Як позбутися від токсикозу

Токсикоз – наболіла проблема багатьох майбутніх матусь. Почуття материнства затьмарюють небажані нудота і блювота, які повторюються з різною періодичністю. Кожна друга вагітна жінка задається питанням, як позбутися від токсикозу.

Щоб боротися з проблемою, потрібно розуміти, що таке токсикоз і чому він може виникнути.

Причини виникнення

Як позбутися від токсикозуСтан підвищеного слиновиділення, нудоти і блювотних рефлексів, викликаних дією токсинів різної етимології на організм, називається токсикозом.

Найчастіше нудота, що супроводжується блюванням, турбує тільки в перші місяці вагітності. Жінка може відчувати позиви до блювоти до 4 разів на день. Це є нормою для вагітних, і такий стан проходить самостійно. У разі якщо ознаки не проходять через 3-4 місяці, а мають більш частий характер (вагітну рве до 10-20 разів на день, спостерігається втрата у вазі), слід негайно звернутися за допомогою до фахівця.

Виникнення токсикозу обумовлено імунною реакцією організму на вагітність: такий стан є періодом адаптації вашого тіла до плоду. Сприяти появі неприємних симптомів, можуть деякі жіночі захворювання, проблеми з щитовидною залозою і шлунково-кишковим трактом. Це фізіологічне обгрунтування природи токсикозу.

Є обгрунтування незвичного станом і з психологічної точки зору. Майбутня мати може підсвідомо неправильно реагувати на вагітність: йде відторгнення вагітності на подкорковом рівні з-за можливих особистих проблем. Жінка може бути психологічно ще не готова стати матір’ю, вести абсолютно інший спосіб життя і т. д. Всі ці фактори викликають стрес, що стає наслідком нудоти і нездужання на ранніх стадіях вагітності.

Незалежно від причини виникнення токсикозу, при легкій формі його протікання, з ним можна боротися самостійно.

Деякі рекомендації

Токсикоз, що протікає в легкій формі, не завдає шкоди майбутній мамі і дитині, але доставляє дискомфорт. Як позбутися від токсикозу на ранніх термінах допоможуть поради фахівців і народні засоби, перевірені часом.

Насамперед, вагітна повинна звернути увагу на своє сприйняття вагітності. Думки про побутових та особистих проблеми будуть тільки сприяти розвитку почуття нудоти та її наслідків. Всі проблеми зі здоров’ям, у тому числі і токсикоз, як їх наслідок виникають на підсвідомому рівні. Майбутній мамі дуже важливо бути налаштованою оптимістично, незважаючи ні на що. Це принесе користь не тільки їй, але і майбутньому малюкові. Позбавте свою свідомість від негативних думок, якщо такі є. Правильний психологічний настрій допоможе вирішити проблему: як позбутися від нудоти при токсикозі.

Крім оптимістичного настрою, важливо також приділити увагу вашого раціону харчування і усталеним звичкам.

Вагітної важливо харчуватися як можна частіше, але маленькими порціями. Переїдання спровокує нудоту і блювоту. Жінка, яка страждає токсикозом, повинна вживати багато свіжої питної води. Це попередить зневоднення організму.

Величезну роль грає здоровий, повноцінний сон. При недосипанні імунна система слабшає. Якщо врахувати той фактор, що навантаження на організм під час вагітності подвоюється, недолік сну може серйозно позначитися на здоров’ї і спровокувати відчуття нудоти і нездужання. Тому дуже важливо майбутнім мамам висипатися.

Поради по харчуванню

Важливу роль відіграє меню вагітної. Правильно підібране збалансоване харчування зазвичай вирішує питання, як позбутися від нудоти під час вагітності.

При наявності токсикозу рекомендується виключити з раціону:

  • їжу з підвищеним вмістом вуглеводів і жирів;
  • сорти м’яких сирів;
  • міцний чорний чай і кава.

Щоб позбутися від нудоти і блювоти слід вживати:

  • білкову їжу (нежирні сорти м’яса, варені або приготовані на пору);
  • кисломолочні продукти;
  • сухофрукти;
  • трав’яні чаї з лимоном.

Не слід під час перекусів намагатися відразу ж запивати їжу водою, так як це може спровокувати блювоту. Між прийомом їжі і рідких напоїв слід дотримуватися інтервал 20-30 хвилин.

Важливу роль відіграє сніданок вагітної. Він повинен бути повноцінним, але в теж час легким. Для ранкового перекусу ідеально підійдуть печиво і сухофрукти, особливо курага.

Правильно підібрані продукти і складений раціон допоможуть забути майбутній мамі, що таке токсикоз на ранніх термінах вагітності, як позбавитися від нього.

Медикаментозне рішення проблеми

Для усунення нудоти і блювання, фахівці призначають вагітним седативні препарати: екстракт валеріани або пустирника, в комплексі з вітамінами, протиблювотними препаратами (Церукал), а також рослинними ліками, благотворно впливають на печінку і позбавляють від нудоти (Есенціале).

Можна спробувати препарат нового покоління «Полісорб». Він здатний виводити токсини з організму і позбавляти від почуття нудоти. Препарат також благотворно впливає на імунну систему майбутньої матері і дитини.

«Полісорб» відпускається без рецепта, але перед його застосуванням консультація з лікуючим лікарем обов’язкове.

Народні методи позбавлення

Як позбутися від нудоти при вагітності можуть підказати народні способи боротьби з неприємним станом.

Для боротьби з токсикозом в нетрадиційній медицині використовують:

  • цитрусові (лимон, апельсин, грейпфрут);
  • корінь імбиру;
  • плоди шипшини і журавлини;
  • курага і чорнослив;
  • листя м’яти або меліси

.

Склянку гарячої води або трав’яний чай з декількома краплями лимонного соку допоможе зняти нудоту. Дуже корисно приймати в той період апельсиновий і грейпфрутовий соки. Вони не тільки позбавляють від нудотних позивів, але і збагачують організм вітамінними речовинами, що важливо для імунітету майбутньої матері.

Можна додати невелику кількість натертого імбиру в зелений чай. Такий засіб знижує прояви токсикозу.
Рятують від почуття нудоти і відвари шипшини. Цей метод не підійде людям, які мають алергію на шипшина і страждають гіпотонією, так як рослинний продукт знижує тиск. При відсутності індивідуальної непереносимості на журавлину, приймають напої і відвари з плодів рослини.

Хорошим засобом є також курага або чорнослив. Їх можна вживати як в сухому вигляді для зняття нудоти, так і у вигляді відварів.
Регулярний прийом трав’яного чаю з м’яти або меліси також здатні позбавити від почуття нудоти. У такий чай рекомендують додавати часточку лимона або декілька крапель його соку.

Профілактика токсикозу

Профілактика позбавить майбутню маму від питання як позбутися від токсикозу під час вагітності.

В першу чергу жінка повинна бути готова психологічно до зачаття. Це один з основних факторів здорового і спокійного протікання періоду вагітності. Не рекомендується піддавати себе стресових ситуацій, так як це сприяє підвищеному станом нервозності, що може стати однією з причин появи токсикозу.

Перш ніж завагітніти, слід пройти повний огляд всіх лікарів і здати всі аналізи на виявлення можливих захворювань. Саме вони, як зазначалося раніше, можуть стати причиною підвищеної інтоксикації організму. Своєчасне лікування допоможе вам позбавитися від подальших проблем на тлі вагітності.

Слід відмовитися від шкідливих звичок: куріння і вживання навіть найменших доз алкоголю. Продукти з високим вмістом токсинів викликають нудоту і блювоту.

Вагітній слід більше часу проводити на свіжому повітрі і постійно провітрювати свою кімнату. Майбутнім мамам слід уникати неприємних запахів тютюну, поту та ін У цей період запах жінки особливо чутливо і дуже гостро реагує на сторонні запахи.
Ні в якому разі не можна переїдати та вживати багато жирної і солодкої їжі – вони є провокаторами не тільки нудоти, але і підвищеного газоутворення і невиправданого набору ваги.

Харчуйтеся тільки здоровою їжею, приготованою на пару, з мінімальним вмістом жирів. При відсутності алергії на цитрусові, вживайте більше соків з їх змістом.

Дотримання всіх простих правил, і здоровий спосіб життя допоможуть майбутнім мамам не тільки позбутися від токсикозу, але і запобігти його появі.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: