Кожна жінка постійно бачить інформацію про те, що можна схуднути хоч на 10-15 кг за один місяць завдяки чудодійним дієт. Але чи можливо це насправді? Звичайно, можна не їсти майже нічого і мучити себе, але це призведе до проблем зі здоров’ям і до ще більшого набору ваги після того, як дієта закінчиться. Чому так відбувається, пояснить вам ФО.
Почнемо з того, що деяким людям взагалі протипоказано сидіти на дієтах.
Кому не варто починати дієту
shape.com
1. Дітям і підліткам. В такому віці організм ще формується, тому не можна обмежувати калорійність раціону, щоб не нашкодити здоров’ю.
2. Вагітним і годуючим мамам. Під час вагітності не можна позбавляти себе поживних речовин. А щоб не погладшати, їжте не булочки з майонезом, а корисні продукти: побільше овочів, фруктів, молочних продуктів, багатих кальцієм.
3. Тим, хто страждає хронічними хворобами. Особливо це стосується таких захворювань, як гастрит і виразка шлунку. У таких випадках дозволяється сидіти тільки на лікувальних дієтах.
4. Жінкам у період клімаксу. При клімаксі метаболізм дуже нестійкий і відбувається гормональна перебудова.
На які дієти не варто розраховувати
vekzhivu.com
1. «Быстродейственная» дієта. Розуміємо, всім хочеться розправитися з ненависними кілограмами як можна швидше і забути про це, як про страшний сон. Ви набирали вагу довгі роки і хочете все змінити за пару тижнів? Ні, на жаль, так не вийде. Вага ви, звичайно, може, і скинете, але вас чекають неприємні сюрпризи, такі як:
- обвисла шкіра;
- проблеми з внутрішніми органами та імунітетом;
- набір ще більшої кількості ваги після повернення до звичного раціону.
2. Монодієта. Їсти можна лише один продукт. Зазвичай це кефір, гречка, яблука і навіть кавун. Ну що, вам до цих пір хочеться спробувати? Тоді запам’ятайте, що це дуже шкідливо і призведе до сумних наслідків. Таке можна практикувати 1-2 дні, тобто проводити розвантажувальні дні. Але не кілька тижнів, як радять багато модні дієти!
3. Білкова дієта. Її суть полягає в тому, що їсти можна в основному м’ясо, рибу і знежирений сир. Вага, звичайно, піде, але уявіть, що буде з організмом, який не отримує вуглеводів хоча б з фруктів і каш. Крім того, це величезне навантаження на нирки.
4. Питна дієта. Як ви вже здогадалися, можна тільки пити. Ні, перемолоти котлетку в блендері до рідкого стану не підійде. В основному жінки п’ють тільки соки, бульйони, кефір, чай і воду. Деякі роблять це тижнями. Після такого обмін речовин абсолютно порушується і проблем буде набагато більше, ніж зайвих кілограмів.
5. Шоколадна дієта. Звучить дуже смачно! Але біда в тому, що можна їсти тільки 100 г шоколаду або шоколадних цукерок в день. Деякі дамочки радять для посилення ефекту запивати все це чорною кавою без цукру. Прямий шлях до голодним непритомності!
Що ж тоді робити і як схуднути? Харчуйтеся правильно, займайтеся фізичною активністю, нормалізуйте сон. Тоді вага буде йти, не повертаючись знову! Але якщо ваше схуднення зайшло занадто далеко, то прочитайте цю статтю.
