Як сходити в туалет при запорі і швидко спорожнити кишечник

Зміст

  • 1 Як швидко сходити в туалет?
    • 1.1 Як сходити в туалет при запорі з допомогою клізми
    • 1.2 Як швидко сходити в туалет за допомогою медикаментів
  • 2 Чому складно спорожнити кишечник?
  • 3 Як правильно харчуватися, якщо мучить запор
  • 4 Вправи для спорожнення кишечника
  • 5 Народні засоби для спорожнення кишечника

Якщо ви не можете сходити в туалет більше двох діб, це свідчить про наявність запору. При тривалому застою калових мас у прямій кишці утворюється сильна інтоксикація організму. Тому важливо знати, як сходити в туалет при запорі і як уникнути повторної появи проблеми.

Як сходити в туалет при запорі і швидко спорожнити кишечник

Як швидко сходити в туалет?

Боротися з проблемами дефекації необхідно шляхом усунення їх причини. Так як вживання проносних засобів може призвести до синдрому «ледачого кишечника» і дисбактеріозу.

Екстрені методи при запорі:

  • клізма;
  • проносні препарати.

Під час проведення клізми з введеним розчином і каловими масами з кишечника виводяться бактерії, які є частиною його мікрофлори і відповідають за процес формування калу.

При дефіциті цих бактерій може знадобитися медикаментозне лікування.

Зловживання проносними препаратами може призвести до атонії кишечника. Його стінки атрофуються і перестають скорочуватися для виведення калу. Надалі без додаткової стимуляції ви не можете спорожнити кишечник. Тому вдаватися до таких заходів варто у випадках, коли ви не можете спорожнити кишечник більше 4-5 днів і відчуваєте біль в животі, нудоту, підвищення температури, відсутність апетиту. В подальшому після прийому проносного або використання клізми варто вжити заходів щодо запобігання запорів і стимуляції перистальтики кишечника.

Як сходити в туалет при запорі і швидко спорожнити кишечникПроносні препарати — відмінний метод швидко вирішити проблему

Як сходити в туалет при запорі з допомогою клізми

Перед використанням цього засобу варто проконсультуватися з лікарем. Для процедури у вас повинна бути медична груша об’ємом до 200 мл з гумовим наконечником. Найпростіший рецепт передбачає введення очищеної води 200 мл, нагрітій до 30?С. Для посилення ефекту можна використовувати різні олії. Наприклад, 20 мл касторової олії на 800 мл води або 80 мл оливкової олії на 500 мл води.

Вводити за раз потрібно не більше 200 мл Перед введенням медичну грушу потрібно прокип’ятити. Після цього потрібно наповнити грушу, а наконечник змастити вазеліном або дитячим кремом. Вводити потрібно на вдиху на глибину не більше 4 див. Після введення варто затримати рідину мінімум на 10 хвилин. Якщо вийде довше, варто залишити рідину до перших позивів в туалет, тоді застоянные калові маси повністю розм’якшаться.

Після цього потрібно сходити в туалет і повністю спорожнити кишечник.

Як швидко сходити в туалет за допомогою медикаментів

Вибір медикаментів повинен проводити виключно лікар. Існує кілька форм запорів, залежно від якої і вибирається певний засіб.

Види запорів:

  • спастичний;
  • атонічний.

При спастичному відбувається спазм прямої кишки, її стінки звужуються, що не дає можливості виходу переробленої їжі. При атонической формі стінки кишечника перестають скорочуватися і стимулювати виведення екскрементів. Якщо атонічний запор, то необхідні стимулюючі препарати. Але їх прийом при спастичній формі може призвести до ще більшого скорочення м’язів кишечника, що може погіршити стан хворого.

Ліки від запору:

  • краплі і таблетки;
  • свічки.

Препарати для перорального застосування випускають з рослинної сировини. Вони стимулюють перистальтику кишечника і надають проносний ефект. Велика група лікарських препаратів є засобами відкладеної дії, так як проносний ефект настає через 6-12 годин після прийому.

Свічки забезпечують швидкий ефект, так як вводяться безпосередньо в пряму кишку.

Виробники пропонують супозиторії на основі рослинних компонентів: екстракт беладони, обліпихи, хорошим ефектом володіють гліцеринові свічки.

Чому складно спорожнити кишечник?

Нормальною вважається частота дефекацій від 2-3 разів на добу до 1 разу на дві доби. Скорочення частоти виведення випорожнень говорить про те, що калові маси, що накопичуються в товстому кишечнику і призводять до отруєння всього організму. При застою перероблених продуктів починається процес їх розкладання. Продукти розпаду через слизові і кровотік починають поширюватися по всьому організму. Причин виникнення запору кілька, і щоб запобігти появі проблеми в подальшому, необхідно вирішити наступні фактори.

Причини запору:

  • відсутність збалансованого харчування;
  • переїдання;
  • недостатнє вживання рідини;
  • малорухливий спосіб життя;
  • стреси.

Також важливо стежити за правильністю дефекацій. При появі позивів в туалет не рекомендується тривалий час ігнорувати їх. Щоб уникнути неповного очищення прямої кишки, необхідно в процесі її спорожнення прийняти рівну позу і упертися ногами в підлогу, не варто відволікатися під час дефекації на читання або інші справи.

Як правильно харчуватися, якщо мучить запор

Харчуватися потрібно часто, але маленькими порціями, щоб не створювати навантаження на травну систему. Допускається до 6 прийомів їжі в день через рівні проміжки часу. Не варто їсти за 2 години до сну. Обов’язково включіть в раціон різноманітні продукти: м’ясо, овочі, фрукти, каші. Хорошим проносним ефектом володіє чорнослив, курага, буряк, кисломолочна продукція. Бажано включити ці продукти в свій щоденний раціон.

Також потрібно додати в своє меню продукти багаті клітковиною: банани, малина, кукурудза, висівки, лляне насіння, абрикоси. Продукти з грубими волокнами викликають активну вироблення ферментів для переробки, що позитивно відображається на перистальтиці кишечника. Необхідно відмовитися від борошняних виробів, протертої їжі, чаю, кави, солодощів. Також важливо налагодити питний режим. У день необхідно випивати не менше 1,5 л чистої води.

Вправи для спорожнення кишечника

Активні рухи нормалізують метаболізм і стимулюють перистальтику кишечника. Тому важливо займатися спортом, а якщо немає такої можливості, то можна використовувати ряд вправ.

Вправи від запору:

  • сядьте на коліна, зробіть різкий вдих і видих і втягніть живіт;
  • ляжте на спину, прийміть позу «Берізка», для цього потрібно прийняти упор на лопатки і підняти ноги і корпус перпендикулярно підлозі, протримавшись в такому положенні 30 сек, заведіть ноги за голову. Повторювати 20 разів;
  • зробіть вправу «Велосипед». Для цього потрібно зробити упор на лопатки, підняти корпус з упором на руки і обертати ноги в повітрі, імітуючи обертання педалей велосипеда. За один підхід робиться 70-80 обертань;
  • встаньте на карачки, на вдиху втягніть живіт і вигніть спину назовні, на видиху поверніться і підніміть підборіддя.

Доповнити ефект вправ допоможе спеціальний масаж, активізує перистальтику.

Масаж при запорах:

  • ляжте на спину, покладіть руку на живіт і зробіть 20-30 кругових рухів за годинниковою стрілкою;
  • легкими рухами розімніть ліву сторону живота в напрямку зверху вниз;
  • протягом 10 хвилин масажуйте з легким натиском мізинці на руках.

Такий масаж ви зможете робити самостійно. Проводити його потрібно вранці і після кожного прийому їжі.

Народні засоби для спорожнення кишечника

Щоб активізувати моторику, рекомендується вживати аґрус, смородину, горобину, робити відвари з кропиви, крушини, кореня солодки, деревію. Також можна випити перед сном 2 ст. л касторової або рослинного масла. Проносний ефект настає через 6-7 годин. Вранці необхідно випивати 1 склянку чистої води відразу після пробудження.

Рецепти:

  • Компот із сухофруктів. Для приготування необхідно 300 г сухофруктів залити водою і залишити до повного набухання. Потім скласти у велику ємність і залити 2 л води. Варити протягом 40 хвилин.
  • Огірковий розсіл. Огірки помити і залити водою, щоб її рівень був вище рівня огірків на 2 см, додати сіль із розрахунку 3 ст. л на 3 л води. Наполягати огірки потрібно протягом 2 місяців. Приймати по 200 мл розсолу 3-4 рази в день.
  • Салат з буряка. Буряк відварити і натерти на крупній тертці, порізати чорнослив і волоські горіхи. Заправити майонезом або рослинним маслом.
  • Чай з морквяної бадилля. Попередньо просушують і подрібнюють морквяну бадилля, для заварювання потрібно 250 мл окропу 1 ч. л бадилля. Залити і настоювати протягом 5 хвилин. Приймати натщесерце за 30 хв до їди.

Слідкуйте за своїм раціоном і частотою дефекацій. Якщо ви не очищали кишечник більше 2 днів, варто скорегувати свій раціон. Якщо затримка спостерігається тривалий час, повідомте лікаря, він призначить вам більш ефективні способи усунення запору.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: