Зміст:
- Чому з’являється така біль?
- «Простріл» в попереку — що робити?
Біль в попереку — явище настільки ж поширене, наскільки й неприємне. І з’являється вона часто абсолютно несподівано — начебто й не робив нічого особливого — просто нагнувся підняти монету, або повернувся в пошуках «сховався» мобільного телефону, і раптом серйозна біль сковує поперек. І тут вже не виходить ні поворухнутися, ні повернутися. Начебто б найбільш логічним рішенням є похід до лікаря, але як йти, якщо біль навіть розігнутися не дає? І в такі моменти дуже корисно пам’ятати, як зняти біль у попереку.
Чому з’являється така біль?
Причин появи болю в попереку маса. Яка з причин стосується саме вас — питання строго індивідуальний. Дещо можна зрозуміти за характером болю, її інтенсивності і тривалості. Але насправді діагноз мусить ставити фахівець, а ми можемо тільки зробити деякі припущення.
Наприклад, причиною появи такого болю може стати остеохондроз в поперековому відділі. Це захворювання розвивається не надто швидко, і до певного моменту ви можете просто не помічати. А в один неприємний момент утворилися остеофіти при невдалому русі здавлюють нервові корінці спинного мозку, з-за чого і з’являється гострий біль.
Причин болю в попереку насправді дуже багато
Інша поширена проблема — грижа міжхребцевого диска, яка також дуже часто розвивається в поперековому відділі хребта. Ситуація в даному випадку дуже схожа — невдалий рух призводить до появи компресії нервових закінчень, через що з’являється біль.
Про зазначених вище проблеми можна розповідати довго, оскільки це серйозні захворювання, що вимагають серйозного до себе ставлення. Але причина може бути і в банальному переохолодженні або протязі, або ж у надмірному фізичному навантаженні (така проблема найбільш характерна для чоловіків). На щастя, з подібними проблемами впоратися не так складно, біль в цьому випадку проходить сама через кілька днів при найпростішому лікуванні.
Існує і ще одна вкрай неприємна категорія причин появи болю в області попереку — це захворювання внутрішніх органів, наприклад, нирок. Правда, в цьому випадку біль не така гостра, але досить інтенсивна і тривала.
Загалом же можна сказати, що біль у попереку дуже неприємна, вона здатна буквально знерухомити людини на досить тривалий час. Тому корисно знати, як швидко зняти біль у попереку. Правда, це не означає, що потрібно після цього полегшено зітхати і скасовувати візит до лікаря. Як ми вже сказали, у більшості випадків причини появи таких болів досить серйозні, ігнорування таких симптомів ні до чого доброго не призведе.
«Простріл» в попереку — що робити?
Перше, що має сенс зробити — лягти і розслабитися. Не важливо, куди саме, головне, щоб це була досить рівна поверхня — ліжко, диван або на підлогу. Враховуючи силу болю, тут вже не до пристойності, тому дійсно простіше всього відразу лягти на підлогу і прийняти оптимальне положення, при якому біль найменше відчувається.
Через хвилину-дві потрібно обережно перевернутися на спину, а ноги підняти і покласти на будь-піднесення — диван, стілець, ящик, ліжко — не важливо, головне, щоб стегна були під прямим кутом по відношенню до тулуба. Саме в цьому положенні залишаємося, поки біль не вщухне.
Сенс цих маніпуляцій досить простий — нам потрібно максимально зняти навантаження з хребта. Ця навантаження максимальна, коли ми стоїмо, але, всупереч поширеній думці, якщо просто лягти, витягнувши ноги, м’язи спини в області попереку зовсім не розслабляться, вони як і раніше будуть відчувати навантаження (хоч і меншу).
Коли біль ослабла, можна підніматися. Але робити це потрібно обережно, оскільки спину поки турбувати не рекомендується. Тому спочатку повертаємося на бік і стаємо на коліна. Після цього добираємося до будь-якої опори, за яку можна вхопитися, і повільно випрямляти спину. Тепер піднімаємося на ноги з колін, утримуючи спину нерухомою. Далі рухаємося так, щоб біль не посилювалася.
На правила пристойності і естетику уваги не звертаємо — не до цього.
Після цього приймаємо будь-яке знеболююче, бажано таке, яке має протизапальний ефект (наприклад, ібупрофен, аспірин тощо). Вони не тільки послаблять біль, але і знімуть з’явилося запалення.
Далі потрібно зафіксувати поперек. Взагалі для цього існують спеціальні пояси, але зазвичай в таких ситуаціях їх під рукою не виявляється. Тому можна скористатися банним рушником, шарфом або чимось подібним. При цьому пояс потрібно намотати так, щоб захопити не тільки саме хворе місце, але і розташовані трохи нижче і вище ділянки спини.
Таким ось нехитрим чином можна швидко зняти гострий біль у попереку. Але в будь-якому разі після цього слід вирушати до лікаря на консультацію, а не чекати, коли біль відпустить сама. Навіть у тому випадку, коли біль проходить дуже швидко, це може бути симптомом деяких досить серйозних захворювань, так що не ризикуйте.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару