Зміст статті:
Проблема обвислого живота стосується не тільки жінок, але й чоловіків. Це виглядає не естетично, привертає погляди оточуючих. В такому стані навіть в зал йти не хочеться. Є декілька способів позбутися звисає живота без дієт годуючим жінкам і зайнятим чоловікам. Процедури потребують регулярного уваги до своєї шкіри і деяких витрат на засоби, за допомогою яких вони будуть проводитися.
Основні причини обвисання шкіри на животі
Після пологів розтягнута шкіра не встигає скорочуватися і обвисає
Найпоширеніша причина обвисання живота у жінок – післяпологовий період. В залежності від того, яка статура має дівчина, шкіра може відновитися самостійно або залишитися в непривабливому вигляді на тривалий час. У худих зазвичай розтяжок менше і підтягується живіт протягом 2 – 3 місяців. Всім іншим доведеться попрацювати зі своєю зовнішністю, щоб знайти колишні форми. Часом жінка впадає в депресію через те, що виглядає після пологів гірше, ніж до них. Переживати не варто – потрібно розробити план відновлення колишньої фігури з тим розрахунком, щоб подобатися і собі, і дитині.
Під час вагітності плід росте розтягує не тільки матку, але і навколишні тканини – м’язи, зв’язки, шкіру. Навіть якщо дівчина до пологів займалася спортом, процес відновлення може затягнутися через годування дитини груддю. У спортзал швидко піти не вийде – необхідно відновитися після пологів або кесаревого розтину. У другому випадку знадобиться не менше 6 місяців, щоб внутрішні та зовнішні шви зажили, а м’язи прийшли в тонус. Після природних пологів починати займатися фізичними вправами можна через 3 – 4 місяці.
Після кесаревого розтину над лобком залишається шов, який змінює форму живота навіть у худих жінок. Таку проблему можна вирішити хірургічним шляхом. Тут важливо вирішити заздалегідь планує жінка мати другу дитину, так як в Росії після першого кесаревого природні пологи не практикують із-за ризику розриву матки. Операцію краще робити після народження другої дитини, щоб двічі не витрачатися на пластику і не застосовувати анестезію.
Дотримуватися якусь обмежує дієту можна в тому випадку, якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні і отримує повноцінне харчування. Годуючій мамі доведеться зосередитися на інших варіантах зміни зовнішності.
Обвисла шкіра після різкого схуднення
Якщо причини обвисання шкіри на животі не пов’язані з вагітністю та пологами, можна застосовувати всі засоби, в тому числі радикальні – абдомінопластику і ліпосакцію. Надлишки шкіри на животі можуть утворитися після схуднення. Чим повніше була людина, тим більше шкіри доведеться прибирати. На жаль, жир розчиняється набагато швидше, шкірні покриви не встигають зменшитися.
Найпоширеніша причина наявності «фартуха» в області живота – сидяча робота, перекуси печивом та солодощами, гіподинамія. Щоб відновити фігуру і підтягти шкіру доведеться використовувати всі засоби:
- дієта;
- тренування по мірі сил;
- косметичні препарати;
- масаж.
При хронічних порушеннях обміну речовин надлишки підшкірного жиру з’являються як у жінок, так і у чоловіків. Якщо хвороба запущена, і людина змушена приймати препарати для нормалізації роботи залоз внутрішньої секреції, всі спроби вирішити проблему зовнішнього вигляду і фігури будуть марні, так як допомогти собі дієтою при цукровому діабеті не вийде.
У чоловіків частою причиною ожиріння є вживання алкоголю з наступною рясної закускою. Така ситуація характерна для начальників та власників бізнесу. Якщо людина до того ж має схильність до зайвої ваги і використовує машину як засіб пересування, через кілька років такого режиму живіт у нього відросте напевно. Якщо це буде підшкірний жир, проблема буде полягати в естетиці.
Головною небезпекою ожиріння є вісцеральний (внутрішній) жир. Це загрожує поганою роботою органів – серця, судин, кишечника. На стінках судин почне накопичуватися холестерин, який перешкоджає нормальному кровотоку. Без кисню в тканинах можуть виникати злоякісні новоутворення, а це вже пряма небезпека для життя.
Способи боротьби з обвислим животом в домашніх умовах
Прибрати висячий живіт в домашніх умовах за короткий термін можливо. Все залежить від причин, які викликали таку ситуацію. Доведеться обмежити себе в харчуванні або в часі, так як більша частина дня буде йти на процедури по догляду за собою.
Дієта
З допомогою дієтичного раціону можна схуднути. Якщо використовувати голодування або монодієту, процес буде йти довше і сприйматися людиною важче. По-перше – повна відсутність їжі – це стрес для організму. Є спеціальні методики, які допомагають пройти таке випробування безболісно: робота з психологом, розслаблюючі, медитації, заняття хобі. В домашніх умовах важко зосередитися на собі, коли поруч знаходяться діти, чоловік або дружина, інші родичі.
Плюс голодування або монодієти в тому, що організм крім спалювання жиру звільняється від токсинів і шлаків. Очищуються судини, з’являється легкість в тілі і думках. За відгуками людей, які пройшли курс голодування – вони «просто літали». Важливо, як буде проходити вихід з голодування. До цій процедурі необхідно підходити свідомо і рішуче.
Дієта не підходить хворим і ослабленим людям, а також годуючим мамам.
Тренування
В домашніх умовах можна підготуватися до походу у спортзал, щоб не сильно шокувати оточуючих своїми обсягами. Основне навантаження лягає на черевну область:
- прес;
- скручування;
- човник;
- розтягування;
- хула-хуп з масажним ефектом.
Мінус методу в тому, що він малоефективний без дієти і косметичних процедур. До фізичних вправ можна додавати масаж і розтирання. Робити це жінкам, які нещодавно виписалися з пологового будинку не можна. Матка не повністю скоротилася і ще йде процес загоєння внутрішньої поверхні. Занадто грубе вплив може спровокувати кровотечу. Масаж і заняття починають через 4 місяці після природних пологів і через 6 – 8 місяців після кесаревого розтину.
Косметичні процедури
Сильний ефект має масаж і обгортання. Мета – посилити кровообіг в області очеревини і змусити шкіру дихати інтенсивніше. Дрібні кровоносні судини в жировій тканині поступово відмирають або атрофуються, шкіра втрачає зв’язок з усім організмом. Самий дієвий метод:
- Обробити скрабом шкіру на животі.
- Зробити масаж, наприклад, натуральним медом.
- Надіти стягуючий пояс.
Замість масажу застосовують обгортання морськими водоростями, кайенским перцем у вигляді розчину порошку, гірчицею або сумішшю меду і тертого хрону. Всі ці речовини розігрівають тканини і сприяють припливу крові до шкіри. Потрібно стежити, щоб не отримати опік.
Антицелюллитный масаж – досить болюча процедура, за допомогою якої можна підтягнути шкіру на животі. Деякі жінки воліють страждати фізично, тільки б дозволити собі харчуватися різноманітно і рясно. Це неправильно, так як ні одна косметична процедура не розчинить підшкірний жир так, як це зробить сам організм, якщо переключити його на внутрішні резерви. Косметика лише стимулює шкіру зменшуватися в розмірах, але не замінює правильного харчування.
У продажу є різні засоби для зменшення об’єму талії. Вони застосовуються після лазні або гарячої ванни. Мають подвійний ефект – масаж і хімічний вплив на жирову тканину.
Пластична операція
Щоб не витратити гроші на ліпосакцію даремно, потрібно утримувати вагу в нормі
Бувають випадки кардинального схуднення, коли люди позбавляються десятків зайвих кілограмів: 20, 30, 50 і більше. Тут не обійтися без пластичного хірурга, який приведе в порядок шкіру, просто відрізавши зайве.
Багато з-за ліні або великого бажання добре виглядати в найкоротші терміни часто йдуть на абдомінальний пластику і ліпосакцію. Процедури дорогі, але користуються великим попитом. Найчастіше після них жінки не дотримуються дієти і не займаються в спортзалі, тому жир повертається знову. Для лікарів це хороший бізнес, для жінок – ризик.
За допомогою пластичної лапароскопії можна швидко підтягти обвислий живіт і боки. На тілі залишається 2 – 3 отвори після введення лапароскопа, вони заживають швидко і майже безболісно.
Психологічний вплив
Деяким людям надають допомогу психологи і психотерапевти. В основному фахівці працюють зі страждають булімією. Це захворювання має психоневрологічні коріння і вимагає тривалого лікування, в тому числі медикаментозного.
Схильні до булімії найчастіше жінки. Це пояснюється самокритикою, незадоволені ситуацією, своїм соціальним статусом, зовнішністю або ще чимось. Таким способом людина намагається коригувати свій емоційний стан, домагаючись комфорту.
Профілактичні заходи
Про профілактику ожиріння і обвисання шкіри люди згадують тоді, коли проблема вже існує. Рідко хто заздалегідь робить якісь дії, щоб запобігти утворенню підшкірного жиру. Заходи нескладні:
- стежити за кількістю з’їденої їжі і її якістю;
- щодня ходити пішки – навіть без занять у залі можна тримати себе у формі;
- стежити за здоров’ям і вчасно перевірятися у лікаря;
- душевне здоров’я так само важливо, як і фізична, тому позитивні емоції допоможуть швидше реабілітуватися і відновити колишні форми.
Жінкам під час вагітності важливо дотримувати баланс поживних елементів. Переїдання загрожує ожирінням не тільки жінці, але і дитині.
