Як прибрати жир внизу живота

Зараз багато реклами про те, як прибрати жир в низу живота, причому багато з них – елементарні прийоми. Відкладення жиру на животі являє собою справжній бич всіх тих людей, які безконтрольно харчуються в період зими і весни. Таке неправильне харчування не тільки не здатне додати здоров’я, так ще жир нижньої частини живота стає прибрати вкрай проблематично.

Швидко прибрати жир – міф чи реальність?

Всупереч різним рекламам, лікарі з усіх країн світу заявляють, що швидко худнути – це вкрай небезпечне заняття. Перед тим як зайнятися схудненням, в першу чергу, ми рекомендуємо пройти консультацію у дієтолога, адже тільки він зможе розробити правильне харчування для вашого конкретного випадку.

Жир низу живота – як прибрати?

Для того щоб прибрати жир внизу живота, а також просто тримати своє тіло в тонусі є ряд популярних методик.

Перш за все, всі хто бажає обзавестися тонкою талією повинні займатися з допомогою хула-хупа – обруча для вправ на свіжому повітрі і домашніх тренувань. Це дуже простий, але дуже ефективний спосіб для тих, хто не знає, як впоратися з жиром внизу живота. Під час таких занять людина напружує м’язи живота, сідниць і ніг. Крім цього, в результаті тертя шкіри з поверхнею обруча вона розігрівається, і жир з цієї області несеться разом з кров’ю. Звичайно, це не можна назвати справжньою панацеєю від ожиріння, однак займаючись, кожен день по 20-30 хвилин, ви зможете значно скоротити відкладення жиру в області живота.

По-друге, багато хто здивується, але активна їзда на велосипеді здатна справлятися з жиром в області живота, а також зміцнювати м’язи сідниць, рук і ніг. Тому ми рекомендуємо заняття на велотренажері хоча б кілька разів на тиждень. Також можна відправитися на велосипеді на природу, за місто, замінивши його звичним автомобілем. За допомогою такої прогулянки ви дуже швидко зможете привести м’язи в тонус.

По-третє, як відомо всім саме плавання є одним з найбільш популярних видів спорту, спрямованих на спалювання жиру. Борючись з опором води, намагаючись утримати на плаву своє тіло, людина напружує всі м’язи, в результаті чого йдуть обсяги на стегнах, боках і животі. У різних «дозах» плавання показано всім людям, не залежно від їх віку, а людям, які мають проблемну область талії і відкладення жиру в нижній частині живота – тим більше.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя