Фолієва кислота для краси жіночих волосся
Всім відомо, що при нестачі тих чи інших вітамінів виникають проблеми зі здоров’ям. І деякі з цих проблем можуть зачіпати зовнішній вигляд, зокрема, стан волосся. А чи корисна для жіночої краси фолієва кислота? І як правильно її використовувати?
Зміст
Що це таке?
Фолієва кислота, або вітамін В9 – це один з найбільш важливих і потрібних вітамінів. Вона необхідна всім без винятку, але від дефіциту особливо страждають жінки, адже В9 – це справжній вітамін краси. Дивно те, що в організмі такий компонент не виробляється, тому отримати його можна тільки ззовні, тобто з їжею. З шпинату речовина отримали вперше в 1941 році, а пізніше (в 1946 році) його навчилися синтезувати. Вкрай необхідно приймати цей вітамін при вагітності, але, як показують відгуки, він все частіше використовується для поліпшення стану волосся, прискорення їх росту, а також проти випадіння. А з чим це пов’язано?
Корисні властивості
Чим же корисна фолієва кислота для волосся? Перерахуємо її властивості:
- Цей компонент бере найактивнішу участь в утворенні нових здорових клітин, і з цієї причини він використовується для прискорення росту волосся, а також проти їхнього випадання. Крім того, при регулярному застосуванні відбувається відновлення структури зсередини за рахунок утворення нових клітин.
- Вітамін В9 бере участь в багатьох обмінних процесів і тому забезпечує волосяних фолікулів і коріння повноцінне харчування, а також отримання кисню.
- Дана речовина робить саме безпосередній вплив на гормональний фон, а, як відомо, гормони впливають на волосся, їх стан і зростання. Так що якщо причина випадіння – гормональні порушення, то варто за порадою лікаря неодмінно почати прийом вітаміну В9.
- Цей компонент регулює роботу нервової системи. А якщо враховувати той факт, що стрес може бути причиною випадіння волосся, то фолієва кислота допоможе уникнути такої проблеми, зміцнивши нерви і захистивши від наслідків стресу.
Продукти, багаті фолієвою кислотою - При нестачі в організмі вітаміну В9 може виникнути анемія, а це захворювання нерідко призводить до погіршення стану волосся, уповільнення росту і навіть до випадання.
- Варто зазначити, що часті захворювання (навіть банальні застуди) можуть призводити до випадання волосся. Але вітамін В9 допомагає зміцнювати імунітет і, значить, захищати волосся від негативних наслідків недуг.
- Ця речовина покращує кровообіг і кровопостачання всіх тканин, тим самим забезпечуючи коріння і волосяні цибулини всім необхідним.
Як отримати?
Фолієва кислота міститься в деяких продуктах. Найбільше кількість є в зелені, а також зелених овочах, наприклад, в шпинаті, броколі. Крім того, вітамін В9 міститься в кисломолочних та молочних продуктах: у сирі, сирі, молоці, йогурті, вершках, сметані, вершковому маслі. Неодмінно вживайте м’ясо і субпродукти (нирки, печінка). Не менш важлива і необхідна і риба. Включайте в свій раціон крупи, особливо гречану, вівсяну, пшоняну. Не забувайте про бобових, злакових і цільнозернових продуктах. Компонент є і в деяких фруктах, наприклад, в дині, абрикоси. А ще обов’язково вживайте мед і горіхи.
Як приймати?
Так як при обробці продуктів значна частина вітаміну В9 втрачається, то найефективніший спосіб заповнити його запас – це прийом вітамінних препаратів. Взагалі, добова потреба в цьому речовині становить 200 мкг на добу. Але якщо вам потрібно не тільки усунути дефіцит, але і вирішити всі проблеми і уникнути наслідків нестачі, то дозу слід збільшити.
Фолієва кислота при явних проблем (наприклад, при посиленому випаданні) повинна прийматися наступними чином: в перші два тижні приймайте по 3 мг вітаміну В9 тричі на день після прийому їжі. Потім зробіть десятиденну перерву і повторіть курс лікування знову. При тривалому прийомі, по-перше, можуть виникнути алергічні реакції, по-друге, може зменшитися кількість деяких інших речовин, наприклад, вітаміну В12. Щоб уникнути проблем, варто почати комплексний прийом вітамінів групи В, адже всі вони корисні для волосся і можуть використовуватися проти їхнього випадання. Крім того, для поліпшення засвоєння слід брати і вітамін С.
Склад і застосування препарату
Якщо вам потрібно поліпшити стан своїх локонів або позбавитися від такої проблеми як посічені кінчики, то почніть приймати по 2 мг тричі на день (бажано після їжі). Крім того, додатково приймайте і вітамін Е, він підсилить ефект. Курс повинен тривати 1-2 місяці, після лікування краще зробити перерву і при необхідності повторити його.
У будь-якому випадку не варто продовжувати прийом довше трьох місяців. Зробіть місячний перерву і продовжуйте лікування при необхідності. Крім того, пам’ятайте, що речовина руйнується під впливом алкоголю, так що від спиртних напоїв на час терапії краще відмовитися. А щоб уникнути неприємностей, перед початком прийому зверніться за консультацією або порадою до свого лікаря.
Зовнішнє застосування
Звичайно, краще всього засвоюється вітамін В9 зсередини, але все ж і зовнішнє застосування допустимо. Можна використовувати продукти, що містять цю речовину або ж сам вітамін.
Зовнішнє застосування фолієвої кислоти у вигляді маски для волосся
Кілька рецептів:
Вартість
Ціна однієї упаковки фолієвої кислоти, що складається з 50 таблеток (по 1 миллиграмму) становить близько 30-50 рублів.
Відгуки
Відгуки про застосування фолієвої кислоти:
- «За порадою лікаря почала прийом вітаміну В9 і вже через пару місяців помітила зміни в кращу сторону. Волосся стало ніби більше, вони стали набагато менше випадати! А ціна препарату більш ніж доступна, що не може не радувати».
- «Вивчила відгуки і вирішила почати прийом фолієвої кислоти, так як зачіска була в жахливому стані. Курс лікування пройшла, і ситуація справді покращилася. Повторю курс ще раз».
Відгук від Наталия31
Використовуйте вітаміни правильно, щоб зміцнити волосся і зробити їх здоровими!
