Зберегти хороший зір дитині
Згідно з даними ВООЗ, у розвинених країнах 20% дітей дошкільного віку та кожен четвертий школяр мають проблеми із зором. Найбільш поширеною формою порушення зору у дітей є міопія, або короткозорість. У маленьких дітей короткозорість буває рідко, частіше міопія розвивається у школярів. Симптоми короткозорості такі: поганий зір при погляді на віддалені предмети, часті головні болі і зорова стомлюваність при тривалому спостереженні об’єктів перебувають на віддаленій відстані.
Короткозорість розвивається внаслідок видовження очного яблука. Як правило, короткозорість — це набуте захворювання, коли в результаті тривалих навантажень під час читання, письма, перегляду телепередач або ігор на комп’ютері порушується кровопостачання і відбуваються зміни в очному яблуці, які призводять до його розтягування. Внаслідок такого розтягування погіршується зір вдалину, яке поліпшується при прищуривании очей або при натисканні на очне яблуко. Короткозорість — захворювання прогресує і розвивається воно, поки дитина росте, тобто до 18 — 20 років.
Втрата зору для будь-якої людини велика трагедія. Діти, що страждають короткозорістю, позбавляються можливості правильного фізичного розвитку, у них погіршується якість життя. Діти переживають від необхідності носити окуляри, їх часто обзивають «очкариків» і спілкування з однолітками у короткозорих дітей не може. Тому кожен батько повинен з перших років життя дитини чітко розуміти, як важливо оберігати і зберігати зір своєї дитини. Адже однією з головних причин порушення зору є недостатня увага з боку батьків і педагогів до питань гігієни зору і освітлення.
Що ж робити батькам, щоб зберегти зір дитині? Окулісти радять для уникнення розвитку короткозорості дітей дотримуватися наступні умови:
1. З самого раннього віку малюка дотримуйтесь строгий зоровий режим. Сьогодні майже у всіх будинках працює телевізор круглі добу. Це негативно позначається на зорі маленьких дітей. Адже саме протягом перших років життя у дитини формується зорова система, а телевізор завдає непоправної шкоди цьому процесу. Діти, які не досягли дворічного віку повинні сидіти перед телевізором не більше 20 хвилин. Дитина дворічного віку може дивитися не більше одного повнометражного мультфільму протягом 30 хвилин. Старшим дошкільнятам дозволяється дивитися телевізор не більше години на день, а молодшим школярам — 2 години в день з 15 хвилинною перервою через годину.
Дітям від трьох до семи років можна проводити не більше 20 хвилин перед дисплеєм комп’ютера, і не частіше двох разів на тиждень. Дитина старше 7 років може сидіти за комп’ютером одну годину на день або два рази по 40 хвилин. Час від часу слід примушувати дитину робити гімнастику для очей, у вигляді повільних рухів очима вліво і вправо, вгору і вниз, по діагоналі і по колу. Вправи треба виконувати за 2 хвилини. Дуже важливо вибрати якісний монітор з високою частотою оновлення і з великою роздільною здатністю, маленьким кроком розташування точок. Комп’ютерні ігри завдають великої шкоди зору дитини. Якщо батьки носять окуляри від короткозорості, краще заборонити дитині грати в комп’ютерні ігри до 12 річного віку.
2. Недостатнє або неправильне освітлення робочого місця приносить незмінний шкоди зору дитини. Також погано впливає на зір надмірне засліплення сонячними променями. Для захисту від прямих сонячних променів необхідно відгородити кімнату легкими світлими шторами або жалюзі. Обов’язково дивитися телевізор, сидіти за комп’ютером досить освітленій кімнаті. Якщо дитина дивиться телевізор або сидить за комп’ютером в дуже темній кімнаті, через перепади яскравості у нього швидко виникне зорове стомлення.
3. Виробляйте у дитини правильну поставу при зоровому навантаженні. Слідкуйте за тим, щоб дитина сиділа прямо за робочим столом при читанні і листі. Дуже важливо, щоб відстань між столом і підборіддям було не менше 33 сантиметри. Коли дитина сидить за комп’ютером, відстань до монітора комп’ютера від очей повинна бути не менше 60-70 див. Дитина має сидіти прямо, не нахиляючись вперед. А при перегляді телевізора, дитина повинна сидіти на відстані трьох метрів від екрану не збоку, а прямо перед екраном.
4. Завжди нагадуйте дитині, щоб він частіше відривав погляд від телевізора або від комп’ютера, дивився час від часу вдалину, потягивался і часто блимав очима, щоб уникнути пересихання очного яблука.
Схожі статті: