Целюліт — це косметологічна проблема, що виникає, в основному, у представниць прекрасної статі і зумовлена структурними змінами в підшкірно-жировому шарі. Сказати, що питання «як позбутися целюліту», хвилює 99 % жінок – це анітрохи не покривити душею. Лікування целюліту в домашніх умовах практикують мільйони людей, тільки, на жаль, не завжди ці зусилля стають дієвими. Скористайтеся рекомендаціями, як можна позбутися від целюліту, викладеними на цій сторінці – можливо, для багатьох вони виявляться ефективними.
Зазвичай целлюлитофобия починається в 14 -18 років, коли молоді люди (особливо підлітки і дівчата) схильні до страхів, що у них «не така фігура», «зайву вагу». При цьому «страх надмірної ваги», цей своєрідний психологічний комплекс, багато в чому викликаний засобами масової інформації — рекламами дієт, правильного харчування, «модельних стандартів», і т. д. і т. п., останні роки найбільш часто розвивається саме у молодих дівчат і жінок, унаслідок їх підвищеної емоційності, більш навіюваних, ніж представники сильної статі.
Так, бранці (а точніше — полонянки) целлюлитофобии — це, як правило, легко переконати, не впевнені в собі, страждають від нерозуміння або, навпаки, від зайвої опіки у сім’ї молоді люди.
Поради по лікуванню целюліту в домашніх умовах
Як не опинитися в чіпкою павутині «страху надмірної ваги»? І до того ж не допустити провалювання в прірву нервової анорексії?
Головний рада по лікуванню целюліту – ведіть активний спосіб життя. А тому згадайте про користь ранкової гімнастики, фітнес-клубах, плавальних басейнах, здійснюйте прогулянки (або навіть пробіжки), адже будь-яку їжу повинні «оплатити» м’язи!
Перед тим як позбутися целюліту в домашніх умовах, наберіться вашими улюбленими парфумами. Щоб послаблювати відчуття голоду, виникає іноді в невідповідний час», користуйтеся ароматерапією. Як тільки у вас виникає бажання що-небудь перекусити, піднесіть до носа флакончик з якими-небудь ефірними маслами або духами. Оскільки центр голоду і центр нюху знаходяться в нашому головному мозку поруч, то вони мають взаємним впливом один на одного, а тому аромат «забиває» на деякий час навіть саме гостре відчуття голоду.
Але не будеш же весь день нюхати духи! А тому підходите до свого харчового рефлексу комплексно. Покличте на допомогу так званий тренінг вичікування, для чого в першу тиждень потерпіть 6 хвилин, перш ніж запускати руку в торбинку з льодяниками або в коробку з цукерками, у другу — наберіться терпіння вже на 10 хвилин, і так далі — по наростаючій. Якщо на четвертому тижні ви дійдете до 20 хвилин, то це буде означати, що перший раунд вашого поєдинку з зайвою вагою виграно!
Як можна позбутися від целюліту: харчування проти целюліту
1. Ніколи не ходіть на ринок або продуктовий магазин на голодний шлунок, адже в цьому випадку ви можете накупити більше продуктів, ніж це вам потрібно, а їх вам потім доведеться з’їсти.
2. Не купуйте продукти, які не люблять члени вашої родини, адже ці продукти вже точно доведеться з’їдати вам самій!
3. Харчування при целюліті повинно бути обмеженим. За обіднім столом не з’їдайте все страва до кінця; їжте маленькими порціями (шматочками), ретельно пережовуючи їжу і намагаючись відчути її смак і аромат як можна повніше. На столі має бути розумна кількість їжі, щоб «рефлекс обжерливості» не запанував над вашими волею і розумом. Розтягуйте час прийому їжі, адже сигнал про вгамуванні голоду надходить у головний мозок лише через 20-25 хвилин після їжі. Намагайтеся не їсти на самоті — присутність за столом кого-небудь ще буде нагадувати вам про необхідність стримати свій апетит.
4. Основне харчування проти целюліту – це вживання їжі не в смаженому, а у відвареному вигляді. Також потрібно скорочувати звичне кількість солі, «подстегивающей» апетит (її цілком можуть замінювати ароматичні трави і спеції). Зменшуйте добовий харчовий раціон на чверть, а то й третину, намагаючись харчуватися дробно, в середньому 4 рази на день, а якщо між прийомами їжі все-таки виникає відчуття голоду, «гасіть» його прийомом невеликих порцій знежиреного кефіру; не обмежуйте себе в рідині — 2 л взимку і 2,5 л кип’яченої або мінеральної води влітку — ось та оптимальна доза рідини, яка дозволить вам наповнювати свій шлунок, запобігаючи тим самим виникнення нападів «вовчого голоду»; якщо ж між прийомами їжі вас все-таки тягне що-небудь з’їсти, то вибирайте яблуко чи моркву.