Для поліпшення кровопостачання особи, відновлення тургору шкіри, підтримання або відновлення здорового кольору і рум’янцю, омолодження необхідно здійснювати догляд за собою. Проте для цього зовсім необов’язково відвідувати косметологів і спа-салони. Цілком під силу практично всім самостійно освоїти методики самомасажу, які допоможуть підтримувати красу і поліпшити стан шкірного покриву обличчя.
Техніка самомасажу проста і не вимагає особливих зусиль. Однак необхідно знати і дотримуватися основні правила проведення маніпуляції. При порушенні техніки цілком можна завдати шкоди своєму здоров’ю і красі.
Зміст
- 1 Протипоказання
- 2 Показання
- 3 Лікувальні ефекти
- 4 Техніка процедури
- 5 Масажні лінії
- 6 Поєднання
Протипоказання
При наявності будь-якого з перелічених нижче станів масаж проводити не можна.
- порушення цілісності шкірного покриву;
- гнійничкові ураження шкіри;
- наявність розширених судин на шкірі (телеангіектазії);
- підвищення температури тіла;
- наявність крововиливів і схильність до їх утворення;
- запальні явища на шкірі, сліди сонячного опіку, обмороження, інші види опіків в гострому періоді.
Після стабілізації стану та усунення тимчасових протипоказань можна починати проводити курс самомасажу.
Свідчення
Масаж обличчя допоможе надати шкірі еластичність, поліпшити її кровопостачання і зменшити кількість зморшок.
Масаж проводиться з лікувальною і профілактичною метою. Показаннями для маніпуляцій служать:
- схильність до угреобразованию і постугревая пігментація;
- жирна шкіра і широкі пори;
- профілактика появи зморшок;
- наявні вікові зміни шкірного покриву.
Лікувальні ефекти
- Покращення кровопостачання, живлення шкіри;
- нормалізація обміну речовин в тканинах;
- стимуляція тканинного дихання;
- нормалізація м’язового тонусу;
- відновлення і підтримання еластичності шкіри;
- стимуляція утворення колагену, процесів репарації і регенерації тканин.
Техніка процедури
Перед початком маніпуляції необхідно вимити руки і очистити шкіру, підготувати її до сеансу шляхом нанесення відповідного засобу.
При жирній шкірі обличчя рекомендується нанести тальк, при нормальної та сухої – масажне масло. При проведенні курсу масажу з косметичною метою додатково можна використовувати косметичні засоби (маски, сироватки, креми та інші речовини).
Слід сказати про те, що процедуру можна проводити як у вертикальному положенні перед дзеркалом, так і в горизонтальному. У другому випадку релаксація більш ефективна.
Масажні лінії
Лобова область масажується від перенісся по декількох лініях: по надбровью до скронь, до лінії росту волосся по всій площині лоба (кілька ліній).
Потім проводиться масаж щік і нижньої частини обличчя по чотирьох лініях:
- від носа по верхній третині щоки до скроні;
- від крил носа до верхівки вуха;
- від середини нижньої губи до козелку вуха;
- від середини підборіддя до мочки вуха.
Ніс масажується по спинці і скатах короткими рухами, перпендикулярними спинці.
Область очей масажується круговими рухами: від перенісся до зовнішнього краю ока, пропускаючи брову між 3 і 4 пальцями з легким натиском, без натиску від зовнішнього краю ока до внутрішнього 4-м пальцем під оком. Потім 4-м пальцем з легким натиском по нижньому краю ока від перенісся до зовнішнього краю і без натиску по верхньому століттю до внутрішнього краю ока.
Область верхнього століття масажується подушечками трьох пальців за і проти годинникової стрілки.
Брови масажуються спіральними рухами у напрямку до скронь.
Губи масажуються акуратним погладжуванням від центральної їх частини до куточків рота.
Овал особи масажується щипковыми рухами обох рук від підборіддя до кутів нижньої щелепи. Потім такі ж щипкові рухи виконуються в області щік.
Після зустрічними пиляючими рухами обох долонь (променевим ребром) від одного вуха до іншого формується овал обличчя.
Шия масажується в двох напрямках: вниз і вгору.
Процедура масажу починається з погладжування чотирма пальцями обох рук обличчя по масажних лініях симетрично з обох сторін. Комплекс рухів повторюється кілька разів.
Після погладжування виконується прийом «розминка», коли з тим же масажних лініях здійснюється більш інтенсивний вплив, спрямоване на глибокі шари.
Рухи виконуються прямими лініями, круговими і хвилеподібними, акуратно зміщуючи шари шкіри відносно один одного.
Наступне вплив – легке поплескування кінчиками пальців по обличчю.
Завершується процедура погладжуванням.
При проведенні маніпуляції не за вказаними масажних лініях шкірний покрив піддається розтягуванню, що сприятиме появі зморшок.
Поєднання
Масаж можна поєднувати з наступними видами лікування:
- дарсонвалізація;
- фонофорез;
- електротерапія;
- лазеротерапія;
- теплолікування.
В домашніх умовах на курс лікування потрібно більшу кількість сеансів, ніж у салоні. Однак приділити собі щодня вечорами 3-5 хвилин не втомлює, враховуючи, який буде результат. На курс лікування потрібно 15-20 процедур.
Відео на тему «Самомасаж особи. Як зробити масаж обличчя самостійно? Прийоми самомасажу обличчя»:
