Зміст:1. Причини і симптоми целлюлита2. Як позбутися целюліту на попе2.1. Фізична активність при целлюлите2.2. Масаж як метод боротьби з целлюлитом2.3. Антицелюлітні обгортання і ванни
Всі зіткнулися з даною проблемою, знають, що найчастіше утворюється целюліт на сідницях. Причому в більшості випадків страждають від «апельсинової кірки» в цій зоні молоденькі дівчата, старші жінки на цей недолік намагаються не звертати уваги, аргументуючи це тим, що вся причина у віці. Тим не менш, позбавитися від целюліту потай мріє кожна представниця прекрасної статі, а от домогтися успіху судилося лише особливо терплячим і наполегливим особам.
Причини і симптоми целюліту
Освіта жировий прошарок під шкірою – процес природний. Структура тканин, де розташовується жир, нагадує соти. Чим більше жиру накопичується в цих тканинах, тим більш міцною і широкою між ними формується стяжка. Паралельно з накопиченням жирів відбувається і накопичення токсичних речовин в тканинах, що тільки погіршує ситуацію. В результаті цих процесів порушується кровообіг, жироразжижающие гормони не надходять у цю зону, і в певний момент вміст стільники виходить з своєї оболонки назовні, що і стає причиною утворення горбків, зовні схожих з апельсиновою кіркою.
На початкових стадіях целюліт на сідницях практично не помітний. Якщо пустити проблему на самоплив, то захворювання може стати причиною інших серйозних хвороб, так як поява целюліту тягне за собою збій у роботі інших органів.
Сприятливими для целюліту факторами є:
- Неправильне харчування;
- Мала фізична активність;
- Порушення метаболізму;
- Гормональні порушення;
- Стреси тощо
Як позбутися целюліту на попі
Вирішення питання про те, як прибрати целюліт на сідницях, вимагає комплексного підходу, яким-небудь одним методом тут не обійтися. Здавна для вирішення даної проблеми використовують народні засоби, які суміщають з руховою активністю, правильним харчуванням і масажем. Найбільш ефективними засобами народної медицини вважаються антицелюлітні ванни, обгортання і масаж із застосуванням лікарських масажних сумішей. Фізичні навантаження добре підтягують шкіру, а правильне харчування не дозволяє целюліту «завойовувати» нові площі на тілі.
Фізична активність при целюліті
Щоб жирові відкладення швидше витрачалися, необхідно кілька разів на тиждень виконувати нехитрі вправи від целюліту на попі. Головне дотримуватися регулярність і не зупинятися на півдорозі. Найбільш ефективними вправами вважаються наступні:
- Присідання. 10-25 присідань за 2-3 підходу добре пропрацюють багато груп м’язів і допоможуть сформувати красиві сідниці.
- Випади. Взяти в кожну руку по гирі (1-2 кг) і робити випади вперед (спочатку однією, а потім іншою ногою). Кількість повторень – 20 на кожну ногу.
- Стрибки на скакалці. Можна просто пострибати на місці, якщо скакалки будинку немає. Спочатку 100 стрибків на двох ногах, потім ще 200 – хрест на хрест, і на завершення ще 50 на двох ногах разом.
- Біг. Ранкові пробіжки особливо корисні при боротьбі з целюлітом. 3 хвилин бігу здатні не тільки розбудити організм, але і добре потрясти жир.
Масаж як метод боротьби з целюлітом
Дуже ефективний при целюліті на попі медовий масаж. Виконувати самостійно його, звичайно, не дуже зручно, тому для кращого опрацювання зони рекомендується покликати подругу.
Повторювати процедуру 2-3 рази в тиждень (через день). Курс – 20 процедур.
Антицелюлітні обгортання і ванни
Як позбутися целюліту на попі в домашніх умовах? Звичайно ж, за допомогою обгортань і спеціальних ванн. Для обгортань можуть застосовуватися різні компоненти – ламінарія, шоколад, косметична глина і т. д. Для ванни краще всього підходить морська сіль з ефірними маслами.
Принцип проведення і тих і інших дуже простий. При обгортаннях спочатку потрібно приготувати сам інгредієнт – розчинити глину, натерти шоколад розмочити ламінарію і т. д. Потім проблемну зону обробляють складом і загортають харчовою плівкою. Після 1-1,5 годин під теплою ковдрою змивають залишки з тіла. Частота процедур – 2-3 рази в тиждень.
Для ванн – і того простіше: у ванну (40 градусів) додають 1/2 кг морської солі і приймають ванну 15 хвилин. Після потрібно ще 1 годину полежати під ковдрою. Частота – 2-3 рази в тиждень (в перервах між обгортаннями).
Виконуючи всі ці заходи і не забуваючи про антицелюлітної дієти, результат буде досягнуто дуже швидко.