Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

2 роки все… Все випльовує, їжа на підлозі, одязі і навколишніх предметах, мало того, ще й відсуває тарілку. А найголовніше — ти збилася з ніг придумувати все нові і нові страви для цього маленького чоловічка, прагнеш до різноманітності, але виходить якось не дуже. Знайоме? Спробуємо впоратися і з цим завданням з категорії «догляд за дитиною».

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

— Мої смакові переваги вельми вибагливі!

Основні правила харчування дитини в 2 роки

  • Менше жиру. Крихітна печінка, та й взагалі ШКТ, ще недостатньо розвинені і так буде тривати до 3 років.
  • Менше солі. Цей інгредієнт краще взагалі виключити з дитячої тарілки. Але якщо дуже хочеться, можна злегка присолити їжу. Приправи та прянощі також не доречні.
    Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

    Сіль — це біла отрута.

  • Дотримуватися графік чи ні? Ти мама, тобі й вирішувати. Як зручно, так і роби.
  • Важливо! Перестань методично запихати в чадо ложку за ложкою. Уяви, що ти їсти не хочеш, а треба. Кому треба? Через годину-дві їжі не буде? Армагеддон не станеться, якщо малюк ось конкретно зараз не поїсть.
  • Порція. Розмір шлунка дорівнює кулачку — від цього і відштовхуйся. З’їв кілька ложок? Досить. Цілком.
  • Блендер, терки — штуки зручні, але жування ніхто не відміняв. Можна погодувати дитя супом-пюре, але не кожен день.
    Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

    Зубки дитини повинні постійно працювати!

Різноманітне харчування — що це і навіщо

Довідка. Одноманітне меню властиво більшості живих організмів на землі, і воно не заважає їм жити, рости, розмножуватися і виконувати інші функції. Воно природно. Людини таке не влаштовує і він намагається всілякими способами забезпечити собі щоденний святковий стіл. Від його наповнення залежить психологічний стан «годує».

Чи це Так важливо? Для дитини — не особливо, якщо мама не впадає в крайнощі і не починає давати заморські продукти щоб потішити власне самолюбство.

Мета живлення — наситити організм всіма необхідними поживними речовинами, вітамінами та елементами.

Досягти цієї мети допомагає мамин арсенал — м’ясне, овочі, фрукти, молочне, крупи. Ця п’ятірка здатна задовольнити будь-який людський організм. Меню з яблука, шматочки курки, хліба, кефіру і картоплі цілком собі претендує на різноманітне.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Ніяких надмірностей, тільки корисні і поживні продукти!

Види продуктів відрізняються за своїм складом, але не настільки кардинально, щоб бити на сполох, коли дитина вранці і ввечері поїв гречки, тому що мама не встигла зварити рис. Перейдемо безпосередньо до асортименту.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти менюДосить часто немовлята починають гикати. Відбувається це з різних причин. Можливо, дитину мучить спрага, він замерз або переїв. Впоратися з гикавкою у новонародженого можна кількома способами.

Лікар призначив вашому малюкові біфідумбактерин? Ви не знаєте, що це за ліки і безпечно воно для організму новонародженого? У цій статті ви знайдете повний опис препарату, показання до застосування та протипоказання.

Складові дитячого меню

  • Крупа будь-яка. Її потрібно но розварювати до каші в прямому сенсі.
  • М’ясо. Це курка, телятина, яловичина, кролик. Тушковане, відварне.
  • Овочі будь-які у будь-якому вигляді, переважно в сирому салаті. Єдине обмеження — картопля, їм зловживати не варто.
    Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

    Овочі повні вітамінами і мінералами!

  • Фрукти. Це плоди дерев, що ростуть в районі місця проживання дитини. Експериментувати з екзотикою в цьому віці не варто.
  • Молочка. Краще — кісломолочка. Нежирний сир, кефір, домашній йогурт.
  • Риба. Морська або річкова, але не сьомга і інші жирні види.
    Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

    Такий обід дитина з’їсть з задоволенням!

Як бачиш, є з чого вибирати. Нехай дитина сама попросить їсти. Принципово неважливо — любить курку, не любить яловичину? Годуй куркою. Плюється від сиру, але із задоволенням п’є кефір? Відмінно! Спробуй досвідченим шляхом обчислити, що з переліченого йому за смаком і не муч малюка нелюбимими стравами, нехай і корисними.

Визначальна умова для мами — порядок зі здоров’ям.

Хороше харчування призводить до нормального самопочуття, регулярного стільця. Віддає перевагу скоринку свіжого хліба і какає нормально? Добре. Є проблема? Запропонуй скоринку з кефіром, наприклад.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Кефір — незамінний для дітей, які страждають від проблем з кишечником.

Крім усього іншого в дитячому меню нехай присутні в невеликій кількості яйця, крапелька меду, рослинне масло, горіхи, сухофрукти та компот з них, трав’яні чаї.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Кілька разів в тиждень давайте малюкові яйце!

Шкідливі продукти: копченості, консерви, чіпси, газовані напої (як чиста, так і солодка), бульйонні кубики. Вони можуть викликати алергію, навантажать маленький організм консервантами і барвниками.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти менюЛікарі досі не можуть прийти до єдиної думки з питання: «коли дитина повинна почати перевертатися». Розвиток рухової активності залежить від багатьох факторів, які необхідно брати в розрахунок батькам.

Навіщо дитині джерельце? Чому він пульсує? Коли повинен затягнутися? Яку функцію виконує? Відповіді на ці та інші питання шукайте на цій сторінці www.o-my-baby.ru/razvitie/kosti/rodnichok.htm.

Жовтянка у новонародженого: привід для паніки або нормальне явище?

Що робити якщо

  • Малюк зовсім не їсть м’ясо. Вари супик на бульйоні.
  • Молочка табу? В омлет додавай сметану чи молоко. Роби сирники з сиру з родзинками, збивай натуральне морозиво. Останнє, до речі, по ложечці в день діє як профілактика простудних захворювань через «випив, з’їв холодне».
    Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

    Морозиво — корисне ласощі і профілактика простудних захворювань.

  • Овочі випльовує? Але ж не всі. Цвітна капуста, так кольорова капуста, буряк, так буряк. Годуй тим, що він вживає з задоволенням.

Як має бути

Раціон в ідеалі складається з чотирьох компонентів: сніданок, другий сніданок — 25-30%, обід — 30-35%, підвечірок і вечеря ділять залишився. Але! Малюк не снідає, а в обід їсть багато — це нормально? Абсолютно.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

— Не поснідав, зате щільно пообедаю!

Відгуки бувалих мам

Ангеліна, мама сина 3 років:

«Такого примхливого дитини як у мене немає в усьому світі, мені так здається. Плювався від всього і на далекі відстані. Спочатку переживала, готувала кілька страв, щоб догодити, потім плюнула. Пару днів невеликий істерики і тепер я спокійна. Вирахувала улюблені страви і стала його годувати тільки тоді, коли попросить. Заспокоїлася сама з приводу «цілий день нічого не їсть», тому що він почав їсти сам».

Вероніка, мама дочок-близнючок 2,5 років:

«У всіх одна дитина і плачуть за харчування, а у мене двоє і з характером. Для мене справжньою паличкою-виручалочкою стали овочеві рагу. Я беру рукав для запікання, нарізаю туди овочі, м’ясо, додаю масла і в духовку. Відмінна їжа для малюків — корисно і швидко. Ще нам сподобався омлет в пакеті. Просто размешиваешь яйця з молоком, заливаєш в пакет, заворачиваешь в ще один, кидаєш у окріп, виходить пишний і красивий клубок без жиру і додаткової теплової обробки».

Ганна, мама дочки, 2 рочки і 3 місяці:

«Була у нас проблема з харчуванням, поки я не перестала переживати з цього приводу. Зараз намагаюся спокійно ставиться до капризів. В нашому меню присутні каші з сухофруктами, сирні запіканки, овочеві мікси, м’ясні парові котлетки і тюфтельки, супики. Ще намагаюся зробити блюдо красивим — викладаю смішні мордочки і фігурки, тоді донька їсть з задоволенням».

Приблизний денний раціон дворічної дитини

Сніданок

Хліб з печінковим паштетом або сиром + 100 г йогурту, кефіру.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Ніжно, смачно і поживно!

Другий сніданок

Каша з фруктами або сухофруктами, натуральний сік або чай.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Ну і каша! Так в рот і проситься!

Обід

Легкий овочевий суп або борщ, парова тефтелька, каша, салат.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Буль-буль-буль кипить бульйон,
Ох і смачним буде він!

Полуденок

Тепле молочко з печивом або булочкою.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Полудень — улюблений усіма малюками прийом їжі!

Вечеря

Яйце (через день або навіть два) + овочеве рагу, фрукт, чай.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Вечеря не може обійтися без соковитого стиглого фрукта.

З фаршу або печінки, хлібного м’якушки, молока і половинки яйця можна готувати відмінні пудинги. Не забувай про субпродуктах. Наприклад, з мізків виходить смачна бабка. Якщо пакет кефіру кинути на добу в морозилку, а потім витрусити на друшляк, сироватка стече, залишиться ніжний сирок.

Ще варіанти — печені яблука, вареники з ягодами, млинці, киселики (якщо немає проблем зі стільцем), муси з манної крупи.

Яким має бути харчування та меню дитини в 2 роки: основні продукти, варіанти меню

Пам’ятаєте! Солодке — причина багатьох захворювань у маленьких дітей.

Акуратніше з цукром — він не тільки псує зуби, але і дає дитині багато енергії.

Ось такі вони — прості, зрозумілі істини в харчуванні дитини в 2 роки.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: