Зміст:
- Переохолодження в спеку, або як може продути спину?
- Що робити, якщо продуло спину?
У людській природі ставитися до свого організму абсолютно безвідповідально, поки він не починає натякати на наявні проблеми болем. Та й то, подібних нагадувань вистачає ненадовго, як тільки біль йде — ми дуже швидко забуваємо про неї, і все починається з початку. Ось таке ось замкнуте коло. І найпарадоксальніше — ніхто з нас не любить мерзнути, але при цьому саме переохолодження є найпоширенішою причиною болю в спині. Часто в таких випадках кажуть, що «протягло спину». Давайте спробуємо розібратися, якщо у вас продуло спину — як лікувати цю проблему?
Переохолодження в спеку, або як може продути спину?
Парадокс, але найчастіше «продуває» спину саме влітку. Здавалося б, навколо спека, навіть вітер не приносить бажаного полегшення, як же тут може з’явитися переохолодження спини?
Найчастіше, проблеми зі спиною пов’язані з переохлеждением
Насправді все просто. Адже мова не йде про те, щоб спину «заморозити», проблема просто в надмірно швидкому остиганні» розігрітих м’язів. Уявімо ситуацію: літо, спека близько +30 градусів, вітру немає, а ви в цей час займаєтеся ремонтом, наприклад. Або просто переносите меблі, мало які фізичні навантаження можливі. Важливий результат, ви працювали на спеці і спина добре «прогрілася» — тонус м’язів підвищений, м’язи, як кажуть, «гарячі». І ось ви вирішили зробити невелику перерву. Хочеться випити чогось холодного, але спека така, що навіть в крані вода тепла. І ви йдете в магазин, наприклад, за охолодженої газованою водою.
Ось ви заходите в магазин, а там — кондиціонер. На вулиці більше 30, а в магазині менше 20 градусів. Організм на такий перепад температур практично завжди реагує нежиттю. Але якщо ви ще й постояли з хвилину в черзі під кондиціонером, то відчуєте, як спина остигає і стає мерзлякувато. Приблизно через хвилину-дві ви адаптуєтеся, але спина вже отримала порцію холодного повітря і майже миттєво охолола. Тепер можна почекати наступного дня — дуже велика ймовірність, що у вас почне боліти спина, оскільки її просто «продуло».
Подібна проблема існує і людей, які на роботі сидять під кондиціонером. Вони практично постійно знаходяться під потоком холодного повітря, що також не кращим чином позначається на спині.
Загалом, варіантів багато, а суть одна — найбільш розповсюджена проблема — це переохолодження. Так що якщо у вас з’явився біль у спині, згадайте, не охолоджувались ви вчора чи позавчора подібним чином? Якщо щось подібне спостерігалося, можна зітхнути з полегшенням — з такою проблемою можна впоратися за кілька днів.
Яким має бути лікування?
Взагалі лікування такої проблеми не надто складне. В першу чергу, звичайно, бажано забезпечити собі постільний режим хоча б на добу. Сама біль найчастіше виникає із-за м’язів, зведених спазмом, тому краще дати їм відпочити.
Після цього потрібно зігріти уражену ділянку спини. Для цього чудово підходять зігріваючі мазі, типу финалгона, які продаються в будь-якій аптеці. Але якщо можливості сходити в аптеку немає, то можна скористатися простим і доступним кожному «народним» способом лікування. Для цього уражену ділянку спини натирають спиртом або горілкою і загортають чимось теплим. Можна скористатися теплим шарфом або шаллю, але краще всього, якщо у вас знайдеться спеціальний пояс з собачої або овечої вовни. Він досить тонкий і практично не утрудняє рухів, в той же час він прекрасно прогріває уражену ділянку спини.
Можна прогрівати спину і з допомогою таких сучасних сольових грілок:
Зазвичай пари днів такого лікування достатньо, щоб біль відступила. Але якщо спина болить як сильно і після таких зігріваючих процедур, то слід вирушати до лікаря. Тут уже мова піде про медикаментозному лікуванні — найчастіше призначаються нестероїдні протизапальні препарати, або просто знеболювальне. Але лікар перевірить, чи справді проблема в тому, що у вас продуло спину. Може проблема в набагато більш серйозних захворюваннях, тоді і лікуватися потрібно по іншому.
Іронія полягає в тому, що при деяких захворюваннях як раз і можна гріти уражену ділянку спини. Саме тому краще відразу звертатися до лікаря, якщо ви не впевнені, що у вас саме продуло спину. Правда, навіть ваша однозначна впевненість у наявності саме такої проблеми не є гарантією відсутності інших захворювань хребта…
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару