Хороший сон важливий для фізичного та емоційного благополуччя дитини. Але от як правильно спати новонародженому, знають далеко не всі молоді батьки. Чиста біла постільна білизна – далеко не все, що потрібно вашому малюку для повноцінного росту.
Спальне місце для вашої дитини, тобто люлька або ліжко, в якій він спить, тип матраца використовується і т. д.., є невід’ємною частиною гарного і здорового сну.
Створюючи безпечне навколишнє середовище спального місця для вашої дитини, ви зведете ризик синдрому раптової дитячої смерті (СВДС), зустрічається у немовлят до місячного віку, практично до нуля. Ви також знизите ризик Синдрому Раптової Смерті Новонароджених, якщо ви будете стежити за тим, щоб новонароджений спав переважно на спинці.
Канадське Дитяче Товариство рекомендує дітям до року спати на спині, що відповідають стандартам безпеки канадського уряду. Діти не повинні спати в ліжку з батьками. Дорослі ліжка не є безпечними для дітей. Багато великі дослідження показали, що спільне використання ліжка може поставити під загрозу життя дитини – більш високий ризик придавления або удушення.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина був з вами в нічний час, ви можете встановити дитяче ліжечко у своїй кімнаті поруч із ліжком. Це називається спільним сном. Багато мам вважають, що це рішення полегшує грудне вигодовування вночі. Цей тип спального розташування також може ще більше знизити ризик СВДС.
Щоб добре виспатися вночі вам і вашому малюкові, ви повинні знати наступне:
– Протягом першого року життя лежачи на спині у своєму ліжечку, дитина буде в більшій безпеці.
– Уникайте м’яких подушок або згорнутих рушників.
– Діти ніколи не повинні спати на подушці, надувних матрацах, м’яких підстилках. Навіть під час подорожі ваша дитина повинна мати безпечне місце для сну.
– Ваша дитина повинна спати в тихому, затемненому, невеликий прохолодній кімнаті.
– Не треба одягати широких ночнушек новонародженому на ніч, щоб накрити його або зігріти.
– Тримайте вашого дитину подалі від сигаретного диму. Діти, чиї матері палили під час вагітності і ті, хто продовжує піддаватися впливу сигаретного диму після народження, більш схильні до синдрому раптової смерті новонароджених.
– Ніколи не дрімайте з дитиною, ніколи не спите з ним у своєму ліжку і не дозволяйте йому спати на самоті на дивані або кріслі з-за більш високого ризику задухи.
Діти до року повинні спати на спині в своїх ліжечках!
– Переконайтеся, що дитяче ліжечко вашої дитини відповідає стандартам безпеки.
– Покладіть дитину на спину на тверду рівну поверхню. Не використовуйте ковдру або інші об’єкти, які можуть служити в якості подушки в ліжку вашої дитини.
– Не залишайте пляшку молока або соку в ліжечку дитини.
– Намагайтеся, щоб час дрімоти і час сну було постійним, навіть у вихідні дні.
– Відведіть 10 – 30 хвилин, щоб пограти з дитиною, перш ніж він засне. В залежності від віку вашої дитини це може бути замість гри також спокійна розмова або тихе читання.
Нехай ваша дитина спить на самоті, щоб він міг навчитися втішати себе.