Як зміцнити судини в домашніх умовах – причини і симптоми, дієта

Як зміцнити судини в домашніх умовах   причини і симптоми, дієта

Хороші судини — запорука міцного здоров’я і довголіття. Однак шкідлива їжа і звички зводять нанівець те, що закладено в людину природою. Тому необхідно різними способами зміцнювати судини і очищати їх від холестерину та інших шкідливих відкладень.

Як дізнатися, що з судинами кепські справи?

Симптоми судинних проблем

Не всі здогадуються, що в організмі є якісь проблеми судинами, поки не перенесуть інсульт або інфаркт. Або відмахуються від перших дзвіночків, які подає їм організм.

На що потрібно звернути увагу:

  • Запаморочення, головний біль, шум у вухах;
  • метеочутливість, скачки тиску, важка переносимість температур;
  • захитує у транспорті, мотає при різкому вставанні з навпочіпки;
  • непритомність, сонливість, швидка втомлюваність;
  • оніміння і навіть судоми кінцівок, холодні пальці рук і ніг;
  • при різкому повороті голови може потемніти в очах.

При наявності даних симптомів необхідно зайнятися зміцненням судин і капілярів. Крім цього можна для уточнення діагнозу звернутися до лікаря і можливо пройти МРТ.

Причини слабкості судин

  • Самий відомий ворог наших кровоносних судин — холестерин, який з віком все більше відкладається на стінках артерій, вен і капілярів. Під впливом холестеринових бляшок судини перестають бути еластичними, втрачаючи колишню пружність і міцність.
  • Також з віком ми практично перестаємо тренуватися, а саме займатися фізичною культурою. А дозовані фізичні навантаження для людського організму потрібні, як не крути, вони дають тонус нашим судинах, змушуючи кров бігти за ним швидше.
  • Додаткову і зовсім непотрібне навантаження на кровоносні судини дають його Величність СТРЕС і зайва вага. Стрес змушує судини стискатися, а зайві кілограми надають нашим венах додаткову роботу — тканини стає більше, її треба плекати, виводити токсини, а кількість протяжності судин залишається практично на тому ж рівні, що і раніше.
  • Нашими шкідливими звичками — курінням, алкоголем в неприйнятних кількостях, навіть хронічним недосипом ми методично гробимо свої судини.
  • Погано позначаться на судинах деякі медикаменти, наприклад, оральні контрацептиви.
  • Наявність генетичних захворювань.

Після з’ясування причин і симптомів зношеності судин, напевно, вже не виникає потреби говорити про необхідність зміцнення судин, їх відновлення та очищення.

Як зміцнити судини в домашніх умовах   причини і симптоми, дієта

Як необхідно зміцнювати судини

З само собою зрозумілого, щоб зміцнити судини і капіляри, варто ліквідувати можливі шкідливі фактори, такі як неправильне харчування, стрес, шкідливі звички, недосипання, гіподинамія…

  • Підтримуємо еластичність.

Приймаємо препарати, які поліпшують тонус, допомагають їм оновлюватися. Аскорутин, вітаміни С, К, Р, Е та інші препарати повернуть молодість і здоровий вигляд. При більш виражених проблеми призначають Препарат, Дигидроквертицин, препарати гінкго білоба.

  • Загартовуємося.

Якщо є можливість, і організм ослаблений, то можна робити контрастні обливання або хоча б ванночки для рук або ніг. Чергуємо відвідування парної і обливань прохолодною водою, або просто робимо ванночки для рук і ніг і тазу. Не варто робити такі обливання, якщо є проблеми з серцем.

Відмінний ефект дають регулярні заняття плаванням, йогою, та навіть щоденні півгодинні піші прогулянки. Якщо зовсім немає часу — піднімайтеся без ліфта на свій поверх (сподіваюся, у вас не 16), хоча б дозвольте собі п’ять хвилин походити на носочках і зробити виброгимнастику.

  • Очищаємо організм.

Зрозуміло, у народній медицині існує маса засобів, як очистити судини за допомогою трав і лісових ягід. Однак одним з найбільш дієвих способів все-таки часник. Зубчик часнику в день і багато проблем типу підвищеного холестерину можна вирішити.

Тим, хто на дух не переносить натуральний часник, допоможуть капсули з часниковим маслом, які продаються в аптеці. Саме Ревайтл допоможе позбутися від атеросклерозу і холестеринових бляшок.

  • Позбавляємося від шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння.

Замість міцних напоїв для судин набагато корисніше червоне сухе вино, яке рекомендують навіть лікарі. А сигарети звужують судини, як і кава, що впливає на них не найкращим чином. Тому від даних речей краще відмовитися або звести їх вживання до мінімуму.

  • Правильно харчуємося.

Не варто постійно вживати фастфуд, жирні майонези й інші соуси. Напівфабрикатах у великій кількості краще відразу сказати – немає.

Продукти, що розріджують кров і зміцнюють стінки судин

  • Харчуйтеся правильно, як можна більше овочів, круп і риби, вона набагато корисніше м’яса, до того ж Омега3 відмінно зміцнюють судини і підвищують імунітет. Також допоможе ложечка оливкової олії в заправку до салату.
  • У харчуванні необхідно більше уваги приділяти фруктів. Цитрусові зміцнюють судини, грейпфрути допомагають вивести холестерин.
  • Корисно пити відвар шипшини, який містить вітамін С.
  • Допомагає при поганих судинах щоденний прийом 20-25 штучок родзинок. Після вживання таким чином кілограма, зробіть перерву, застосовуйте інші методи для зміцнення судин в домашніх умовах, а через півроку можете повторити.
  • При вже наявних неполадки з судинною системою корисно частіше вживати мед, лимон, курагу, інжир, виноград, чорницю, малину, журавлину, суницю, вишню, лохину, калину, з овочів — цибуля і часник, морква і буряк, капусту, хрін, свіжа зелень, особливо петрушка.
  • До саліцилатів, тобто продуктів розріджують кров, належать помідори і його похідні, диня, каштани, насіння соняшнику, шовковиця, буряк, цикорій, ліщина, вівсянка.
  • Ще сюди ж належать яблучний оцет, лляна та оливкова олія, гіркий шоколад, імбир.
  • З лікарських рослин — комірник, полин, буркун, шабельник, алое, каланхое, кора верби.

Народні способи зміцнення судин

  • Зібрані перегородки від волоських горіхів (300 гр) на 2 тижні заливаються аптечної настоянкою глоду, настоюються. Потім рекомендований 3-х тижневий курс прийому процідженої настоянки по 1 чайній ложці тричі на день.
  • Традиційно зарекомендувала себе часникова настоянка на горілці 1:1. Після 2 тижнів приймають її крапельно, змішуючи з молоком.

Як зміцнити судини в домашніх умовах   причини і симптоми, дієта

Дотримуючись ці правила легко налагодити роботу судин і організму в цілому, тому візьміть за основу нового способу життя. Чим більше уваги буде приділено своєму здоров’ю, тим більше шансів, що людину не торкнуться такі захворювання, як інфаркт, інсульт, тромбофлебіт, атеросклероз.

 

Як зміцнити судини в домашніх умовах   причини і симптоми, дієта

 

Як очистити судини — дивіться у статті Чистка судин народними засобами, рецепти очищення

Здорові судини – це не тільки красивий зовнішній вигляд, адже не видно буде судинна сітка на обличчі, але і відсутність лопнули капілярів на очному яблуці. Це відмінні вени, без вздувшимися ділянок і не отекающие до вечора ноги. Також не буде раптових носових кровотеч, непритомності і хвороб серця.

Якщо хочеться бути здоровим, потрібно лише приділити увагу собі. Вести правильний спосіб життя, не забувати про вітаміни, активність і правильне харчування.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: