Психічний і емоційний стан матері в період лактації — надзвичайно важливий фактор. І це питання не філософії та педагогіки, а чиста фізіологія: адреналін, продуцирующийся залозами під час стресу, пригнічує один з двох найважливіших гормонів, що забезпечують нормальний вигодовування грудьми — окситоцин. При зниженні кількості цього гормону виділення молока значно ускладнюється, що викликає у мами нове стресовий стан, знову тягне за собою вироблення адреналіну.
Щоб вибратися із замкнутого кола, жінка може вдатися до медикаментозного лікування, і тоді постає питання: наскільки безпечно заспокійливе для годуючих мам і їхніх малюків? У цій статті ми розповімо про найбільш популярних седативних засобах, які можна приймати мамам, а також про те, як поліпшити самопочуття, не вдаючись до допомоги медикаментів.
Чому мама нервує?
Пологи завжди супроводжуються найсильнішим викидом ендорфінів — хімічних сполук, що викликають відчуття щастя, ейфорії, знімають стрес і біль. Однак після пологів синтез ендорфінів різко знижується, а відчуття безмежного щастя може перейти в депресію. Тобто виникає типовий синдром відміни, відомий багатьом з тих, хто змушений був протягом тривалого часу пити медикаменти, а потім різко припиняти лікування.
Причина може бути і більш прозаїчною, пов’язаної з психологією жінки. Поява дитини, яким би довгоочікуваним він був, це завжди випробування для родини, особливо якщо він перший.
Чоловік жадає колишнього уваги, батьки нав’язливі в своєму бажанні навчити молоду маму всім премудростям догляду за дитиною, найменше нездужання малюка стає головним болем для матері.
Не дивно, що у жінки здають нерви.
Як впоратися з дратівливістю або депресією під час ГВ?
Запорука стабільного емоційного стану і краще лікування депресій — хороший сон. Яким би напруженим і завантаженим не був режим дня у мами, їй необхідно добре висипатися (не менше 7,5 годин, як визначили учасники Всесвітнього конгресу по медицині сну).
Найчастіше для підтримки гарного настрою достатньо час від часу включати розслаблюючу музику. В іншому випадку до всіх турбот може додатися ще й хвороба жінки, оскільки і депресія, безсоння знижують імунітет.
Наступний важливий момент: жінці не слід пропускати прийоми їжі. Загальновідомо, що після їжі, нехай і ненадовго, але підвищується настрій. Якщо ж часу не залишається ні на сон, ні на регулярне харчування, необхідно передоручити частину турбот батькові або родичам.
Дотримання цих порад допоможе поліпшити психічний стан жінки ефективніше і, що головне, безпечніше, ніж седативний засіб. Адже необдуманий прийом заспокійливих препаратів відбивається на якості молока та здоров’я новонародженого: зокрема, гальмує його нервову систему, а в гіршому випадку і порушує розвиток. Перед прийомом будь-яких заспокійливих засобів матері необхідно проконсультуватися з лікарем.
Хто допоможе?
Чисто біологічної причиною тривоги або пригніченого стану може стати гормональний дисбаланс, викликаний, наприклад, захворюваннями щитовидної залози.
Також на настрій впливають авітаміноз і знижений рівень гемоглобіну, що часто спостерігається після пологів. Почавши приймати в такому разі заспокійливі таблетки або пити настоянки, жінка мало того що не вирішить своїх проблем, так ще й пустить на самоплив основний недугу. Правильне рішення в даному випадку — обстеження у терапевта. Після проведення всіх необхідних аналізів він призначить лікування цієї хвороби або при необхідності направити пацієнтку до іншого лікаря: наприклад, до ендокринолога.
Якщо з фізичним станом всі гарантовано в порядку, але депресія не відступає, за допомогою можна звернутися до психолога, психіатра або психотерапевта.
У чому ж різниця між цими фахівцями:
Яке заспокійливе вибрати?
Перед тим, як приймати будь-яке (нехай навіть натуральне) заспокійливе в період лактації, слід обов’язково проконсультуватися у лікаря. Найбільш популярними серед годуючих матерів є наступні препарати:
- пустирник;
- валеріана;
- «Персен»;
- «Ново-Пасит»;
- різні гомеопатичні засоби.
Пустирник
Препарат можна знайти у вигляді настою і таблеток, а його діючим компонентом є однойменне рослина — Пустирник сердечний. Препарат відрізняється відсутністю побічних ефектів, за винятком випадків алергії на нього. Седативна дія пустирника проявляється дуже повільно, і найчастіше відчутний ефект стає помітний тільки на третій тиждень прийому.
Обережність при лікуванні пустирником слід дотримуватися з тієї причини, що він не досліджувався на предмет здатності змінювати властивості молока і через нього робити седативний ефект на дитину. При годуванні груддю краще відмовитись від регулярного прийому цього засобу і використовувати низькі дози. Перевагу слід віддавати пустырнику в таблетках — спирт з настоянок погіршує вироблення молока.
Валеріана
Мабуть, найвідоміший із заспокійливих препаратів. Діюча речовина — стебла і коріння Валеріани лікарської (також відомої як Котяча трава). Засіб не має побічних ефектів для самого приймає, проте досі невідомо, чи воно яке-небудь вплив на дитину.
Так, медичний веб-довідник E-Lactancia назвав екстракт валеріани засобом з непідтвердженими позитивним впливом на людину. Інше джерело— «Ліки і молоко матері» під авторством Томаса Хейла — зазначає, що валеріанку при грудному вигодовуванні можна приймати, але з обережністю. Максимальна доза не повинна перевищувати 9 мл рідкого речовини або 2 грамів сухого. В іншому випадку можливий зворотний ефект: безсоння, нервозність, тривожність. При використанні в період грудного вигодовування необхідно якийсь час уважно стежити за станом дитини.
«Персен»
Фітокомплекс, що містить два з вищезазначених рослин — пустирник, валеріану, а також перцеву м’яту. В інструкції до препарату вказано про небажаність його застосування при грудному вигодовуванні. Вважається, що м’ята пригнічує вироблення молока, проте експериментально ця інформація не підтверджена. Однак м’ята входить в список рослин, які можна з великою обережністю приймати під час лактації, так як ментол проникає в грудне молоко, знижує кров’яний тиск і негативно впливає на серцевий ритм дитини.
«Ново-Пасит»
Рослинний препарат, у складі якого сім лікарських рослин:
- валеріана;
- глід;
- меліса;
- хміль;
- звіробій;
- пасифлора;
- бузина.
Інструкція говорить про те, що лікування «Ново-Пасситом» під час грудного вигодовування заборонено, хоча інформації про проникнення діючих речовин у грудне молоко немає.
Гліцин
Сам по собі гліцин є амінокислотою, тобто міститься у складі білків і є абсолютно природним для людини речовиною. Його медичне застосування досить різнобічно. Гліцин:
- оздоровлює сон;
- знімає перевтому;
- усуває нервозність;
- покращує розумову роботу;
- нормалізує обмін речовин.
Фахівці з грудного вигодовування не заперечують проти використання гліцину під час лактації.
Хоча невелика частка речовини після його вживання мамою і передасться дитині з молоком, вона не здатна завдати йому шкоди. Тим не менше навіть перед прийомом гліцину потрібно порадитися зі своїм лікарем.
Гомеопатичні препарати
Більш-менш відомі з них — «Валерианахель» і «Нервохель» — виготовляються у вигляді крапель і таблеток. Як і у випадку з Пустирником, таблетки краще з тієї причини, що не містять спирту, не рекомендованого при лактації. Доза активних речовин у цих препаратах становить від D4 до D12, що означає відсутність навіть однієї молекули трави в гранулі ліки. Хоча така крихітна доза і не надає хімічного впливу на організм, ефект плацебо (віра в ефективність ліків) дійсно викликає поліпшення. Приймаються такі гранули три рази на добу через годину після прийому їжі або за 30 хвилин до нього. Ввечері найкраще прийняти препарат вже перед відходом до сну.
Висновок
Підведемо підсумок всього вищесказаного. При виникненні депресивного стану в першу чергу можна спробувати вирішити проблему немедикаментозним способом:
- нормалізувати режим сну, відпочинку і харчування;
- знайти час для хобі і розваг;
- перекласти частину обов’язків на плечі рідних.
Якщо це не дало відчутного ефекту, необхідно пройти обстеження у терапевта, а також порадитися з психологом/психіатром. Використовувати ж заспокійливі засоби (навіть зі списку дозволених при грудному вигодовуванні) або снодійне мамі можна тільки після консультації з лікарем.
