Дуже велика кількість жінок стикається з однією і тією ж неприємною проблемою естетичного характеру. Це негарний живіт і відсутність талії. Деякі починають страждати після народження дитини. Хтось отримав цей неприємний «бонус» у спадок. А хтось просто запустив себе, неправильно харчуючись і ведучи пасивний образ життя.
У будь-якому випадку, складочки на животі – це дуже неприємний ефект, який псує зовнішній вигляд навіть самої симпатичної дівчини.
Встигнути скоріше
titicupon.com
Звичайно, боротьба з ненависними кілограмами вимагає часу. Адже, якщо вони з’явилися не за один день, то і прибрати їх швидко, за велінням чарівництва, неможливо. Але, якщо вас чекає важлива зустріч, вечір з коханим, будь-який інший захід, де потрібно бути чарівною, вихід є. Шкіру можна швидко потягнути, привести в тонус і прибрати кілька сантиметрів з талії.
До вирішення даного питання потрібно підійти комплексно. Якщо протягом трьох днів виконувати активні фізичні вправи, харчуватися корисними продуктами, використовувати спеціальні скраби і обгортання, результат вас здивує і порадує.
Поговоримо про фітнесі
15min.lt
Деколи жінки скаржаться, що підтягти м’язи живота буває складніше, ніж будь-які інші. Жирові відкладення і в’яла шкіра не дозволяють добитися хорошого ефекту навіть при регулярних тренуваннях.
Які тренування дадуть відчутний результат? Тільки комплексні. Необхідно тонізувати шкіру, покращуючи мікроциркуляцію і одночасно напружувати м’язи. Такий універсальний тренажер для живота є. Про нього знають усі. Це хулахуп. Він є чудовим скульптором талії і відмінно бореться зі складками. Вибирайте важкий металевий хулахуп або пластиковий з масажними насадками. Поступово збільшуйте час роботи з хулахуп від 10 хвилин до години. Згадайте нашу статтю про те, як можна схуднути за допомогою хулахуп. Не нехтуйте бігом на свіжому повітрі. Запишіться на плавання. Цей вид спорту має позитивний вплив на весь організм, вирівнює поставу і сприяє скиданню зайвих кілограм. І, звичайно, качайте прес. Робіть це два рази в день.
Тепер поговоримо про харчування
lifehacker.ru
Всі фізичні навантаження зійдуть на «ні», якщо тренування ви будете «заїдати». Тому не їжте за годину до них і дві години після. Пийте чисту воду або фіточай без цукру. З свого раціону вам доведеться виключити борошняну, жирну, гостру їжу, солодку газовану воду, обмежити цукор. Забудьте про кетчупах і майонезах. Замініть їх оливковою олією, пряними травами і свіжою зеленню. Їжте більше свіжих фруктів, овочів і каш. Пийте кефір і споживайте інші кисломолочні продукти.
Скраби і обгортання в допомогу
Навіщо потрібні скраби і обгортання? Скраб масажує шкіру, розганяє кров, відкриває пори для того, щоб з них вийшли шкідливі токсичні речовини, які накопичив наш організм. Це своєрідна підготовка до наступної процедури обгортання. Воно в залежності від свого складу надає ефект спалювання жирових відкладень і виведення їх з організму. Результатом стає підтягнута шкіра і поступово зникають складочки.
Якими можна користуватися скрабами? Основою може стати мед, йогурт або навіть улюблений гель для душу. Скрабирующие речовини, які додають до основи, можуть бути різні. Це і морська сіль і мелений кава, і перетерті насіння абрикоса.
Наносити скраб на шкіру необхідно дуже акуратно, масажними рухами. Не перестарайтеся і не исцарапайте її, оскільки обгортання може обпалити пошкоджені ділянки.
Перш, ніж приступити до обгортання, слід переконатися, що у вас немає до них протипоказань, таких, як:
- гіпертонія, серцево-судинні захворювання;
- пухлини різного генезу;
- варикоз;
- період лактації;
- пошкодження шкірних покривів в області живота;
- захворювання статевої системи.
Обгортання роблять через день протягом двох тижнів. Приймати їжу до і після процедури потрібно мінімум за годину і через годину.
Після нанесення маси для обгортань необхідно перемотати область живота харчовою плівкою і надягти теплу кофту з натуральної тканини. Час процедури складає 30-40 хвилин.
Продукти, за допомогою яких роблять обгортання, мають виключно природне походження. Це мед, мелений червоний перець, оливкова олія, косметична глина, водорості.
Ось кілька рецептів ефективних сумішей для обгортань
1. Медове обгортання. Розтопіть на водяній бані 4 столових ложки меду. Додайте кілька крапель улюбленого ефірного масла. Нанесіть на проблемні місця.
2. Гірчично-медове обгортання. Мед, приготований за першим рецептом з’єднати з двома ложками гірчичного порошку. Нанести на шкіру.
3. Кавове обгортання. 3-4 ложки меленої кави з’єднати з 20 г білої глини, додати воду. Повинна вийти консистенція сметани, зручна для нанесення.
4. Масляне обгортання. Оливкова олія в кількості 2 ложок змішати з ложкою порошку кориці.
5. Шоколадне обгортання. Плитку чорного шоколаду розтопіть на водяній бані. Покрийте їм шкіру.
Якщо підійти до вирішення проблеми неприємних складок грунтовно, ви отримаєте відчутний ефект і будете задоволені результатом. Харчуйтеся правильно, ведіть здоровий спосіб життя і робіть корисні косметичні процедури. Будьте красиві!
