Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгуки

Потуги по праву вважаються одним з найважливіших періодів при появі на світ малюка. Адже в такі моменти дитина рухається по родових шляхах матері. І від того, наскільки грамотно веде себе породілля на цьому етапі, залежить здоров’я новонародженого. А для самої матері неправильну поведінку під час потуг загрожує розривами і порушеннями в роботі внутрішніх органів.

Зміст

  • Роль потуг в пологах
    • Відео: другий період пологів
  • Хто навчить правильно тужитися при пологах
    • Відео: як тужитися при потугах
  • Як правильно тужитися під час пологів
    • Потуги на другому етапі пологів
      • Відео: як правильно дихати при пологах
    • Потуги на третьому етапі пологів
      • Відео: родові періоди: вигнання плаценти
  • Акушери рекомендують
  • Відгуки мам про правильних потугах в пологах

Роль потуг в пологах

На другому етапі родової діяльності м’язи черевної порожнини починають активно скорочуватися, допомагаючи матці виштовхувати плоду в родові шляхи.

Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгукиПотуги починаються при русі малюка по родових шляхах

Таке скорочення м’язових тканин відбувається, коли шийка матки розкривається до ширини 10 см, а припиняється лише після появи немовляти на світ і виходу посліду (плаценти і навколоплідних оболонок).

Під час потуг породілля відчуває позив до спорожнення кишечника, що пояснюється роздратуванням нервових закінчень в стінках прямої кишки. Причиною служить натискання голівки плоду на м’язові тканини черевної порожнини в процесі виходу з утроби.

На відміну від сутичок, які жінка не в силах контролювати, потуги відносяться до процесів, що цілком піддається управлінню з боку майбутньої мами. Незважаючи на природну природу родової діяльності, при грамотній поведінці породіллі на етапі потуг можна уникнути багатьох неприємностей і проблем зі здоров’ям у майбутньому. Та й маляті буде легше народжуватися на світ.

Важливість правильно проходять потуг полягає в наступному:

  • знижується ймовірність розривів в піхві і шийці матки;
  • зменшується ризик появи гемороїдальних вузлів;
  • плід при русі до виходу отримує достатньо кисню, виключається гіпоксія;
  • внутрішньоочний тиск різко збільшується, що важливо при проблемах із зором у мами;
  • скорочується час пологів і полегшується процес появи новонародженого з утроби матері.

А щоб не помилитися в алгоритмі дій, жінка повинна уважно слухати команди акушера і лікаря, які приймають пологи. Тільки під чуйним керівництвом медперсоналу вийде грамотно і своєчасно зробити пологи контрольованими і швидкими.

Відео: другий період пологів

Хто навчить правильно тужитися при пологах

Сучасні жінки в положенні нерідко готуються до розродження заздалегідь. І на пологи є вже «у всеозброєнні», з запасом практичних рекомендацій від подруги або після проходження підготовчих курсів для майбутніх мам.

Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгукиПравильній техніці потуг навчать на спеціальних курсах для вагітних

Не є винятком і правила поведінки породіллі під час потуг. Адже це один з ключових моментів при появі на світ дитини.

Тому майбутні мами намагаються ретельно відрепетирувати дихальні техніки і вибрати відповідний метод управління переймами на другому і третьому етапі пологів.

Оскільки інформацію з даного питання майбутня мама може відшукати самостійно, то потренуватися перед відправленням в пологовий будинок можна і в домашніх умовах. В такому випадку важливі регулярні заняття і чітке запам’ятовування послідовності дій.

Якщо ж вагітна не готова до самостійного тренінгу в такому серйозному питанні, є можливість звернутися до професійних майстрам. Благо, в кожному місті знайдеться кілька варіантів курсів для жінок в цікавому положенні приватних (платних), так і державних (безкоштовних).

Перевагами навчання технікам потуг під час пологів на спеціалізованих майстер-класах можна назвати:

  • досвід викладача;
  • наочність методик;
  • можливість отримати необхідні рекомендації індивідуально;
  • позитивний настрій і зняття стресу перед пологами.

Відео: як тужитися при потугах

Як правильно тужитися під час пологів

Існує декілька технік правильної поведінки під час другого періоду пологів. Кожна породілля може вибрати підходящу методику виходячи з особливостей фізіології та характеру протікання вагітності.

Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгукиВибір відповідного способу дихання під час потуг залишається за жінкою

Момент початку потуг визначає акушерка, тому тужитися можна буде тільки після її команди. Крім того, вперше народжуючим жінкам нерідко підказують, як саме породіллі потрібно дихати і виштовхувати немовляти на світ. Такі потуги отримали назву контрольованих.

Якщо ж майбутня мама самостійно приймає рішення про техніку дихання і управлінні потугами, медперсоналу залишається лише стежити за часом настання чергового відповідного моменту. У цьому випадку потуги називаються природними.

Потуги на другому етапі пологів

Оскільки пологи проходять в три етапи (перейми, народження малюка, вигнання посліду), то і поведінка породіллі в кожному періоді розрізняється. Некерований перший етап переходить у другий, коли жінка вже має зосередитися на допомозі своєму немовляті у виході з утроби. Адже в ці моменти дитина повільно просувається по родових шляхах до виходу, поступово з’являється голівка і плечі. З найбільш сильною потугою новонароджений повністю виходить з материнського лона, і тоді настає третій період пологів — народження плаценти.

Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгукиНа другому етапі пологів дитина народжується на світ

Тужитися починають, коли головка плоду вже пройшла шийку матки або розташувалася в районі тазового дна. А позу і методику дихання вибирають в залежності від того, які це пологи для жінки — перші або повторні. Важливу роль відіграє і пологовий будинок, і поведінка медперсоналу під час пологів. Важливо, щоб і лікар і акушерка прислухалися до прохань майбутньої мами, даючи можливість прийняти найбільш зручну позицію.

Найбільш популярним серед первісток на другому етапі пологів вважається наступний алгоритм дій:

  • Приймаємо зручну позицію — вертикальну (нахилившись вперед або стоячи навпочіпки) або горизонтальну з низько розташованими ступнями.
  • Глибоко і повільно робимо вдих животом (можна уявити, що всередині нього знаходиться м’яч).
  • Плавно видихаємо, як би штовхаючи м’яч донизу живота (і тоді малюк теж просунеться).
  • У той же час розслабляємо м’язи піхви, на видиху тужимся і рахуємо до 15 (оскільки потуга повинна бути дуже повільною).
  • Швидко, але без різких переходів, повторюємо ще 2 рази потужні зусилля (протягом однієї 60-90-секундної сутички потрібно тужитися 3 рази).
  • Якщо дихання перехоплює, повільно вдихаємо і плавно глибоко видихаємо (без затримок і різких перепадів щоб голівку малюка не затягнуло назад).
  • Для повторнородящих підійде також позиція з піднятими і зігнутими в колінах ногами:

  • Лежачи на кріслі, розсунути ноги і розвести коліна в сторони.
  • Зафіксувати ноги руками і стежити, щоб коліна не зводилися разом.
  • Голову підняти і притиснути підборіддя до грудей.
  • Зробити плавний глибокий вдих, затримати дихання.
  • Направити силу в нижню частину живота і напружити м’язи преса (допомагаємо дитині просуватися по родових шляхах).
  • Зробити повільний видих.
  • Повторити дихальне вправу ще два рази без перерв, поки триває сутичка.
  • Вірною ознакою того, що потуга пройшла правильно, стане посилення больових відчуттів. Це означає, що дитина успішно просунувся до виходу з тіла матері.

    Оскільки інтенсивно наростаюча біль заважає майбутній мамі зосередитися на управлінні потужним процесом, важливо знати методики полегшення стану та зменшення болю на другому етапі пологів.

    Сучасна медицина пропонує з цього приводу використання знеболюючих засобів. Але крім медикаментозного втручання, знімають родову біль вважаються і спеціальні дихальні практики:

    • вдихання повітря носом на початку сутички і видихання ротом так, ніби задувають вогонь свічки;
    • проголошення співуче голосних звуків (а, о, у, и) на видиху;
    • часте дихання відкритим ротом (по-собачому) після появи голівки малюка.

    Важливу роль у зменшенні больових відчуттів грає і розслаблений, спокійний стан породіллі. Можна уявити себе квіткою, який поступово розпускає пелюстки. І тоді м’язи стегон, спини і таза розслабляться, а біль вщухне.

    Крім того, відсутність напруги в м’язових тканинах допоможе уникнути розривів і навіть післяпологового геморою. Додаткової профілактикою стане суворе дотримання обраної техніки дихання і уникнення тужения особою і щоками.

    Не повинні брати участь у потугах:

    • потилиця;
    • сідниці;
    • очі;
    • пряма кишка.

    Тоді малюк з найменшими зусиллями народиться на світ, а пологи перейдуть у третю стадію — вигнання плаценти.

    Відео: як правильно дихати при пологах

    Потуги на третьому етапі пологів

    Народження посліду починається відразу після того, як акушерка допомагає дитині вийти з утроби матері. Вигнання плаценти займає від декількох хвилин до півгодини і супроводжується рефлекторним бажанням породіллі тужитися.

    Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгукиНародження плаценти — третій і заключний етап пологів

    В такі моменти новоспечена мама відчуває сутички, однак, вони слабкіше родових. Адже матка починає скорочуватися в прагненні взяти колишні, добеременные розміри. А стінки лона відривають тканини дитячого місця, яке виводиться назовні. Акушер перерізає пуповину дитині і дає команду жінці знову потужити.

    Дії жінки повинні при цьому полягати в наступному:

  • Наберіть побільше повітря в легені.
  • Напружуємо м’язи преса.
  • Плавно видихаємо повітря.
  • Оскільки плацента являє собою м’який і піддатливий матеріал, то мамі досить потужити один-два рази для народження посліду.

    Відео: родові періоди: вигнання плаценти

    Акушери рекомендують

    Потуги в середньому тривають 1-2 години, і їх тривалість носить індивідуальний характер. Якщо пологи не перші, то і потужний період затягнеться. Зроблять потуги тривалими і анатомічні особливості породіллі (вузький таз), і великий плід, і навіть епідуральна анестезія.

    Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгукиАкушери рекомендують дотримуватися прохання медперсоналу під час пологів для швидкого та успішного розродження

    Посилюють больові відчуття крик і неспокійний, напружений стан майбутньої мами.

    Тому рекомендації акушерів зводяться до наступного:

    • постаратися не кричати і вміти розслаблятися між потугами (так малюк отримає достатньо кисню і виключиться ризик гіпоксії);
    • не тужитися особою щоб уникнути розриву судин в очах і головного болю (з-за ризику підвищення внутрішньочерепного тиску);
    • тужитися тільки на видиху, коли живіт знаходиться в «здутому стані;
    • зосередитися на процесі і слухати лікарів.

    Окремої уваги заслуговує питання про фізіологічних процесах, що супроводжують пологи. До таких належать рефлекторне сечовипускання і випорожнення. Трапляється подібне з-за тиску, який чинить плід на прилеглі органи в момент проходження по родових шляхах.

    Майбутнім мамам не потрібно хвилюватися з цього приводу або відчувати почуття сорому. Адже медперсонал знайомий з фізіологією людини і підготовлений до таких явищ не тільки морально, але і технічно.

    При появі небажаних виділень акушерка накриває біоматеріал стерильними серветками і видаляє. Тому зіткнення з таким зводиться до мінімуму.

    Відгуки мам про правильних потугах в пологах

    Процес появи немовляти на світ відрізняється індивідуальністю, тому досвід молодих матусь досить різноманітний. Трапляються легкі і швидкі пологи у непідготовлених первородящих жінок, а бувають і затяжні пологи з розривами та іншими ускладненнями у минулих курси породіль.

    Як правильно тужитися під час пологів: що таке потуги, як народити без розривів, загальні рекомендації, відгукиПотуги в пологах може контролювати далеко не кожна породілля

    Ось як описують мами свої спроби керувати потужним процесом:

    Ох, так, я тренувалася-тренувалася: дихати, всі себе налаштовувала — ходити, більше ходити під час переймів, а як почалися і після другого огляду встати не змогла з кушетки… так і корчилася на ній до моменту, коли прийшли лікарі мене перекладати на крісло для пологів. Шкодую, що маму не взяла з собою на пологи (пізніше дізналася, що не тільки чоловіка можна з собою брати (відразу відмовився), але і хоч подругу…), вже вона то хоч якось допомогла б мені встати і ходити, може і розкриття пішло краще, і я не стала тужиться одна, коли лікарі всі пішли і розривів б не було…

    Аллочка

    https://www.baby.ru/blogs/post/460868593-413881307/

    Найголовніше слухати акушерку, вона тобі скаже і як дихати і як тужитися,і в який час, це теж дуже важливо.

    Юлія

    https://www.babyblog.ru/community/post/living/160993

    А я взагалі дізналася про те, що за одну потугу треба тужитися 3 рази (тобто набираєш повні легені повітря, выталкиваешь дитини, видихаєш — і так 3 рази, потім відпочиваєш) тільки на 3-4 потузі. Я не розуміла, чому на мене кричать — тужилася тільки один раз, і чому відразу про це акушерка не сказала? Чи вони думають, що всі грамотні? Геморой запрацювала, тепер мучуся — лечу. А розриви були шийки тільки, невеликі.

    ~~Olianka~~

    https://www.babyblog.ru/community/post/living/160993

    У мене перші пологи, дихала як годиться, але ось тужить… блін ніяк не могла зрозуміти, згадувала все, що потрібно… красиво в теорії:-)

    Ірина

    https://www.baby.ru/blogs/post/460868593-413881307/

    Все як у мене розписано!) так відразу лікар і навчила, і народила за три потуги швиденько)

    Ксенія Ігорівна

    https://www.baby.ru/blogs/post/460868593-413881307/

    А мені як раз під час потуг і допомогла теорія, я весь час про себе повторювала тільки не обличчям))

    Катя

    https://www.baby.ru/blogs/post/460868593-413881307/

    Автор цих рядків народжувала без попередньої теоретичної підготовки необхідного багажу знань. Під час пологів, які опинилися стрімкими, була повна довіра акушерки і лікаря. Перший раз при сильній потужний сутичці не вдалося як слід тугіше, але у двох наступних медперсонал хвалив і підбадьорював. Однак епізіотомії уникнути не вдалося, тому що плід був великим, так і напругу без п’яти хвилин мами вплинуло на еластичність тканин промежини. Якби під час вагітності автор навчилася правильного дихання в пологах, такої неприємної процедури можна було уникнути.

    Правильні потуги є запорукою успішно пройшли пологів. А вивчивши і освоївши заздалегідь декілька відповідних технік, майбутня мама убезпечить від післяпологових ускладнень і себе, і малюка.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: