Як позбутися нервового тику

Зміст

Легке тремтіння століття, раптове скорочення окологубних м’язів, мимовільні рухи руками – симптоми нервового тику розпізнати легко. А от позбутися від нього зовсім не так просто. Що ж робити, якщо нервовий тик не дає спокою і заважає жити?

Нервовий тик: лікування у дорослих

Нервовий тик очі: лікування народними засобами

В основному розлад проявляється в області очей через посмикування століття. Існує кілька народних засобів, що дозволяють позбутися від цієї проблеми:

Зарядка для очей. Вправа допоможе м’язам розслабитися, а людині заспокоїтися. Необхідно сильно заплющити очі і вдихнути на повні груди. На видиху потрібно відкрити очі. Вправу слід повторювати 4-5 разів. Для посилення ефекту можна випити заспокійливе після виконання гімнастики.

Відвар з герані. Потрібно приготувати напій: заварити в 200 мл окропу 3 листочки герані. Отриманий відвар слід випити протягом дня, розбиваючи на невеликі порції.

Холодний компрес. Слід намочити в холодній воді шматочок натуральної тканини і прикласти його до «тикающим» м’язів. Також можна використовувати лід, обернувши його в декілька шарів марлі. Компрес потрібно залишати на 15 хв., при необхідності змінюючи нагревшуюся тканина на знову змочену.

Медові примочки. Якщо нервовий тик був спровокований втомою, то мед – найкраще, що може від нього позбутися. Потрібно додати 1 ч. л. меду в 1,5 склянки теплої води і намочити в цьому розчині ватний тампон. Його слід прикладати до очей на 7-10 хв.

Для успішного позбавлення від нервового тику слід підтримувати сприятливу атмосферу власного життя: уникати непотрібних конфліктів, підвищувати самооцінку, не спілкуватися з неприємними людьми. Також важливо дбати про повноцінний відпочинок, не ігнорувати необхідність щоденних фізичних навантажень і прогулянок на свіжому повітрі.

Дієта від нервового тику

Правильне харчування дозволить набагато швидше позбутися нервового тику, в якій би області тіла він локалізувався. Необхідно вживати продукти, що містять магній, гліцин і кальцій, такі як:

гречана крупа;
горіхи;
хліб з висівками;
молоко;
сир;
червона риба;
буряк;
какао;
кролятина;
курага;
сир;
петрушка;
яйця;
свинина;
соя;
чорниця;
полуниця;
цибуля;
бобові.

Це цілком звичайні продукти, які дуже легко включити в свій раціон. Але вони допоможуть заповнити нестачу потрібних організму речовин і посприяти зникнення розлади.

Слід уникати вживання алкогольних напоїв, міцного чаю і кави, газованих напоїв. По можливості потрібно відмовитися від куріння.

Медикаментозне лікування нервового тику

Більшість людей позбавляється від тикозного розлади самостійно, просто дотримуючись правильної дієти і знизивши рівень стресу у своєму житті. Але іноді нервовий тик виникає не під впливом факторів навколишнього середовища, але через спадковості, травм голови або захворювань головного мозку.

Якщо нервовий тик не проходить більше року, він вважається хронічним. Але небажано чекати цього рубежу, щоб звернутися в лікарню. До лікаря потрібно відправитися відразу, як тільки виникне підозра, що тік – це лише один із симптомів. Пацієнту призначають такі обстеження:

загальний і біохімічний аналіз крові;
рентгенографія;
МРТ;
комп’ютерна томографія;
електроенцефалографія.

Також необхідні консультації у фахівців: травматолога, онколога, невролога, психіатра.

Залежно від результатів обстеження лікар може призначити абсолютно невинне заспокійливу, так і один із психотропних препаратів. Для лікування нервового тику зазвичай використовуються:

настоянки лікарських рослин: наприклад, пустирника або валеріани;
транквілізатори, такі як Діазепам або Феназепам;
психотропні препарати: Галоперидол, Пімозид.

Іноді пацієнтам рекомендують альтернативні методи позбавлення від тикозного розлади. Лікар може видалити надмірно скорочуються тканини хірургічним шляхом. Також існує практика використання ботокса, який розслаблює м’язи і не дозволяє їм мимоволі скорочуватися.

Нервовий тик у дитини: лікування

Особливості дитячого нервового тику

Згідно зі спостереженнями лікарів близько 20% дітей стикаються з тикозным розладом. Це неврологічне порушення стрімко «молодіє», вражаючи навіть немовлят.

Середній вік «знайомства» з нервовим тиком становить 6-7 років, а у зоні ризику знаходяться всі молоді люди від 2 до 17 років. Симптоматика розладу найбільш активно проявляється, коли дитина досягає 11 років, потім нервовий тик поступово проходить. До повноліття людини мимовільні посмикування і м’язові спазми в більшості випадків сходять на немає.

Найбільш поширеним у дітей є нервовий тик очі. Втім, можуть спостерігатися і вокальні тики: найчастіше вони вражають дітей віком до 10 років.

Виникнути розлад може як від надмірної втоми в школі чи дитячому садку, так і з-за несприятливої обстановки будинку.

Народні засоби

При відсутності інших симптомів нервовий тик, як правило, не вимагає особливого лікування. Найчастіше досить нехитрих народних коштів, щоб позбавити дитину від розладу:

Залити кип’яченою водою суміш з анісових насіння, рути і подорожника в пропорції 1:1:3. Додати трохи меду і подрібненого лимона. Отриману масу поставити на водяну баню на 10 хв. Процідити і дати охолонути. Дитині слід вживати отриманий настій по 1-4 ст. л. тричі на день.

Приготувати трав’яну суміш з ромашки (3 частини), м’яти (2 частини) і кореня валеріани (1 частина). Взяти 1 ст. л. суміші і залити її склянкою окропу. Дитина повинна пити по склянці настою перед сніданком і на ніч.

Класти поруч зі сплячою дитиною тканинні подушки, набиті сушеної лавандою або квітами ромашки. Завдяки їх ненав’язливому заспокійливого ефекту подушечки можна використовувати і в якості профілактики нервового тику.

Робити дитині легкий масаж перед сном. Це допоможе йому розслабитися і більш комфортно почувати себе у власному тілі.

Набирати для дитини ванні з морською сіллю. Така релаксація особливо корисна перед сном.

Якщо дотримується дитячий режим дня і правильне харчування, а нервовий тик не проходить довгий час, потрібно обов’язково звернутися до невролога. Іноді є сенс проконсультуватися у психіатра або обстежити головний мозок.

Як позбутися від дитячого нерівного тика назавжди

Існує кілька правил, дотримання яких допоможе швидше позбутися від подібного розладу і не дозволить повторитися в майбутньому:

Прислухатися до думки дитини, не ігнорувати його потреби.

Не перевтомлювати дитячу психіку частими несподіваними подіями: розклад і розмірений ритм існування для дитини дуже важливий.

Обговорювати з малюком все кардинальні зміни в його житті, будь то переїзд в сусіднє місто або похід в гості до незнайомих дитині людям.

Поспостерігати за дитиною, щоб виявити стресовий фактор, що провокує нервовий тик. Це можуть бути дуже агресивні для конкретного віку мультики, конфлікти в дитячому колективі або страх перед батьками. По можливості слід усунути з життя дитини травматичну ситуацію.

Хвалити дитину навіть за незначні досягнення, виявляти до його невдач.

Проводити частину вільного часу за спільними заняттями з дитиною. Неважливо, що це буде: малювання, ліплення, читання – головне, щоб вдома він почував себе своїм.

Консультація сімейного психолога. Діти дуже точно відображають картину того, що відбувається в сім’ї. І якщо у дитини з’явився нервовий тик, значить, не все так гладко у відносинах батьків.

Не показувати хвилювання, викликаного нервовим тиком у дитини. Від цього він тільки посилиться.

З нервовим тиком хоч раз, але стикався кожен чоловік. Незважаючи на гадану необразливість розлади, не варто ставитися до нього несерйозно. Адже іноді сіпаються м’язи – це єдиний симптом серйозної патології. Тому якщо нервовий тик триває, навіть коли людина не перебуває в стані тривоги, краще пропустити стадію самолікування і звернутися до лікаря.