Рівень гемоглобіну можна підняти і з допомогою наступних продуктів:
висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий хліб, буряк, бобові, мигдаль, гранати, сливовий сік, сливи, родзинки, горох, томатний сік, брюссельська капуста, капуста броколі, арахісове масло, вівсянка, ананаси (в т. ч. і консервовані).
Всі ці продукти багаті на залізо, яке підвищує гемоглобін. І багато хто з перерахованих продуктів за вмістом заліза порівнянні з м’ясом.
Спеціальні рецепти для підвищення гемоглобіну
З нижченаведених рецептів виберіть той, який вам найбільше підходить, і намагайтеся вживати його на постійній основі, в якості «вітамінної підгодівлі» для організму.
Красивий підтягнутий животик — це мрія кожної справжньої жінки. І завдяки цьому комплексу вправ, вона стане реальністю. Причому без особливих зусиль.
І знову повертаємося до нашої статті.
— Склянка волоських горіхів і склянку сирої гречаної крупи перемолоти, додати склянку меду, все перемішати, кожен день є по столовій ложці.
— Волоські горіхи, курага, мед, родзинки – все в пропорції 1:1 – перемолоти і ретельно перемішати, є по 1-3 столові ложки в день (один з кращих рецептів не тільки для підняття гемоглобіну, але і для забезпечення організму необхідними вітамінами).
— По 1 склянці чорносливу, кураги, волоських горіхів, родзинок перемолоти, додати мед, додати 1-2 лимона зі шкіркою (замість лимона можна додати сік алое), є по 1-3 столові ложки в день.
— 100 мл свіжого бурякового соку, 100 мл морквяного, перемішати і пити (піднімає гемоглобін буквально за 2 дні).
— 1/2 склянки яблучного соку, 1/4 склянки бурякового соку і 1/4 склянки морквяного соку, перемішати і пити 1-2 рази на день.
— 1/2 склянки свіжовичавленого яблучного соку, 1/2 склянки журавлинного домашнього морсу, 1 столова ложка свіжого бурякового соку, перемішати і пити.
— Сиру гречану крупу 1/2 склянки, промити, залити 1 склянкою кефіру і залишити на ніч, на ранок каша готова, можна їсти.
— 1/2 склянки сухого червоного вина гарної якості, випареного на водяній бані протягом 5-7 хвилин; 1/4 склянки вареної кропиви, 1 столова ложка топленого масла, пити теплим.
За матеріалами: sovet.kidstaff.com.ua