Як позбутися від тремору голови

Зміст

Мимовільні рухи головою доставляють людині не тільки фізичний, а й психологічний дискомфорт. Важко відчувати себе впевнено, не контролюючи власного тіла. Чому ж з’являється тремор? Як від нього позбавитися?

Причини тремору голови

На виникнення тремору впливає дуже багато чинників, але серед основних виділяють наступні:

Хронічний алкоголізм чи наркоманія.

Спадковість.

Неправильний прийом ліків.

Перевтома: моральне або фізичне.

Захворювання мозочка, патології дихальної системи, розсіяний склероз, проблеми з нирками чи печінкою і т. д.

Залежно від самопочуття людини тремор може визначатися як доброякісний або патологічний.

У першому випадку симптоми проявляються або в стресових ситуаціях, або в стані повного спокою. Доброякісний тремор зустрічається дуже часто, наприклад, для немовлят до 2 міс. посмикування головою під час плачу або сну – абсолютно нормальне явище. У дорослих такий тремор проявляється епізодично, а періоди ремісії тривають досить довго. Посмикування і тремтіння можуть навіть залишитися непоміченими: як самою людиною, так і оточуючими.

Патологічний тремор виступає ознакою інших захворювань і патологій і вимагає термінового лікування. Він заважає нормальній життєдіяльності: людині важко виконувати навіть найпростіші дії, будь то прийом їжі або одягання.

Тремор голови: як позбутися

Медикаментозне лікування

Схема терапії залежить від тяжкості захворювання та причин, що його викликали. Тому призначати ліки при треморі голови може тільки лікар. Самолікування категорично неприпустимо.

При доброякісному слабовираженной треморі зазвичай застосовуються заспокійливі препарати, які пацієнт повинен приймати, як правило, перед сном і після пробудження. Якщо ж тремор носить яскраво виражений характер і активно прогресує, то для лікування використовуються такі ліки, як:

Атенолол;
Примідон;
Метопролол;
Пропранолол;
Антелепсин;
Теномін та ін.

У важких випадках можуть рекомендуватися ін’єкції ботокса, завдяки яким м’язи не зможуть довільно скорочуватися, що зробить неможливим неконтрольовані рухи головою.

Медикаменти призначаються тільки після повного обстеження, яке включає в себе МРТ, аналізи крові, вивчення стану внутрішніх органів і т. д. В кожному випадку терапія носить суто індивідуальний характер.

Слід зауважити, що тремор голови погано піддається медикаментозному лікуванню. Незважаючи на цей факт, лікарі не відмовляються від такої терапії, якщо існує шанс хоч якось поліпшити самопочуття хворого.

Народні засоби

В якості альтернативи не завжди ефективних ліків народні засоби можуть дійсно стати рятівною соломинкою. Але в будь-якому випадку перед початком домашньої терапії консультація лікаря необхідна, особливо якщо людина паралельно вже приймає будь-які медикаменти.

Серед найбільш дієвих способів позбавитися від тремору голови такі:

Приготувати настій з валеріанового кореня, кореня глоду і пустирника, взятих у пропорції 2:2:3. Вживати напій потрібно невеликими дозами протягом дня. Він діє як заспокійливе.

Заварити суміш з 2 ст. л. м’яти, 1 ст. л. сухоцвіту і 1 ст. л. ромашки. Пити отримане ліки за півгодини до їжі. Зазвичай тремор проходить через 25-30 днів. Після цього необхідно зробити 1,5-тижневу перерву.

Ретельно розжувати кілька квіток пижма. Видавлений сік потрібно проковтнути, а макуха виплюнути. Результат проявляється через 7-9 днів таких «перекусів».

Можна використовувати будь-які трав’яні настої і відвари, які мають заспокійливу дію. Також у період терапії слід уникати хвилювань: душевний спокій – одна з важливих складових, необхідних для одужання.

Допомога психолога

Іноді тремор голови провокується зайвої нервозністю пацієнта, його нездатністю протистояти стресам. У таких випадках мають сенс консультації у психолога. Фахівець може навчити пацієнта, як усвідомлено контролювати тремор і не допускати його проявів.

Дуже часто пацієнти з тремором також страждають від скутості, невпевненості в собі, заниженої самооцінки. Заняття з психологом допоможуть виправити ці слабкі якості особистості, тим самим зводячи нанівець будь-які мимовільні рухи.

Якщо немає бажання або можливості вирушати до «мізкоправа», рекомендується проводити самостійні сеанси. Можна застосовувати тактику самоубеждения («Я спокійний, упевнений у собі …») або просто вчитися розслаблятися. Корисно займатися медитацією або виділяти 20-30 хв. в день на спокійне лежання, під час якого слід по черзі розслабляти кожну групу м’язів.

Нестандартний підхід

У східній медицині широко практикується йога пальців, асани якої називаються мудрами. При треморі голови потрібно щодня виконувати «зарядку», що складається з двох вправ:

Мудра «вітру». Необхідно притиснути кінчик вказівного пальця до основи великого (маються на увазі пальці однієї руки). Великим пальцем слід допомагати вказівного, злегка притискаючи його зверху. Основне завдання незадіяних пальців – залишатися розслабленими й по можливості прямими.

Мудра «життя». Слід з’єднати разом три пальці: великий, безіменний і мізинець. Вказівний і середній пальці залишаються прямими.

Практикувати мудрі можна протягом усього дня, виділяючи для цього небагато часу в офісі, в черзі, в громадському транспорті. Але хоча б одна «зарядка» повинна бути повноцінною, тобто проводитися:

у спокійній затишній обстановці;
в розслабленому стані розуму (слід на час викинути з голови робочі та особисті переживання);
з повним зосередженням на бажаної мети.

Можна комбінувати заняття мудрами з тренуваннями з йоги. Обидві ці системи спрямовані на заспокоєння свідомості і нормалізацію роботи всіх функцій організму.

Тремор голови – явище неприємне, але переборне. Чим раніше буде вжито заходів по позбавленню від цієї патології, тим відчутніше буде результат. Тому насамперед необхідно відправлятися до лікаря, а потім вже вирішувати – приймати медикаменти або обмежитися народними засобами.