Випадання волосся — це захворювання, до якого треба ставитися також серйозно, як і до будь-якого іншого і приступати до лікування при перших її ознаках. Причин хвороби дуже багато і деякі залишаються нез’ясованими до сьогодні, але медики одностайні в думці, що нестача вітамінів, яка поступово тільки наростає, перешкоджає лікуванню, але і сама може бути причиною, що викликає облисіння.
Нестача вітамінів може сказати на волоссі
Зміст
- 1 Значущості вітамінів для волосся
- 2 Список значущих для волосся речовин
- 2.1 Вітамін А (ретинол)
- 2.2 Вітаміни групи В
- 2.3 Вітамін С (аскорбінова кислота)
- 2.4 Вітамін D
- 2.5 Вітамін Е (токоферол)
- 3 ІСТОРІЯ ОДНІЄЇ З НАШИХ ЧИТАЧОК JULIESEM:
Значимість вітамінів для волосся
Вітаміни необхідні для людини не тільки коли він хворий, але і коли здоровий. Ці органічні сполуки є складовою частиною їжі абсолютно необхідною для людини.
Вітаміни не калорійні і тому не несуть енергії організму, але вони абсолютно незамінні для протікання обмінних процесів. Речовини прискорюють біохімічні реакції, беруть участь у діяльності гормонів.
Дефіцит якого-небудь важливого для волосся вітаміну помітно відбивається на стані фолікулів, клітини яких дуже залежні від них. Волосся деформуються, стоншуються, так як зменшується діаметр фолікулів, ламаються і починають випадати. Але щоб точно встановити, що нестача вітамінів — причина почалася алопеції, слід звернутися до дерматолога. Тільки лікар може точно встановити яких вітамінів не вистачає при випаданні волосся, і призначити конкретний препарат або полівітамінний комплекс, так як не тільки від вітамінів, але і мікроелементів залежить стан волосся і шкіри голови. Крім того, самостійне призначення препаратів і нераціональний прийом може погіршити ситуацію і сприяти інтоксикації організму. Особливо це може виникнути при тривалому прийомі жиронерастворимых речовин, до яких належать вітаміни К, Е, D, A.
Найчастіше, щоб визначити дефіцит проводять серологічні аналізи крові і сечі, іншими способами виявити недостатність вітамінів групи В, А, Е і D не представляється можливим.
Допомогти виявити недолік вітамінів в організмі допоможуть аналізи крові та сечі
Список значущих для волосся речовин
Не всі вітаміни безпосередньо пов’язані і впливають на шкіру і цибулини. Але опосередковано через нервову, кровотворну, травну систему всі вони впливають на процеси, що відбуваються в клітинах дерми та фолікулах.
Вітамін А (ретинол)
Нестача вітаміну в організмі призводить до уповільнення росту і розвитку фолікул, ураження шкіри голови, ослаблення клітинного імунітету. Шкіра стає сухою, лущиться, відбувається потовщення рогового шару. Починають випадати волосся, і ламатися нігті.
Дефіцит ретинолу відбувається при недоїданні або при тривалому сидінні на безмолочних дієтах.
Джерелом ретинолу є такі харчові продукти:
Вітамін А містять більшість овочів
- печінка тварин і риб, особливо морських;
- молоко і похідні;
- жовток краще перепелиних яєць
- морква;
- перець червоний болгарський;
- зелена цибуля;
- гарбуз;
- помідори;
- салат;
- практично всі зелені і жовті овочі;
- кавун;
- яблука;
- шипшина;
- обліпиха.
Ретинол може бути призначений перорально або внутрішньом’язово, але тільки у випадках, коли з якихось причин пероральний прийом неможливий. Слід пам’ятати, що прийом ретинолу понад норми, встановленої лікарем, може викликати дифузну алопецію з поредением волосся на всьому скальп.
Вітаміни групи В
Частина вітамінів цієї групи завжди надходить в організм
Рідко коли буває дефіцит якого вітаміну з цієї групи. Як правило, брак буває комбінованим і пов’язаний він з недостатнім надходженням в організм білків, жирних кислот, цинку.
В1 (тіамін)
В1 відіграє важливу роль в обмінних процесах
Вітамін відіграє важливу роль в обмінних процесах організму. Він необхідний для росту й розвитку, в тому числі і придатків шкіри. Брак цієї речовини викликає несправності нервової системи, і як наслідок починається втрата волосся на фоні частих стресових ситуацій. Дефіцит тіаміну діагностується при себореї, червоному вовчаку, тобто тих захворюваннях, які можуть призводити до облисіння.
Організм людини сам не може виробляти тіамін, тому він надходить тільки з їжею. Але і деякі продукти харчування містять речовини, що руйнують тіамін — це свіжа риба, чай і кава. Потрібну кількість вітаміну В1 людина отримує в основному з рослинними продуктами:
- бобові;
- шпинат;
- хліб грубого помелу;
- картопля;
- капуста.
Тіамін випускається у таблетованій формі в різних дозуваннях. Призначається виключно лікарем, так як передозування веде до серйозних порушень психічної діяльності.
В2 (рибофлавін)
Дефіцит В2 може бути викликаний жорсткою дієтою
У ряді випадків нестача вітаміну В2 закінчується виникненням такого захворювання як себорея, яке може викликати себорейний тип алопеції. Волосся при цьому стають склеєними і жирними. На них можна помітити жовтуваті лусочки. Волосся стоншуються, поступово випадають і на їх місці виростає тільки пушок. Устя волосяних фолікулів розширюються і в них накопичуються ороговілі маси, а сосочки і цибулини деформуються. Шкіра голови стає почервонілою і покритою висипом.
Але кількість рибофлавіну в організмі майже завжди достатньо. Дефіцит може бути викликаний недоїданням, жорсткою дієтою або захворюваннями шлунково-кишкового тракту, при яких вітамін не всмоктується в кров. Нормалізація харчування у більшості випадків усуває дефіцит вітаміну.
В3, РР (нікотинова кислота)
Відсутність РР відразу позначається на волоссі
Це одне з важливих речовин, чий недолік позначається на стані волосся. Ніацин бере участь у багатьох окисних процесах і утворенні ферментів, має нормалізуючий вплив на функціонування шкіри. Якщо вітаміну в організмі недостатньо, то це призводить до появи різних дерматозів з утворенням висипань на волосистій частині голови. Волосся можуть випадати безладно без утворення локальних вогнищ і обламуватися.
Піридоксин (В6)
В6 відіграє величезну роль в обміні речовин
Цей вітамін відіграє величезну роль в обміні речовин. Його дефіцит призводить до функціональних змін в клітинах волосяних фолікулів. Нестача вітаміну В6 простежується у таких випадках:
- вагітність;
- вживання великої кількості білкової їжі;
- лікування антибіотиками;
- захворювання кишечника і печінки.
Симптоми недостатності піридоксину схожі з нестачею рибофлавіну: виникнення дерматозів і випадання волосся.
В5 (пантотенова кислота)
Дефіцит вітаміну В5 уповільнює ріст волосся
Розпізнати дефіцит пантотенової кислоти у людини дуже складно, так як вона міститься у великій кількості продуктів харчування. Навіть в лабораторних умовах неможливо виявити симптоми недостатності. Але експериментально вченими було доведено, що дефіцит вітаміну В5 уповільнює ріст волосся, викликає раннє посивіння і деформації стержня, а також проявляється на шкірі різними дерматитами.
В7 або Н (біотин)
Вітамін Н бере участь у регуляції білкового і вуглеводного обміну
Мабуть, самий важливий вітамін, нестача якого викликає випадання волосся — це вітамін Н. Він бере участь у регуляції білкового та вуглеводного обміну. В7 забезпечує нормальне функціонування потових і сальних залоз, клітин шкіри і волосся, сприяє засвоєнню цинку, який є будівельним матеріалом для волосся.
Біотин — це джерело сірки, без якої неможливий синтез колагену. Сірка відповідає за міцність і пружність волосся.
Найчастіше до нестачі біотину призводять такі чинники:
- виснажливі дієти;
- лікування антибіотиками, що пригнічують мікрофлору кишечника;
- вживання продуктів з великим вмістом консервантів;
- надмірне захоплення алкоголем і сирими яйцями.
Недолік біотину проявляється сухістю і лущенням шкіри голови, уповільненням росту волосся, тусклостью і деформацією стрижня. Недостатність біотину призводить до дифузної алопеції, яка може початися стрімко, викликавши значне порідшання.
В12 (ціанокобаламін)
Вітамін В12 зміцнює імунітет
Вітамін В12 допомагає організму бути більш стійким до бактеріальних інфекцій та зміцнює імунітет. Його дефіцит виникає зазвичай у літніх людей і при недостатньому вживанні м’яса і молока.
В9 (фолієва кислота)
Вітамін В9 відіграє важливу роль у зростанні волосяних фолікулів
В9 відіграє важливу роль в обміні амінокислот, у рості та поділі клітин, в тому числі волосяних фолікулів. Недостатність фолієвої кислоти обумовлена дефіцитом ціанокобаламіну та аскорбінової кислоти, алкоголізмом, вагітністю, захворюваннями ШКТ.
Вітамін С (аскорбінова кислота)
При нестачі вітаміну С шкіра стає шорсткою і сухий
Нестача вітаміну С провокує потовщення рогового шару дерми, шкіра стає шорсткою і сухий, погіршується стан волосся. Також сповільнюється синтез колагену та інших обмінних процесів. Нестача аскорбінової кислоти позначається і на пігментації шкіри і волосся.
До недостатності аскорбінової кислоти приводять запальні захворювання, вагітність, виключення з раціону овочів і фруктів, важка фізична праця, психічне перенапруження.
Вітамін D
Дефіцит вітаміну D є результатом недостатнього отримання ультрафіолетових променів
Цілий комплекс біологічно активних речовин об’єднує в собі вітамін D. Випадання волосся почасти можна пояснити його недоліком, так як ця речовина відповідає за засвоєння кальцію в організмі, який робить волосся міцними. Дефіцит вітаміну D є результатом недостатнього отримання ультрафіолетових променів.
Вітамін Е (токоферол)
Дефицин вітаміну Е проявляється у вагітних
Недостатність вітаміну Е проявляється у вагітних та жінок, що годують груддю, людей схильних до сильної фізичної навантаженні і є наслідком захворювань тонкої кишки. Токоферол вважається хорошим антиоксидантом і імуномодулятором.
Без надходження органічних сполук в організм людини, нормальне його функціонування неможливе. Особливо на це слід звернути увагу людям, у яких випадання волосся пов’язане з спадковими і аутоімунними причинами, а також тим, у кого алопеція стала результатом тривалого прийому антибіотиків і цитостатиків.
