подолати страхи перед пологами

Відвідуйте спеціальні тренінги і спілкуйтеся з іншими майбутніми мамами

Під час фізичних вправ виробляється ендорфін, завдяки якому відчуття спокою і радості збільшуються

Жінки при бажанні можуть взяти з собою на пологи чоловіка або іншої близької людини

Підготовка тіла до пологів різними способами

В давні часи до пологів особливо не готувалися, вважаючи, що природа візьме своє і жінка народить у будь-якому випадку. Почасти ця точка зору вірна. Але варто пам’ятати, що медицина раніше була інша. Якщо на сьогоднішній момент фахівцями розроблено безліч способів, що допомагають підготувати тіло жінки до пологів і звести до мінімуму ймовірність появи ускладнень, чому б ними не скористатися?

З допомогою тренування дихання

Дихальну гімнастику можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці як окремим комплексом, так і в проміжку між фізичними вправами. Займатися майбутнім мамам рекомендується не довше 9-12 хвилин за один підхід.

Ліміт пов’язаний зі зниженням кількості вуглекислого газу в крові вагітних.

Тривале виконання вправ може привести до появи запаморочень. Жінці, що відчула нездужання під час тренування дихальної, варто глибоко вдихнути і затримати повітря на 15-20 секунд, симптоми зникнуть.
Дихальна гімнастика дозволяє зменшити хворобливі відчуття і розслабити тіло

Дихальну гімнастику можна виконувати як у нерухомому стані (статичні вправи), так і під час будь-якого руху (динамічні вправи). Рекомендується починати зі статичних вправ, а потім приступати до динамічних.

Вправи на:

• черевне дихання:
  • займіть зручне положення, покладіть праву руку на живіт, щоб відчувати його рух;
  • поступово, не поспішаючи, видихайте все повітря з легенів, відчуваючи, як діафрагма опускається, а пупок втягується всередину живота;
  • затримайте дихання після повного видиху на 1-2 секунди;
  • починайте повільно вдихати повітря, відчуваючи, як легені заповнюються киснем, а живіт випинається вперед;
  • затримайте дихання на кілька секунд і повторіть вправу;
• повне дихання:
  • почніть дихати з повного видиху, як в попередній вправі;
  • почніть поступовий вдих після видиху. Намагайтеся відчувати, як заповнюються киснем нижні відділи легенів, а живіт рухається вперед. Потім повітря проходить в серединні відділи легенів, разом з цим розширюється грудна клітка. Після цього повітря доходить до верхніх відділів легенів, піднімається ключиця;
  • затримайте дихання на 1-2 секунди і починайте видих в зворотної послідовності;
• економічне дихання, при якому видих в два і більше разів довше вдиху;
• поверхневе дихання. Займіть положення сидячи і спробуйте дихати часто-часто («по-собачому»). При цьому вдих і видих повинні бути короткі і поверхневе. Таке дихання допомагає пережити больові відчуття, особливо ефективно воно при переймах;
• займіть положення лежачи на спині, на підлозі або на пружній дивані:
  • покладіть під голову і коліна м’які валики;
  • дихальне вправу починайте з глибокого вдиху через ніс;
  • після вдиху затримайте дихання на 2-3 секунди і починайте повільний видих через рот;
  • повторіть вправу 15-20 разів за один підхід. Воно допоможе розслабити тіло і наповнити тканини киснем.

Обов’язковим правилом для всіх дихальних вправ є вдих через ніс, а видих через рот.

Щоб отримати найкращий ефект, займатися дихальною гімнастикою потрібно регулярно. Тренування дозволяють поліпшити емоційний стан вагітної, зміцнити імунітет, розслабити м’язи і зменшити больові відчуття.

За допомогою масажу

Для підготовки промежини і грудей до пологів за місяць–два до призначеного терміну рекомендується робити масаж. Масаж допомагає наситити тканини киснем, розслабити м’язи і знизити ймовірність виникнення розривів, розтяжок і тріщин.

Фахівці стверджують, що сильно захоплюватися підготовкою грудей до годування не варто. Стимулювання сосків на останніх тижнях вагітності призводить до викиду окситоцину і скорочень матки, що може викликати передчасні пологи.

Масажувати груди, виключаючи область сосків і ареол, вагітної рекомендується з допомогою контрастного душу. Також корисно буде регулярне обтирання і масаж за допомогою махрового рушника. Такі прості дії допоможуть уникнути розтяжок на грудях і посприяють збереженню гарної її форми.

Масаж промежини можна починати проводити вже після 32–го тижня вагітності:

• з 32–го по 36–й тиждень достатній буде один масаж у тиждень;
• з 36–го по 38–й тиждень — 2-3 сеансу в тиждень;
• після 38–го тижня вагітності — щодня.

Для проведення масажу обов’язково використання натурального стерильного масла. Його можна придбати в будь-якій аптеці. Підійде:

• оливкова;
• ромашкове;
• рожеве;
• масло календули.

Протипоказано використовувати в якості масажного засіб рицинову олію. Воно провокує рухову активність матки.

Протипоказання до проведення процедури:

• грибкові та інфекційно-запальні захворювання піхви;
• шкірні хвороби промежини;
• ризик передчасних пологів.

Техніка проведення масажу промежини:

Перед проведенням масажу займіть зручну позу. Можливе виконання процедури з опорою однією ногою на стілець або диван.

Вилийте в руку трохи масла з баночки. Не рекомендується вмочувати пальці в масло, так як в рідину можна занести бруд і інфекцію.

Введіть неглибоко в піхву два пальці і приступайте до масажних рухів. Пальці рекомендується вставляти всередину статевих органів на 3-4 див.

Починайте натискальні і розтягують тканини рухи пальцями всередині піхви. Виконуйте маніпуляції з різною швидкістю, то сповільнюючи, то прискорюючи руху. Також, давлячи на промежину і розтягуючи її, можна затримати пальці в одному положенні на 20-30 секунд, після чого переходити до іншої ділянки.Регулярний масаж промежини сприяє мінімізації ризику розривів під час пологів

Продовжуйте масажні рухи протягом 6-7 хвилин.

Якщо великий живіт заважає процедурою, вагітна може попросити допомоги у чоловіка. Плюсом проведення масажу чоловіком є можливість жінки лягти на спину і розслабитися.

Для досягнення кращого результату кожен раз перед масажем спорожняйте кишечник і сечовий міхур. Корисним буде теплий душ перед процедурою, так як тепла вода сприяє розм’якшенню тканин.

З допомогою фізичних вправ

Займатися фізичною підготовкою до пологів можна як самостійно вдома, так і на спеціальних курсах для вагітних. Головне, щоб той чи інший вид підготовки носила регулярний характер. Фізичні вправи дозволяють жінці:

• не набрати зайвих кілограмів;
• поліпшити кровообіг;
• налаштувати тіло на легкий процес розродження.

Варіанти фізичних вправ в домашніх умовах:

Ходьба на місці. Протягом 2-3 хвилин ходіть на одному місці в середньому темпі.

Встаньте на підлогу, стопи паралельно один одному. Присідайте, піднімаючи обидві руки вперед, після чого повертайтеся у вихідну позицію, опускаючи руки вниз. Присідати слід не повністю. Повертайтеся в початкове положення, коли стегна будуть паралельні підлозі. За один підхід рекомендується виконати 10-15 полуприседаний.Глибина присаживания при виконанні цієї вправи варіюється в залежності від фізичних можливостей вагітної

Встаньте на підлогу, стопи паралельно один одному. Виконуйте нахили корпуса вправо і вліво. При нахилі вправо, ліву руку піднімайте, притискаючи до голови, праву руку покладіть за спину. При нахилі вліво все навпаки. За один підхід рекомендується виконувати 8-12 нахилів в кожну сторону.

Встаньте на підлогу, стопи паралельно один одному, руки розведені в сторони. Виконуйте нахили корпусу вниз, направивши руки в сторону шкарпеток. Нахиліться на стільки, на скільки дозволяє живіт, спочатку до правого носка, потім до лівого. Поверніться у вихідне положення. Виконуйте цю вправу 10-15 разів поспіль.Виконувати нахили рекомендується від 10 до 15 разів за один підхід

Встаньте на підлогу, руки вздовж тулуба, нахиліть верхню частину корпусу і голову трохи вперед, розслабивши при цьому всі верхні м’язи. Постійте в такому положенні 5-10 секунд, потім випросталась, вигнувши плечі і відвівши руки назад. Після чого поверніться у вихідне положення. Виконуйте вправу 7-12 разів поспіль у рівномірному темпі і диханні.

Встаньте на підлогу, руки вздовж тулуба, ноги на ширині плечей. Виконуйте нахили корпуса вправо і вліво з ковзаючою по відповідній нозі рукою. За один підхід виконуйте 8-10 нахилів в кожну сторону.

Для виконання цієї вправи знадобиться фітбол. Сядьте на м’яч і робіть обертальні рухи тазом.Сядьте на фітбол і обертайте тазом спочатку в одну сторону, а потім в іншу

Встаньте лицем до стіни, спина пряма, ноги на ширині плечей. Витягнутими руками притискайте фітбол до стіни. Потім починайте згинати руки в ліктях, давлячи на м’яч, затримуйтеся в такому положенні 3-5 секунд і приймайте вихідне положення. При виконанні цієї вправи тренуються грудні м’язи. Рекомендується до 15 повторень за один підхід.

Для досягнення хорошого результату займатися фізкультурою вагітним бажано не менше трьох разів у тиждень.

Крім загальнозміцнюючих вправ, розроблені фахівцями і заняття для тренування конкретних м’язів, що приймають невід’ємне участь в процесі народження малюка. Найбільш простий і дієвий спосіб тренування м’язів піхви — вправи Кегеля.

Виконувати гімнастику Кегеля можна в будь-який час і в будь-якому місці, навіть непомітно для оточуючих. Кількість повторів не обмежена. Почати виконувати гімнастику Кегеля можна вже з перших тижнів вагітності. Регулярні тренування дозволяють народити дитину швидше і значно зменшити ймовірність розривів піхви.

Види вправ:

• в будь-якому зручному положенні стискайте і розтискайте м’язи піхви. З кожним днем збільшуйте кількість повторів. До наступного етапу тренувань переходите після того, як з легкістю зможете виконати до 30 повторів у швидкому темпі;
• стисніть інтимні м’язи і утримуйте в такому положенні декілька секунд, після чого починайте їх розслабляти. Спробуйте розслабити піхву не відразу, а ривками.

З допомогою харчування

Кажуть, що вагітним потрібно добре харчуватися, вживати велику кількість овочів і фруктів і їсти за двох. Почасти така точка зору є правильною в 1-й триместр вагітності, коли організм малюка тільки формується. Починаючи вже з середини вагітності фахівці рекомендують майбутнім мамам стримати свої апетити.

В першу чергу це пов’язано з тим, що до кінця вагітності організм малюка повністю сформований, і зайві калорії будуть додавати грами ваги як мамі, так і малюкові. Великому дитині складніше народитися. Також і мамі, яка набрала багато зайвих кілограмів перед пологами, буде складно дохаживать останні тижні вагітності і важко народжувати.

В 1-му триместрі вагітності в мене був сильний токсикоз, тому їла я трохи і мій вага практично не збільшувався. У наступні місяці вагітності до їжі я залишилася байдужою і намагалася не вживати зайвого. Багато ходила пішки, тому вага додавався лише за рахунок зростаючого живота, а не з-за зайвого жиру. Таким чином, до кінця вагітності я відчувала себе цілком добре і з легкістю пересувалася, в той час як деякі знайомі, погладшав до кінця вагітності, перед пологами вже важко ходили і мріяли скоріше народити. На власному досвіді я переконалася, що помірне харчування під час вагітності — одна із запорук гарного самопочуття майбутньої мами і малюка. А слідування всім відомим висловом «під час вагітності потрібно їсти за двох» здатне доставити вагітної купу проблем.

Фахівці радять до кінця вагітності не тільки не переїдати, а зменшувати вживання деяких продуктів. Раціон перед пологами ґрунтується на виключення продуктів, що містять «порожні калорії», сприяють набору зайвої ваги і зменшення еластичності тканин.

Продукти, які слід виключити з раціону в останні дні перед пологами:

• продукти, багаті кальцієм (молоко, сир, сметана тощо). Кальцій сприяє зміцненню кісток. Перед пологами це вплине на затвердіння черепа дитини, що ускладнить його просування через статеві органи породіллі;Перед пологами слід відмовитися від продуктів, багатих кальцієм
• м’ясо, риба, яйця. З-за цих продуктів тканини втрачають еластичність. Це підвищує ризик розривів;
• тваринні жири. Також сприяють зниженню еластичності тканин.

Продукти, які слід додати в раціон перед пологами:

• рослинні масла. Додавати в готові страви можна оливкова, лляна, соняшникова олія. Достатньою кількістю в день буде вживання 2-3 столових ложок олії. Вживання рослинних олій в їжу сприяє підвищенню розтяжності тканин, зводить ризик травмування родових шляхів до мінімуму, є профілактикою геморою;
• овочі. Також сприяють збільшенню еластичності тканин;
• моркву. Буде корисна до пологів і після в період відновлення. Овоч багатий вітаміном Е, сприятливо впливає на загоєння тканин.

Правильне харчування має бути частим і дробовим. Необхідно пити багато води, якщо лікар не поставив на це обмеження.

З допомогою допоміжних препаратів

Один з важливих елементів готовності тіла до пологів — зрілість шийки матки. Підготовленість шийки виражається її м’якістю і можливістю динамічно розкриватися в період народження.

У більшості випадків ця частина тіла буває зрілої вже за два тижні до пологів. Відбувається це за рахунок виробництва в тілі активних речовин — простагландинів. Якщо пологи «на носі», а шийка матки ще дозріває або взагалі незріла, фахівці часто прописують терапевтичні препарати.

Медикаментозні засоби підготовки до пологів:

• масла. Підготовленість жіночого органу до пологів лікарі діагностують на дотик. Зріла шийка досить пластична і здатна легко пропустити всередину палець оглядав. Для активізації розм’якшення і розкриття шийки матки за 14-20 днів до пологів доцільно використання олій:
  • капсули з олією вечірньої примули застосовують для введення всередину піхви;
  • лляне масло застосовують для стимуляції промежини;
• таблетки:
  • для розслаблення м’язів і розм’якшення шийки матки в пологовому будинку найчастіше використовують такі спазмолітики, як Папаверин і Но-шпа. Медикаменти мають знеболюючу дію і сприяють збільшенню пластичності статевих органів. Зазвичай препарати рекомендують використовувати за 7-14 днів до передбачуваних пологів. Дозування і схему застосування вказує спеціаліст;
    Схема застосування та дозування препарату призначаються фахівцем
  • при переношуванні вагітності в пологових будинках часто прописують синтетичний аналог простагландинів — Міфепристон. Препарат сприяє індукції родового процесу і дозріванню шийки матки. Зазвичай призначають застосування однієї таблетки на добу, а через 24 години — повторний прийом такої ж дозування. Через деякий час після застосування фахівець оцінює стан статевих шляхів. Іноді Міфепристон сприяє початку пологів вже після першої таблетки;
    Міфепристон сприяє стимуляції пологової діяльності
• палички з ламінарії. За 3-7 днів до пологів підготовку статевих органів іноді проводять паличками з ламінарії. Ламінарія — це водорість, зростаюча в морях і багата корисними речовинами. Палички розміром 6-8 см виробляються з висушених водоростей. Найчастіше ламінарії вставляються всередину піхви по кілька штук і лише фахівцем. Водорості знаходяться всередині піхви від 10 до 14 години, після чого стан статевих шляхів вагітної оцінюється лікарем. Якщо ефект незначний, застосовується нова порція ламинарий. Палички змушують шийку матки дозрівати і відкриватися;Палички з ламінарії сприяють розкриттю шийки матки
• свічки. Іноді за 3-7 днів до пологів застосовують свічки зі спазмолітичним ефектом. В їх число входять:
  • Бускопан;
  • Папаверин;
  • свічки з беладони;
  • Колпосептин;
• гелі. Такими ж властивостями володіють і гелі з простагландином Е2. В їх число входять Препидил, Простин Е2. Гелі застосовують у тому числі і для індукції пологів.

Всі перераховані терапевтичні засоби можна використовувати лише за призначенням лікаря і під їх контролем.

Інші способи підготовки до пологів

Найбільш приємним способом підготовки до пологів є статеве життя. Фахівці стверджують, що незахищені статеві контакти з чоловіком корисні перед пологами. Вся справа в тому, що сперма містить простагландини та сприяє розм’якшенню тканин і дозріванню шийки. Тому займатися сексом перед пологами можна і навіть корисно, якщо на це немає протипоказань.

Ще один, стає все більш популярним, спосіб підготовки до пологів — пологи під гіпнозом. Пологи під гіпнозом засновані на зануренні у процес пологів, подолання болю, страху і тривоги за допомогою самогіпнозу.

В домашніх умовах повноцінно поринути в пологи під гіпнозом і оволодіти навичками самогіпнозу у вагітної не вийде. Краще піти на перевірені курси.

На курсах по гипнородам пропонують перегляд розслаблюючих відео, фільмів і прослуховування приємної музики. Крім того, навчають медитації, дихальним вправам, самоубеждению, самогіпнозу і іншим вправам, корисним перед пологами.

Після відвідування занять майбутня мама зможе і в домашніх умовах застосовувати отримані навички, повторюючи сеанси релаксації, самогіпнозу і медитації.

Заборонені методи підготовки до пологів при майбутньому кесаревому розтині

Кесарів розтин являє собою операцію по вилученню дитини за допомогою розрізу живота і матки. Відповідно способи підготовки до КС будуть відрізнятися від способів підготовки до природних пологів:

• заборонено готуватися до пологів з допомогою таблеток, паличок з ламінарії, гелів і інших медичних препаратів, які готують шийку матки до пологів. Крім дозрівання шийки, ліки можуть провокувати індукцію пологів, що абсолютно не потрібно пацієнткам, які очікують операцію;
• немає необхідності готувати тіло до пологів за допомогою масажу промежини, дихальних вправ або гіпнопологів.

Але повністю виключати підготовку до кесаревого розтину не варто. Рекомендується:

• правильне харчування;
• легка фізичне навантаження, щоб тримати тіло у формі;
• сприятливий психологічний настрій.

Фактори, що впливають на вибір пологового будинку і акушера для ведення пологів

Всі вагітні стоять перед вибором пологового будинку, а при платних пологах і вибором акушера-гінеколога. У нашій країні жінка може поїхати народжувати в будь-який пологовий будинок. При виборі орієнтуйтеся на наступні питання:

• побутові і санітарні умови в пологовому будинку;
• місцезнаходження пологового будинку, його близькість до будинку;
• безкоштовні пологи або за своїм бажанням можна укласти договір про платних пологах, вибравши акушера-гінеколога;
• можливий вибір знеболювальних препаратів, що застосовуються під час пологів;
• відгуки знайомих, родичів, інтернет-відгуки про якість послуг, що надаються пологовим будинком;
• спільне чи окреме перебування в палаті мами і малюка;
• можливо відвідування палати вагітної та новонародженого родичами.

Обмежити вибір пологового будинку можуть протипоказання до пологів майбутньої мами (проблеми із зором, захворювання серця та інші). У таких випадках вагітної варто їхати в пологовий будинок, порекомендованный гінекологом, ведучим вагітність.

Добиратися краще з допомогою родичів, так як викликана швидка може відвезти в черговий, а не обраний майбутньою мамою пологовий будинок. Якщо ви потрапили не туди, куди планували, не турбуйтеся. Довіртеся фахівцям, адже в будь-якому державному закладі пологи приймають кваліфіковані лікарі.

Відгуки про підготовку до пологів і рекомендації акушерів і психологів

Пройшла повний курс підготовки до пологів, а потім ще й народжувала з акушеркою ЦТА. Курс корисний, якщо б не пройшли, наробили б з чоловіком дурниць. Дуже добре, що детально розбирається життя з дитиною після пологів, це потім допомагає. Ну і в процесі навчання вже розумієш, з якою акушеркою будеш народжувати У мене був вибір між Юлією Колеровой і Марією Какушадзе (обидві читали лекції на нашому курсі). У підсумку народжували з Машею і це були прекрасні пологи, тому що в пологах найголовніше повністю довіряти тому, хто поруч. У якийсь момент пологів я здалася, але Маша врятувала нас з малюком. І як Маша вчила нас на курсах: пологи це не про біль, пологи це про неземне стан, яке словами не описати!

Ксенія

http://www.roddoma.ru/podgotovka-k-rodam/532/otzyv/11430/

Можна порівняти з підготовкою до змагань. До марафону! Головне, йти з метою на перемогу, налаштовуватися на роботу, себе не жаліти, слухатися тренера-лікаря. Час перед пологами витратити з толком — гуляти, правильно харчуватися і максимально висипатися. Не нервувати, не витрачати сили даремно.

Просто Мю

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/podgotovka_k_rodam_1485182420/?page=2

Ходила в басейн (аквааеробіка для вагітних) — дуже подобалося, навіть після легше і ходити, і дихати)) Зі мною дівчатка ходили ще і в лазню, і на лк, і гімнастику…)

Даша

https://www.baby.ru/blogs/post/145707778-129537343/

Я ходила на безкоштовні в нашій Перловской РК. Курси відмінні, вела жінка, у неї дві освіти: акушер і психолог. У дуже доступній формі розповідала про родох і післяпологовому періоді, до кінця курсів народжувати вже ніхто не боявся) до Речі, відмовляла від платних пологів, але естессно сказала народжувати в Москві) Про догляд за дитиною говорила в перші дні, про психологію дитини, чи можна залишати малюка кричати і т. д. Про післяпологової контрацепції, всього і не згадаю зараз)

Фионка

https://www.baby.ru/blogs/post/145707778-129537343/

Не ходила, навіть в ЖК. Головне, знайти хорошого лікаря і акушера, які приймають пологи, вони підкажуть і допоможуть. Все, що я читала і дивилась до пологів в інеті, мені не допомагало на пологах. Допомогли поради й дії лікарів.

Vera

https://www.baby.ru/blogs/post/145707778-129537343/

З різноманіття способів підготовки до народження малюка кожна вагітна може вибрати для себе найбільш прийнятний і доступний спосіб. Можливо і поєднання декількох методів підготовки. Головне — сприятливий настрій на пологи і позитивний психологічний стан майбутньої мами.