Зміст статті:
Організм кожної новонародженої дитини унікальний і по-різному реагує продукти, які вживає мати. Є певні групи страв, які небажано вводити в раціон до 6 місяців. Деякі з них повинні бути під забороною до 2-3 років дитини. Жінка повинна розуміти, що навіть 10 г забороненого продукту можуть переробиться в грудне молоко і завдати шкоди новонародженому.
Як зрозуміти, що у дитини метеоризм
Визначити, що у дитини підвищений газоутворення, буває складно з одним лише вихідним газам. Зверніть увагу на його поведінку: малюк стає неспокійним, але у нього немає температури, чистий підгузник. Він починає плакати і підтискати ноги до живота, в нічні години крики посилюються. Апетит залишається колишнім. Патологічний метеоризм супроводжується неприємно пахнуть газами, сам дитина блідне. При газоутворенні також спостерігаються запори і зеленуватий стілець.
Небажані та заборонені продукти
Деякі продукти викликають здуття живота і газоутворення у новонароджених дітей на ГВ майже в 100% випадків:
- Бобові культури. Їх заборонено вживати протягом щонайменше 3 місяців після народження. До них відносять: нут, кукурудзу, квасолю, горох та інші бобові. Газоутворення відбувається з-за підвищеного вмісту рослинного білка в цій їжі. Замінити їх можна соєвим сиром.
- Білокачанна капуста. Містить грубі волокна, які навіть дорослими переносяться погано, а у дітей можуть викликати сильні коліки.
- Дріжджове тісто. Активує бродіння в кишечнику і сприяє сильному метеоризму.
- Гриби. Складний для перетравлення продукт, які майже у всіх малюків викликає сильні гази і біль у животі, від них відмовитися потрібно до самого кінця періоду лактації.
- Горіхи. Особливо небезпечний для дитини арахіс, так як він може спровокувати не тільки сильний метеоризм, але і алергічну реакцію.
- Деякі напої. Кави, будь алкоголю, включаючи пиво, газовану воду категорично заборонені при грудному вигодовуванні.
- Магазинні соуси. Небезпечні та шкідливі добавки до їжі, напхані консервантами, крохмалем і ароматизаторами. Сюди відносяться всі види кетчупів і майонезів.
- Незбиране молоко. У дитини з лактозною недостатністю викликає гострі симптоми метеоризму, болю в животі, здуття.
Також є продукти, які слід обмежувати, або відмовитися від них до кінця годування з метою профілактики:
- магазинні солодощі – шоколад, вершки, цукерки;
- соління і маринади – сильно дратують кишечник;
- чорний хліб – викликає бродіння.
Замінити чорний хліб можна хлібцями, які покращують метаболізм і процеси травлення. Краще всього використовувати хлібці з кмином – він захищає від газоутворення.
Незбиране молоко можна замінити козячим. Якщо жінці складно обходитися без цього продукту, допускається його вживання в кількості до 10 мл разом з чаєм.
Фрукти і овочі в свіжому вигляді містять грубу клітковину, яка викликає газоутворення і метеоризм у дитини. Мама може є їх після термічної обробки. Найбільш корисні: гарбуз, яблука, морква, кабачки, картопля, стиглі банани, але тільки через 14 днів після пологів. Екзотичні фрукти можуть стати джерелом алергії. Буряк навіть в обробленому вигляді – не самий сприятливий продукт на ГВ.
Принципи харчування матері
Щоб у малюка не пучило живіт, годуюча мама повинна дотримуватися деяких принципів харчування:
- у раціоні повинні бути присутніми нежирні сорти риби і м’яса – курка, телятина, кролятина і індичка, а також тріска, горбуша;
- допускається вживання нежирних м’яких сирів та кисломолочних продуктів;
- важливо дотримуватися принципів роздільного харчування – є поєднуються продукти і уникати вживання непоєднуваного страв;
- важливо пити велику кількість води – від 1,5 л на добу, при цьому понад 50% має становити чиста вода (не чай або компоти). Можна використовувати чаї, що покращують лактацію, але тільки в тому випадку, якщо вони безпечні для здоров’я дитини і не викликають алергію;
- всі нові продукти вводять поступово – щодня додають нове блюдо і стежать за реакцією дитини, якщо з’являється алергія, продукт виключають;
- вводити прикорм можна тільки за показаннями лікаря;
- харчуватися жінка повинна регулярно, але невеликими порціями, щоб шлунок працював нормально і правильно засвоював їжу;
- не слід готувати їжу шляхом обсмажування, також заборонені жирні страви – ковбаси, копченості, соуси і пряні добавки;
- кращий спосіб приготування – відварювання або використання пароварки.
Найбільш корисні в перші місяці грудного вигодовування продукти з зеленим кольором: кабачки, брокколі, цвітна капуста. Якщо хочеться сирих яблук, їх потрібно очищати від шкірки. Також допускається вживання нежирних твердих сирів, сиру.
Дуже корисні для годуючої мами каші – гречана, рисова, вівсяна, пшоняна. Можна додавати в них невелика кількість сухофруктів. Курагу і чорнослив їдять в строго обмежених порціях.
Діти на штучному вигодовуванні частіше страждають від газоутворення і запорів. Це пов’язано з особливостями сумішей і незрілістю травного тракту. Підбирати склади потрібно дуже уважно, дотримуючись рекомендацій лікаря. Зверніть увагу на те, щоб в рецептурі суміші відсутнє пальмова олія – саме воно провокує газоутворення і інші неприємні симптоми.
Ведення харчового щоденника
Точно визначити, що саме викликає здуття і газоутворення, без копіткої ведення статистики неможливо. Харчовий щоденник допоможе мамі, що годує дізнатися, на що саме у немовляти з’явилася неприємна реакція. Ведуть його наступним чином:
- кожний прийом їжі, перекуси і вживаються чаї, відвари записують у зошит;
- вказують точний час прийому їжі і годування дитини, а також його реакцію протягом 4-5 годин;
- при появі симптомів метеоризму жінка повинна відстежити, що їла 4-5 годин тому і постаратися виключити цю страву з раціону.
Харчування жінки не повинне бути занадто різноманітним, щоб можна було виявити потенційно небезпечний продукт. Далі вводити його в раціон можна тільки як самостійне блюдо без добавок і стежити за реакцією дитини. Харчовий щоденник допомагає годуючим мамам протягом 2-3 тижнів визначити, що саме їхня дитина переносить погано.
Жінка повинна пам’ятати, що сувора дієта та сильні обмеження – небезпечні для здоров’я дитини, тому що виникає нестача вітамінів і мінералів. Однак іноді лікар призначає суворе обмеження за медичними показаннями. В цьому випадку потрібно обов’язково приймати спеціальні вітаміни для годуючих.
Знання про те, які продукти в більшості випадків викликають метеоризм у немовлят, допоможе уникнути поганого самопочуття дитини. Назавжди відмовлятися від них не доведеться, але протягом 6-12 місяців мамі потрібно докласти зусиль і постаратися не є ці страви для благополуччя малюка.
