Як позбутися від запаморочення

Зміст

Багато людей в різному віці стикаються з запамороченням. Виникати цей симптом може при різних захворюваннях і патологічних станах. Відповідно, вибір лікування багато в чому визначається причиною проблеми. Тому перш ніж вирішити, як позбутися від запаморочення, потрібно уважно вивчити особливості стану, а також супутні симптоми. Чим більше інформації надати лікарю, тим точніше і швидше буде виставлений діагноз та надано допомогу.

Самостійно можна боротися з запамороченнями, що викликаються зовнішніми впливами, наприклад, заколисуванням. Це тимчасові стани, не пов’язані з органічними патологічними змінами органів і тканин. Якщо ж запаморочення довго зберігається і не обумовлено зовнішніми впливами, необхідно обстеження і медична допомога. У деяких ситуаціях запаморочення є проявом невідкладного стану, яке без надання термінової допомоги може призвести до тяжких наслідків.

Види запаморочення

Запаморочення відчувається в кожній ситуації по-різному. Тому опис і класифікація цього стану часто засновані на суб’єктивному сприйнятті. Запаморочення можуть сприйматися як обертання тіла або, навпаки, навколишнього світу навколо людини, а також як нестійкість опори під ногами, відчуття гойдання.

Одна з існуючих класифікацій поділяє запаморочення на категорії в залежності від механізмів розвитку:

Вестибулярні (вертиго) – ще їх називають системні або істинні, виникають при ураженні вестибулярної системи. Відчуваються як рухи тіла або обстановки навколо нього. Проблема може бути на рівні вестибулярних утворень внутрішнього вуха або в центральних відділах аналізатора положення тіла в просторі.
Непритомність або близький до нього стан. Напередодні втрати свідомості людина відчуває потемніння в очах, нудоту, сильну слабкість, ноги підкошуються, його кидає в холодний піт, виникає відчуття страху, свідомість затуманюється.
Порушення рівноваги виявляється хиткістю ходи, відчуття нестійкості. Розвивається при ураженні одного з відділів нервової системи, що відповідає за координацію. Запаморочення при цьому зазвичай не спостерігаються в положеннях лежачи або сидячи.
Невизначені відчуття – зазвичай мають психогенний характер і характерні для тривожних, депресивних розладів, панічних атак, фобій.
В окрему групу можна виділити цервикогенные запаморочення, пов’язані з спотворенням імпульсації від шийних структур. При цьому мозкові центри отримують неточну інформацію про положення голови. Таке трапляється при болях і обмеженої рухливості в шийному відділі, найчастіше на тлі остеохондрозу.

У медицині розрізняють центральний і периферичний запаморочення. Вони мають різні механізми розвитку і відрізняються прояви. Периферичний варіант запаморочення має нападоподібний характер, розвивається гостро. Відчуття втрати рівноваги та обертання обстановки навколо настільки інтенсивні, що змушують людину присісти або знайти опору, намагатися не робити різких поворотів голови. Одночасно можуть турбувати нудота, блювота, серцебиття, погіршення слуху, шум у вухах.

Центральне запаморочення частіше розвивається поступово, має постійний або тривалий характер. Рівновага зазвичай порушується помірно, і пацієнт навіть звикає до нового стану. Одночасно можуть турбувати головні болі, погіршення пам’яті, зниження зору. Невропатолог при огляді виявляє неврологічні симптоми: порушення чутливості, окорухові розлади та інші прояви хвороби.

Причини

Нерідко запаморочення виникає в певній ситуації і незабаром проходить після зміни обставин. Голова може піти в таких ситуаціях:

при погляді зі значної висоти,
у рухомому транспорті або при спостереженні за переміщенням об’єктів,
при різких рухах і швидкому підйомі з ліжка,
при читанні під час поїздки,
з-за голоду або спраги,
у разі сонячного або теплового удару,
при перепадах температури,
у задушливому приміщенні при нестачі кисню,
при вдиханні речовин з різким запахом,
у стресовій ситуації, при перевтомі, хронічному недосипанні.

Крім того, запаморочення є проявом багатьох захворювань. Налічується кілька десятків хвороб і станів, що ведуть до запаморочень. Серед них:

хвороби внутрішнього вуха (лабіринтит, хвороба Меньєра, баромеханическая і акустична травми лабіринту);
доброякісне позиційне запаморочення (може бути наслідком отиту, черепно-мозкової травми, інтоксикації, зокрема, алкогольного генезу);
хронічна вестибулярна дисфункція;
психічні і неврологічні патології (мігрень, синдром Паркінсона, хвороба Альцгеймера, панічні атаки, гіпервентіляціонний синдром);
шийний остеохондроз;
пухлина або абсцес мозочка, стовбурові новоутворення;
травми – черепно-мозкові або шиї;
енцефаліт;
вегетосудинна дистонія;
інсульт і його наслідки;
серцево-судинна патологія (церебральний атеросклероз, аритмія, артеріальна гіпо – або гіпертензія, серцева недостатність);
лихоманка та інтоксикація;
побічний вплив лікарських засобів;
інтоксикація, у тому числі від впливу наркотичних засобів: нікотину, алкоголю;
гіпоглікемія;
розсіяний склероз;
поліневропатія;
ортостатична гіпотонія;
гіпотиреоз.

Лікування

При наявності постійних або частих запаморочень необхідно обстеження з подальшим лікуванням захворювання, що викликало симптом. Якщо ж запаморочення виникають зрідка і відомо, що вони пов’язані з певними обставинами, можна постаратися їх запобігти. Крім того, існує чимало рекомендацій, як позбутися від запаморочення в домашніх умовах. Ось деякі з них:

При відчутті запаморочення рекомендується присісти або лягти. У сидячому положенні краще опустити голову вниз до колін. По-перше, таким чином можна уникнути падіння. По-друге, якщо нудота пов’язана з кисневим голодуванням клітин мозку, приплив крові до голови покращує мозковий кровообіг і харчування нейронів.
Полегшити стан може звичайна вода. Запаморочення або нудота може виникнути, якщо людина вживав мало рідини. До того ж деякі обставини ведуть до дегідратації організму: інтенсивні навантаження, сильна спека, блювання, пронос, лихоманка, значне потовиділення.
Якщо запаморочення пов’язано з голодуванням або станом гіпоглікемії, шматочок цукру, шоколад або інша їжа, що містить велику кількість вуглеводів, дозволить усунути слабкість і нудоту.
Зосередження на чому-небудь, наприклад, на якому-небудь невеликому предмет чи елемент візерунка на шпалерах. Це допомагає відновити рівновагу, дозволяє відчути, що тіло насправді не обертається.
Глибоке дихання – такий метод допомагає заспокоїтися, а також сприяє поліпшенню доставки кисню до органів. Дихати потрібно глибоко і повільно, повністю сконцентрувавшись на фазах дихання.
Яскраві джерела світла, миготіння картинок можуть посилити з’явилося запаморочення. Бажано перечекати напад в темній кімнаті або, принаймні, посидіти або полежати з закритими очима, поки неприємні відчуття не пройдуть.
При позиційному запамороченні можна застосувати методику, запропоновану лікарем Эпли. Вона допомагає в ситуації, коли проблема пов’язана з впливом отолітів на певні зони внутрішнього вуха. Процедура дозволяє перемістити ці частинки. Її проводять за наступною схемою:
1. Перебуваючи в положенні сидячи, повертають голову в бік проблемного вуха на 45°.
2. Потім лягають на спину.
3. Через 2 хвилини голову повільно повертають у зворотну сторону на 90°.
4. Ще через 2 хвилини розгортаються в сторону нахилу, лягаючи таким чином, що особа виявляється зверненим вниз.
5. Через 2 хвилини повертаються в сидяче положення.
Якщо запаморочення пов’язано з остеохондрозом хребта і виникає після незручного положення тіла, можуть допомогти м’які погладжування в задніх відділах шиї і потиличної області. Можна доповнити масаж повільними нахилами в шийному відділі невеликої амплітуди.

Природні методи

Існують рецепти народної медицини, що дозволяють запобігти або зменшити запаморочення:
Імбир здатний знизити інтенсивність запаморочення і нудоти. Його можна брати в різних видах: додавати трохи натертого свіжого кореня в напої або готові страви, жувати зацукрований імбир, вживати прянощі в сухому молотом вигляді.
Хороший ефект надають збори трав. Можна приймати настій з м’яти, фенхелю, ромашки, насіння селери, цедри апельсина, меленого імбиру. Компоненти перемішуються порівну, заливається склянкою окропу столова ложка збору і настояти 30 хвилин. Настій потрібно приймати потроху протягом дня. Найкращі результати можна отримати, якщо приймати засіб протягом 2 тижнів.
Ще один рецепт від запаморочень – напій з яблучним оцтом і медом. В негарячу кип’ячену воду додають по 2 чайних ложки меду і оцту. Вранці випити натщесерце. Прийом напою продовжують протягом 10 днів.
Якщо запаморочення пов’язані з атеросклеротичними змінами судин, потрібно обов’язково приймати настій червоної конюшини. Його можна 5 хвилин готувати на водяній бані (на 250 мл води додати 1 столову ложку конюшини), потім настоювати близько години. Можливий і інший варіант приготування: сировина залити окропом і заварювати в термосі 7-10 годин. По 1/3 склянки приготованого напою приймають тричі на день. Таке лікування може бути тривалим – від 2 тижнів до 2 місяців. Курс рекомендується повторити після місячної перерви.
При низькому артеріальному тиску гарний вплив надає сік селери. Його краще вживати в свіжовіджатому вигляді, можна змішувати з соками інших овочів і фруктів: моркви, яблук, апельсинів. Крім того, до нього можна додавати мед і яблучний оцет.
Ефективні від запаморочень засоби на основі гінкго білоба і піретруму. Перша рослина покращує мікроциркуляцію крові, в тому числі, у внутрішньому вусі. Піретрум ж високоефективний при мігрені, запальних процесах, гарячкових станах.

Допомога при деяких видах запаморочень

Для зменшення запаморочень при вестибулярному нейроніті призначають H1-блокатори (меклозин, циклизин). Препарати мають седативну і снодійну побічними ефектами. Антихолінергічні препарати (скополамін, прометазин) також застосовуються при запамороченні, але в літньому віці їх треба призначати дуже обережно з-за ризику психозу та затримки сечі. Позитивні результати приносить прийом транквілізаторів (діазепаму, гідроксизина).

Під час нападу при синдромі Меньєра показаний постільний режим, прийом лікарських препаратів (бетагістину, діуретиків, заспокійливих, антигістамінних та протиблювотних засобів). Призначається дієта з низьким кількістю солі. Пацієнтам рекомендується відмовитися від алкоголю, тютюнопаління, вживання кави, щоб не провокувати повторні напади.

При запамороченні, обумовленому гіпервентиляційним синдромом на тлі депресивних і афективних розладів, допоможе психотерапія та седативні препарати. Нерідко буває досить трихвилинної провокаційної проби з гіпервентиляцією, щоб пацієнт усвідомив причину неприємних симптомів і позбувся почуття страху, що посилює стан.

При залізодефіцитній анемії призначаються спеціальні препарати і дієта, що включає продукти, багаті залізом.

Профілактика

Якщо є схильність до запаморочень, добре буде скористатися рекомендаціями, що зводять до мінімуму ймовірність нападів. Найбільш корисними можуть стати наступні методи профілактики:

Рекомендується уникати різких рухів, при спуску по сходах потрібно по можливості спиратися на перила, слід обережно підніматися з ліжка або з положення сидячи. Якщо часто паморочиться голова, краще відмовитися від взуття на високих підборах – так буде легше зберігати рівновагу.
При позиційному запамороченні та вестибулярної дисфункції рекомендується обережно повторювати рухи, що викликають напади. Така «гімнастика» призводить до поступової адаптації вестибулярного апарату і прискорює одужання.
Бажано вживати достатній об’єм рідини, добова норма – від 1,5 до 2 л. Зміцненню організму сприяють регулярні прийоми їжі, велика кількість овочів і фруктів у раціоні.
Відновлення сил. Можливі запаморочення на фоні втоми і поганого сну. Особливо організм потребує відпочинку під час хвороби. Зокрема, не варто ризикувати і залишатися на ногах під час застуди. Нерідко повноцінний відпочинок є найкращими ліками.
Якщо відчуття запаморочення виникає під час подорожей, краще заздалегідь прийняти ліки від заколисування (дименгідринат, супрастин, вертигохель). У простих ситуаціях можна обійтися льодяниками з ментолом. Під голову під час поїздки рекомендується підкласти валик, при перших симптомах закрити очі.
Вестибулярна гімнастика. Вправи на підтримку рівноваги і координацію допоможуть натренувати вестибулярний апарат. Для цієї мети прекрасно підійдуть заняття йогою, так як вони ще й виробляють уміння розслаблятися і внутрішньо концентруватися.
Відмовтеся від шкідливих звичок. Наркотичні речовини, нікотин, алкоголь, кофеїн погіршують кровообіг і призводять до інтоксикації, що провокує напади запаморочення.

Слід уважно поставитися до запаморочення і супутніх симптомів. Це допоможе виявити причини, що провокують напади. Не варто забувати також, що голова може крутитися при багатьох захворюваннях. Своєчасна діагностика важлива для здійснення ефективного лікування. Тому, якщо запаморочення виникають без видимих зовнішніх причин, необхідна лікарська допомога. У більшості випадків усунення причини веде до припинення запаморочень.