Якщо нічого не радує в житті – поради психолога

Якщо нічого не радує в житті – поради психологаЗараз все більше людей звертаються до психологів з питанням «Чому мене не радує нічого?». У більшості випадків, причиною цієї проблеми виступає сучасне суспільство і спосіб життя. Раніше людям зазвичай ніколи було нудьгувати і занурюватися у свій внутрішній світ – було достатньо інших проблем. Зараз же, при сучасному рівні розвитку, відсутності достатніх фізичних навантажень, яскравих несподіваних емоцій (як позитивних, так і негативних), людина все більше піддається впливу стресу і одноманітності.

Нижче представлений відповіді психолога на питання: «Які психологічні причини отримання задоволення від життя без допомоги матеріальних речей (їжі, покупок)?»

«Швидше за все, ваш внутрішній стан – відсутність радості від процесу життя. Звідси і схильність до негативних переживань, внутрішня спустошеність. Можна сказати, ненаполненность. У вашому запиті на психологічну допомогу основне — «отримувати». Очевидно, ви хочете отримувати енергію, позитив, любов.

Насамперед важливо приділяти час і увагу здоров’ю. Негативні переживання часто супроводжуються порушеннями (зв’язок душі і тіла). Підтримати бадьорість тіла і духу вам допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, регулярна зарядка, фізичні навантаження, водні процедури. Необхідно виробляти силу волі. Важливо щодня налаштовувати себе на позитив. Шукайте хороше в кожному дні, в більшості ситуацій, в собі і в оточуючих. Складіть список своїх достоїнств, відзначайте сильні боку рідних, близьких, колег.

Прагнете позбутися від шкідливих звичок, замінюйте їх корисними. Уявіть образ себе в майбутньому — таким, яким хотіли б бути. Деталізуйте образ, допоможіть чіткості, нехай він викликає лише позитивні емоції. Це буде стимулювати вас. Шукайте підтримку в особі близьких, друзів.

Внутрішня спустошеність може бути пов’язана з втратою смислу життя, діяльності. Наприклад, робота стала для людини нецікавою, він відчуває свою нереалізованість, невдоволення собою і оточуючими. Вихід — розібратися в причинах: що сталося, що підштовхнуло до такого стану і що в роботі викликало найбільший емоційний відгук раніше. Важливо знайти в собі вогник, іскру, те, що штовхає вас до нового, цікавого. Намагайтеся вкладати в роботу частинку своєї душі, проявляти свої найкращі якості.

Варто вчитися висловлювати щиру любов і турботу про себе. Піклуйтеся про тілесному і духовному «Я». Наповнюйте себе позитивними емоціями: займіться хобі, читанням, спілкуйтеся з людьми, прагнете розширювати рамки свого світу. Цілющим ефектом володіє мистецтво. Співайте, танцюйте, пробуйте свої сили в малюванні, ліпленні, конструюванні… Намагайтеся виразити через подібні заняття себе. Таким чином, ви зможете краще побачити, відчути інших людей, відчути смак до життя.»

Власенко І. А., практикуючий психолог (журнал «Домашній доктор» №2 2015 р.)

Звичайно, у кожному окремому випадку варто ситуацію, коли людину нічого не радує в житті, розбирати з психологом індивідуально. Багатьом не зрозуміти, що це за почуття і наскільки псуватися існування, при втраті його сенсу.

Головне, щоб це не перетекло в серйозну депресію. На щастя, нерідко така апатія носить тимчасовий характер і незабаром все налагоджується. Хоча психолог у статті і стверджує, що потрібно спілкування з людьми, іноді може допомогти і самотність. Також експерт каже, що треба віддатися роботі, але якщо робота ненависна, то, можливо, краще її взагалі кинути. А ось хобі дійсно дуже може допомогти, як і заняття спортом, про якого там не згадувалося.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: