Як полегшити перейми і зменшити біль, як поводитися під час пологів: рекомендації, відгуки

До дня пологів кожна жінка готується заздалегідь. Вона не тільки запасає речі в пологовий будинок, але і переборює психологічні страхи. Всім відомо, що сутички — «задоволення» не з приємних, але і вони у кожної породіллі проходять по-різному. Жінка також може допомогти собі і зробити все можливе для того, щоб останні години перед зустріччю з малюком пройшли радісно.

Зміст

• Чому схваточная біль переноситься по-різному
• Психологічна підготовка до пологів і її значення
• Як полегшити біль при переймах та пологах
  • Медикаментозні знеболюючі
    • Фотогалерея медикаментів, які застосовуються для знеболювання під час пологів
  • Правильне дихання
  • Застосування душа
  • Фізичні вправи та масаж
  • Заборонені заходи щодо полегшення потуг
• Відео: спеціаліст болю при переймах і про те, як полегшити стан
• Відгуки про те, як полегшити біль під час переймів
• Відео: поради для молодої мами про те, як полегшити перейми

Чому схваточная біль переноситься по-різному

На думку вчених, організм людини може витерпіти біль у 45 del (одиниць вимірювання болю), але під час пологів у жінки їх все 57. Таку біль відчуває людина, у якого переламані 20 кісток одночасно, — так говорять багато, але ця теорія науково не обґрунтована. Так як родысчитаются природним процесом, то напрошується висновок, що рівень болю при переймах і пологах безпосередньо пов’язаний з підготовкою організму до цього процесу. Жінки, які бували на курсах молодих мам під час вагітності, займалися фітнесом або робили гімнастику для тренування м’язів тазового дна, мають більше шансів перенести пологи легко.

Якщо під час вагітності жінка робила фізичну підготовку до пологів, то у неї більше шансів їх легкого перебігу

Кожна жінка, або навіть дівчинка, обов’язково чула від якої-небудь жінки про те, що народжувати боляче. У підсумку ще в юному віці у представниць жіночої статі складається стереотип про «зловісних» пологах. Дівчина, яка готується народжувати вперше, відчуває почуття страху перед пологами, що заважає організму розслабитися і отримати задоволення від свого становища. Якщо ж майбутня мама прагне отримати позитивні емоції, то сили під час переймів будуть спрямовані на розслаблення, а не на очікування сильної болі.

Важливе значення має і больовий поріг жінки. Це рівень роздратування з відчуттям болю, який відчуває нервова система майбутньої мами. При відчутті болю від незначного впливу відзначається низький больовий поріг, при хворобливих відчуттях від сильного впливу він називається високим. За больового порогу можна судити про особистість жінки.

За результатами дослідження стало ясно, що люди з низьким больовим порогом більш схильні до суїциду.

Виходить, що чим меланхоличнее натура у жінки, тим нижчий у неї больовий поріг. І навпаки, чим вище больовий поріг, тим сильніше жінка по натурі. Зазвичай це відноситься до упевненим в собі жінкам з якостями лідера. Вчені встановили, що поріг больової чутливості може змінюватися в залежності від розслаблення (підвищуватися) або напруги (знижуватися) жінки. Так, майбутня мама відчуває страх перед майбутніми пологами, мимоволі напружує нервові закінчення. Справа в тому, що органи жінки, що відчуває стан стресу, отримують менше кисню і посилають тривожні позиви в мозок відчуттям болю. Відповідно, больовий поріг у жінки знижується. Тому лікарі і рекомендують майбутнім мамам заздалегідь налаштуватися позитивно.

Не всі жінки знають, що надмірний біль терпіти не можна з кількох причин:

• руйнуються клітини мозку і його нервові закінчення;
• страждають судини і серце — перебуваючи в стані перенапруги, вони можуть просто не витримати;
• змінюється психоемоційний стан;
• можуть виникнути больовий шок або навіть кома.

Взагалі у мене високий больовий поріг — так я вважала до недавнього часу. Перше, що я відчула перед сутичками — болючі «треники», після яких хотілося бігом бігти в пологовий будинок. Це і трапилося зі мною на черговий тренувальної сутичці (вірніше — чоловік не витерпів). Він доставив мене в пологовий будинок, а там сказали, щоб я відправлялася в патологію, так як я не в пологах. У патології я пробула всього кілька годин, а сутички все наростали. У порівнянні з попередніми пологами це було справжнє випробування. Думка про те, що все тільки починається, змушувала мене є шоколад у великій кількості. І тут до мене дійшло, що я все роблю неправильно. І вирішила, що не буду піддаватися паніці. Я розслабилася і навіть заснула, а коли прокинулася пізно вночі, то виявила, що сутички наростають. Вирушила на посаду до медсестри, прийшла лікар і мене оглянула. Яке ж було моє здивування, коли вона констатувала відкриття шийки матки у 7 див. Але тут я знову зробила помилку — спочатку зраділа, а потім почала панікувати тому, що ось-ось зустрінуся з малюком. Знову взяла себе в руки я пізно — коли лікар сказала через годину, що шийка матки майже не відкрилася. Я відразу зрозуміла, що це із-за зайвих нервів, і розслабилася. Тут вже процес не змусив себе чекати — лопнув міхур, і я відчула справжнє полегшення. Вже через 15 хвилин моя донечка лежала поруч і намагалася мене розглянути.

Психологічна підготовка до пологів і її значення

Психологічна підготовка вагітної має основне значення протягом всіх пологів. Якщо жінка розуміє, що розслабляючись вона допомагає малюкові, то весь процес розродження виявляється спрямований не на руйнування, а на творення. А це значить, що він проходить безболісно. Це багато в чому пояснюється тим, що жінка розуміє ситуацію і допомагає малюкові і своєму організму, розслабляючись на кожній сутичці. Вона уявляє, що вже через кілька хвилин зможе обійняти свого малюка, і це надає їй сил. Жінці потрібно зосередитися на тому, що дитина мала і йому набагато важче з’являтися на світло, ніж його мамі терпіти біль. Таке ставлення вагітної допомагає полегшити процес пологів і знизити больові відчуття.

Якщо жінка розуміє, що її дитині значно важче, то вона зможе розслабитися під час переймів

Як полегшити біль при переймах та пологах

Жінка може зробити багато способів, щоб полегшити свій стан. Це і медикаментозні, і більш безпечні варіанти.

Медикаментозні знеболюючі

Популярною медикаментозної знеболювальною процедурою вважається епідуральна анестезія. При її проведенні в області попереку встановлюється тонкий катетер, по якому подається анестетик. При введенні катетера жінка сидить, нахилившись вперед, або лежить на боці. Через катетер анестезіолог подає ліки в міжхребцевий простір, і біль у нижній частині тіла проходить. При цьому жінка може рухатися і відчувати дотики, що дозволяє їй бути активним і брати участь в потугах. Коли його дія припиниться, ліки може подаватися знову. Цю анестезію застосовують при розкритті шийки матки не менше 4-5 см і хворобливих сутичках. Із-за раннього застосування знеболюючих родова діяльність може сповільнитися. Для епідуральної анестезії найчастіше застосовуються наступні місцеві анестетики:

• Лідокаїн (ціна ампули — близько 50 рублів);
• Ропивакаин (ціна ампули — близько 200 рублів);
• Бупівакаїн (ціна ампули — 300-400 рублів).

Для їх посилення в розчин анестезії іноді додаються наступні опіати:

• Фентаніл;
• Морфін;
• Бупренорфін.

При проведенні епідуральної анестезії не виключені алергічні прояви. Крім неї під час перейм або пологів застосовуються:

• сильнодіючі (наприклад, Промедол) препарати — наркотики, що вводяться внутрішньовенно або внутрішньом’язово. Вони усувають біль, але викликають млявість і сонливість. З-за них жінка не може брати участь у процесі розродження і адекватно сприймати те, що відбувається. Крім того, ці ліки проникають через плаценту і можуть спровокувати проблеми з диханням і ссанням у малюка;
• місцева анестезія із застосуванням знеболюючого (наприклад, Лигнокаина) в місці операційного втручання;
• кошти для загального наркозу, які вводяться за допомогою інгаляції або внутрішньовенно для серйозних операцій (наприклад, кесаревого розтину, чищення матки або вилучення плаценти після народження малюка). В цьому випадку може використовуватися епідуральна анестезія.

Фотогалерея медикаментів, які застосовуються для знеболювання під час пологів

Іноді для посилення ефекту епідуральної анестезії призначається Морфін

Бупренорфін — препарат, що дозволяє підсилити ефект епідуральної анестезії

Промедол — ліки, іноді застосовується анестезіологом для полегшення стану жінки під час пологів

Лідокаїн спільно з іншими анестетиками використовується для епідуральної анестезії

Правильне дихання

Правильне дихання в процесі сутичок допомагає безболісному перебігу пологів. Завдяки йому можна розслабитися і заспокоїтися. Жінка стежить за правильністю дихання, відволікаючись від переймів і хворобливих відчуттів. Є кілька способів дихання при потугах і пологах:

• зробіть глибокий вдих через ніс, дорахувавши до чотирьох. Потім — видих ротом, дорахувавши до 6 і перетворивши губи в дудочку;
• посилені сутички «зустрічайте» поверхневим диханням, як у собачки;
• тужтесь на видиху, після глибокого вдиху. Завдяки цьому діафрагма буде тиснути на матку, повітря — вступати вниз, а все ваше тіло — «квапити» малюка до виходу.

Техніки дихання вчать на курсах молодих мам, які проводяться в жіночих консультаціях.

Застосування душа

Всім відомо, що тепла вода знімає м’язові спазми і купірує біль. Багато використовують спеціальний басейн для сутичок, в якому проводять весь час переймів. Однак такі басейни — рідкість для звичайного пологового будинку. Зазвичай в палатах багатьох таких закладів передбачені душові кабіни. У них можна провести час під теплою струменем води до того моменту, поки не відійдуть води. Направляти струмінь води рекомендується на боки в області живота і на поперек. Температура води при цьому повинна бути приблизно 37-38 градусів.

Спеціальний басейн — рідкість в пологовому будинку, тому вагітній в кращому випадку доводиться задовольнятися теплим душем до відходження вод

Фізичні вправи та масаж

Виконання фізичних вправ краще починати не з моменту переймів, а з початку вагітності. Тоді ефект від них ви побачите самі: підвищиться еластичність тканин, зміцнюються м’язи. Протягом дня вагітна жінка повинна бути активною — гуляти, рухатися по дому, ходити в магазин т. д.. Таке навантаження обов’язково підтримає форму майбутньої мами і змусить працювати відразу кілька груп м’язів. Хорошим варіантом гімнастики є вправи на фітболі, під час яких можна навчитися позам, допомагає під час пологів. Ось деякі з них:

Майбутній мамі можна практикувати пози, наведені на малюнку нижче. Вони допоможуть полегшити стан жінки під час переймів.

Хорошим варантом для вагітної жінки є вправи з фітболом, практикують різні пози під час переймів

Додатково можна займатися спеціалізованої гімнастикою:

• пілатесом;
• йогою;
• вправ в басейні;
• гімнастикою.

Вдома можна проводити фізичні вправи для майбутніх мам. Виконувати їх потрібно раз в день до настання пологів.

Физческие вправи під час вагітності допоможуть полегшити перейми

Масаж теж необхідний під час переймів — від дотиків під час його проведення імпульси доходять до кори головного мозку, викликаючи відповідну реакцію, вступає в конкуренцію з больовими матковими скороченнями. Процес масажу розслабляє і благотворно впливає на нервову систему, підвищуючи поріг больової чутливості. За допомогою масажу м’язи трохи розслабляються і виключається поява судом. Завдяки йому прискорюється вироблення ендорфінів (гормонів радості), зменшується викид кортизолу — гормону стресу. Виконується масаж наступними способами:

• при слабких сутичках партнер породіллі може масажувати її шию, бічну і нижню частини живота;
• слід масажувати точку, розташовану в поглибленні між кістками, які знаходяться біля основи великого і вказівного пальців. Завдяки цьому виходить хороший знеболюючий ефект. Масажувати поглиблення потрібно на обох руках;
• можна самостійно долонями погладжувати боки. Область попереку масажується рухами вгору-вниз, а бокова частина живота — круговими рухами;Під час сутичок можна самостійно або з допомогою партнера погладжувати боки живота долонями
• при настанні сильних переймів поперек потрібно розтирати кулаками, а також долонями розминати нижні бічні частини таза і живота.

Заборонені заходи щодо полегшення потуг

Багато жінки чують від своїх знайомих і родичів, що при сутичках можна вести себе так, як хочеться. Однак, на думку фахівців, кричати породіллі все ж не слід. При цьому процесі повітря виходить з організму, а сили помітно слабшають. У підсумку малюкові не надходить потрібну кількість кисню, який так потрібен в процесі пологів. Під час пологів дитина і без цього відчуває кисневе голодування, так як судини, які збагачують організм дитини киснем і поживними речовинами, здавлюють маткові м’язи. Тому для малюка в період переймів і пологів дуже важлива кожна «крапля» повітря. Переходячи на крик під час пологів, жінка сама ускладнює процес і заважає малюкові швидше з’явитися на світ.

Також жінці, яка готується ось-ось зустрітися зі своїм малям, не слід лежати на спині. З-за такого положення матка вагітної перетискає великі судини — нижню відня і аорту. Тому кров погано циркулює до серця, головного мозку, матці і дитині. З положення лежачи у нього може виникнути гіпоксія, а у жінки — застій венозної крові в матці і внутрішніх органах.

Багатьом жінкам під час переймів хочеться посидіти — їм здається, що таким чином вони полегшують своє становище. Сидіти, звичайно, можна, але до тієї пори, поки головка дитини не почне опускатися в таз. Якщо в цей час майбутня мама буде сидіти, то у малюка не вийде просуватися до виходу по родових шляхах. Це може призвести до серйозних наслідків — гіпоксії, уповільнення пологів і т. д.

Коли у жінки починаються потуги, їй дуже хочеться «видавити» із себе дитину — породілля розуміє, що так буде легше. Однак тужитися без дозволу лікаря не варто — це може призвести до травм дитини.

Відео: спеціаліст болю при переймах і про те, як полегшити стан

Відгуки про те, як полегшити біль під час переймів

Коли я народжувала свою лялечку, перейми в мене тривали дві доби, причому досить-таки сильні. Мені моя акушерка порадила, під час сутички дуже сильно постаратися розслабитися, у мене спочатку звичайно не сильно виходило але поступово, я все ж змогла це зробити. І вже навіть перед самими пологами і під час потуг, коли я розслаблялася саме під час сутички, то біль зникав кудись глибоко і була майже невідчутною. Тільки знайте, що не так легко розслабитися під час сутички, не у кожного може і вийде, але мені принаймні це дуже допомогло.

Greypearl

http://matriarch.ru/topic/300-kak-oblegchit-bol-skhvatok/

Під час сутички користувалася кремом Ендау.Через 3 сек біль зникав.Таким чином всі сили збереглися,щоб гідно пройти марафон.Пила кисневу воду.Реню,мінг голд.Всю беремо.пила Омегу3ЕРА/Рекавері плас,вітамінно-мікроелементний комплекс Максимол Солютион.

Sana

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4016569/

Мені частково допомагала дуже гаряча грілка на поперек на піке сутички. Реально послаблювала біль. У пологовому будинку її відібрали, сказали, не можна нічого з дому. І акушерка запропонувала лити на поперек гарячу воду під душем. Акушерка сама направляла струмінь і ще массировала поперек і крижі одночасно. От тільки я просила погарячіше. Чим більш гаряча вода, тим краще знімається біль. А акушерка весь час норовила зробити прохолодніше, говорила, ви що, окріп ж іде, сваритесь . Тим більше, що мені треба було, щоб на поперек гаряче, але і повітря свіжого хотілося. Просила кватирку не закривати. А справа була в січні. Вона боялася, що я застуджуся. Так і народжувала . Ми з акушеркою водою поливали, а чоловік у кватирки чергував, відкривав, закривав.

Євгеніка

https://mnogodetok.ru/viewtopic.php?t=19986

Відео: поради для молодої мами про те, як полегшити перейми

Існує кілька способів полегшення потуг, але всі вони виявляться бездіяльними, якщо жінка не знайде в собі сили переступити психологічну межу між болем і страхом налякати малюка, йому нашкодити. Головне — правильний настрій. Просто забудьте про себе і пам’ятайте про те, що до зустрічі з малюком залишилися годинник, а може й хвилини.