Як правильно робити гімнастику для новонароджених

Кожна мама щиро бажає, щоб її малюк зростав здоровим і сильним. Багато в чому це залежить від того, наскільки серйозно батьки будуть ставитися до способу життя малюка. В цьому відношенні володіє винятковою користю гімнастика для новонароджених дітей. Завдяки їй, малюк не тільки значно зміцнює своє здоров’я, але і його емоційний зв’язок з матір’ю суттєво зміцнюється, що є важливим психологічним фактором.

Гімнастика для новонароджених малюків може починатися вже менше, ніж через місяць після народження. Зрозуміло, в такий час заряджання з такими новонародженими повинна складатися з декількох нескладних вправ. Про це варто розповісти по порядку, так як багато мам знають, наскільки корисна зарядка для новонароджених діточок, але далеко не всі знають, як правильно його робити.

Зміст

• 1 Чому гімнастика для новонароджених малят настільки корисна:
• 2 Як правильно робити гімнастику
• 3 Гімнастика для новонароджених — комплекс вправ
• 4 Як займатися з новонародженим на фітболі
• 5 Висновок

Чому гімнастика для новонароджених малят настільки корисна:

• для новонародженого, новонародженій дитині важливо розвиватися фізично;
• дитині необхідно зміцнювати імунну систему і докладати всі зусилля для зміцнення організму;
• для грудного малюка система, яка дозволяє ефективно зміцнювати м’язи і кістки є важливою умовою для нормального розвитку;
• правильно виконуються вправи сприяють зміцненню постави і черевного преса;
• м’язовий гіпертонус значно знижується, що дуже корисно;
• рухова координація активно розвивається, розвивається вестибулярний апарат;
• тиск стабільний, немає різких стрибків;
• зробивши активний комплекс вправ, можна не сумніватися в тому, що малюк буде їсти з великим апетитом;
• динамічна гімнастика для немовлят сприяє тому, що він росте витривалим, немає проблем зі спритністю, що дуже важливо;
• вірно виконується гімнастика для новонароджених сприяє нормалізації роботи внутрішніх органів, травна система функціонує без порушень, гази не утворюються у великій кількості, коліки малюка не мучать, а останній фактор дуже важливий. Кольки в перші місяці часто заважають насолоджуватися життєвим комфортом багатьом малюкам;
• зробивши правильні вправи, малюк приходить в розслаблений стан, заспокоюється, робота нервової системи налагоджується;
• у дитини швидше розвиваються необхідні рефлекси, він швидко вчиться сприймати звуки і рухи;
• під впливом гімнастичних вправ, малюк набагато швидше вчитися повзати, а потім і ходити. І коштує він впевнено, так само, як і сидить;
• ще раз слід сказати про користь тактильного контакту, який активно розвивається між мамою і дитиною.

Як правильно робити гімнастику

Якщо мама прийняла рішення зайнятися гімнастикою зі своїм малюком, то це правильне рішення. Але важливо підійти до справи серйозно — наприклад, вправи для малюків, яким вже більше місяця точно не підійдуть тим, кому ще тільки пару тижнів.

Важливо перед виконанням будь-яких фізичних вправ, пройти обстеження у лікаря, так як фізичне навантаження безпосередньо залежить від стану здоров’я дитини. Якщо є певні протипоказання, то першим ділом треба переконатися в тому, що для виконання фізичних вправ немає ніяких протипоказань.

Якщо говорити про легку зарядку, то її можна виконати майже всім малятам (за винятком тих, у кого є серйозні патології). Особливо небезпечні вроджені неврологічні симптоми, тоді потрібно пройти серйозне лікування. Не варто забувати про те, що тільки лікар може дати правильні рекомендації з приводу того, коли краще починати займатися з малюком фізичними вправами, щоб вони принесли максимальну користь. При цьому обов’язково приймаються до уваги особливості фізичного розвитку дитини.

Почувши про те, що зарядка для новонароджених дітей корисна, багато батьків впадають в крайність, починаючи займатися з дитиною вже з перших днів після його народження. Робити цього не варто. Найоптимальніший варіант — почати займатися з другого тижня після появи малюка на світ. При цьому важливо дотримуватися правило — всі виконувані вправи повинні бути максимально плавними, поспішати в цьому плані не варто, ніяких різких рухів і значного фізичного навантаження допускати не можна. Не варто забувати про те, що олімпійських рекордів домагатися не варто, головне завдання — зміцнити фізичні і психічний стан дитини.

Якщо дитині кілька місяців від народження, то всі вправи треба виконувати хвилин за 10-15 до того, як його планується годувати. Можна не сумніватися тоді в тому, що проблем з апетитом у нього точно не буде. Всі вправи повинні мати по 3-5 підходів і гімнастика повинна виконуватися щоденно! Тільки з таким підходом до справи, ефект від фізичного навантаження буде максимально ефективним. Скоро такі дії ввійдуть у звичку як для мами, так і для дитини.

Важливо вибрати відповідне для зарядки час, настійно рекомендується робити в першій половині дня. Для виконання вправ повинно бути обладнано спеціальне місце, поверхня повинна бути твердою, поверх неї стелиться покривало або пелюшка. При цьому дитина не повинна відчувати ніякого дискомфорту, йому ніщо не повинно заважати і дратувати при виконанні фізичних вправ.

Важливо дотримувати температурний режим у приміщенні, у якому здійснюються заняття. Ніякого перегріву і замерзання малюка допускати не можна. Якщо маляті ще не виповнився місяць, то відповідна температура в приміщенні становить + 21 градус. Перед тим, як виконувати фізичні вправи, приміщення необхідно провітрити.

Коли робиться зарядка, з дитиною треба постійно підтримувати контакт, розмовляти з ним, співати веселі пісеньки. Ні в якому разі не можна лаятися, підвищувати голос, якщо у нього щось не виходить. Не треба спонукати дитину виконувати ті вправи, які йому чинності розвитку виконувати поки важко. Дитина не повинен бути перевантажений, якщо він погано себе почуває і в категоричній формі відмовляється від заняття, наполягати не варто, ніякої користі від цього точно не буде.

Гімнастика для немовлят — комплекс вправ

• Вранці важливо тонізувати м’язи малюка, але не всі батьки чітко знають, якими мають перші вправи в ранковий час. Насправді все максимально просто — як тільки дитина прокинувся, його слід покласти на спину, після чого йому треба допомогти потягнутися. Потім злегка трусяться його зап’ястя і щиколотки. Корисно розводити маленькі ручки в сторони, ніби він сам себе обіймає. Потім дитячі зап’ястя плавно піднімаються до верху, це вправа «млин» воно дуже ефективно.
• Обов’язково треба класти дитину на животик, таку вправу рекомендується педіатрами. Це сприяє зміцненню травної системи, дитина швидко вчитися піднімати й утримувати голівку. Зробити це не складно — просто над головкою малюка піднімається брязкальце і його улюблена іграшка, він сам до неї з задоволенням потягнеться.
• Якщо дитині кілька тижнів, то час таких вправ може обмежся кількома секундами, але потім час постійно збільшується. Коли малюкові вже кілька місяців на весь комплекс занять необхідно витрачати не менше 5 хвилин. Вже в цей час можна вчити новонародженого повертати голівку, для цього теж ефективно використовувати іграшки і брязкальця.
• Якщо у малюка часто болі в животику і коліки, то можна зайнятися згинанням ніжок. Ніжки малюка обережно згинаються в колінах, плавно підтягуються до живота, після чого повертаються в початкове положення.
• Для нормально розвитку суглобів треба виконувати кругові вправи, ніжки згинаються в колінах і розводяться в сторони, кожна нога несильно обертається по колу.
• Для зміцнення постави треба розгинати хребет, спинні кістки і м’язи теж при цьому зміцнюються. Малюк кладеться на бік, ноги дотримуються однією рукою, потім іншою рукою треба пройтися вздовж хребта, після чого дитина рефлекторно прогинається в спинці.
• Вправи з раскачиваниями виконуються вже після того, як малюку виповниться місяць. Можна використовувати для таких цілей фітбол. Новонароджений кладуть на спинку, акуратно ніжки згинаються в колінах, вони повинні бути притиснуті до живота, після чого притискаються до грудей руки. Тобто повинна вийти поза ембріона. Тепер малюка треба розгойдувати в різні боки, тільки обережно.
• Коли малюкові вже більше двох тижнів, можна починати рефлекторне повзання. Більшість дітей починають самостійно повзати на животику, коли виповнюється три місяці, а після п’ятого місяця стають на коліна. Важливо підготувати його до цього важливого кроку — для цього, він вкладається на живіт і згинає коліна так, щоб ніжки були розведені в сторони. А ступні в цей час впираються в руки мами. У такому положенні малюк просто рефлекторно відштовхується від долонь і потроху починає повзти вперед.
• Важливо займатися рефлекторної ходьбою. Малюка треба взяти під мишки і хай стає на тверду поверхню. Важливо, щоб його корпус був нахилений вперед. Після цього малюк на рефлекторному рівні крокує вперед.

Як займатися з новонародженим на фітболі

Фітболи в останні роки стають все більш популярними. Такі м’ячі улюблені як дорослими, так і дітьми, вони є чудовим варіантом для занять з новонародженими малюками. Тільки тоді не варто купувати великі м’ячі, найоптимальнішим варіантом є м’ячик середнього розміру, важливо, щоб на ньому були ручки і поверхня була гладкою. Якщо маляті вже більше двох тижнів, то такий снаряд використовувати цілком можливо.

Вправи з фітболом існує безліч, але найпростішим і улюбленим малюками є розгойдування, коли він лежить на спинці або на животі. Тільки важливо при цьому підтримувати його за спинку або животик, важливо, щоб його головка не була закинута.

Малюк укладається обережно на стіл для сповивання, до його ніжок підкочується фітбол, після чого він на рефлекторному рівні м’ячик відштовхує. Якщо покласти дитину на фітбол спинкою вниз, то можна зробити вправу, яке називається «годинник». Тільки при цьому малюк міцно дотримується за груди або живіт, а куля обертається за годинниковою стрілкою, тільки це робиться м’яко.

Висновок

Важливо розуміти, що всі заняття повинні доставляти дитині задоволення, це для нього має бути свого роду цікавою грою. Не варто забувати про те, що їх тіло являє предмет для гри, він постійно з цікавістю спостерігає за своїми руками і ногами, грає, бавиться з ними. А гімнастика сприяє тому, щоб такі ігри були ефективно направлені в правильне русло, всі частини дитячого тіла активізуються і активно розвиваються.

Крім чисто фізичної користі, вірно виконується зарядка сприяє тому, що малюк, хапаючись на свої руки і ніжки, отримує більше інформації про них, розуміє, що з їх допомогою можна робити. Дуже добре, якщо гімнастичні вправи виконуються, коли змінюється підгузник, в такі моменти тіло голенькое і немає ніяких перешкод для того, щоб ефективно позайматися.