Клімакс – це фізіологічний стан організму. Опустимо медичну термінологію – це звичайне старіння, яке пов’язане з порушеннями в роботі статевої сфери.
Яєчники значно знижують або повністю припиняють вироблення необхідних організму гормонів естрогену і прогестерону. Відбувається ряд неприємних для жінки змін.
Шкіра стає сухою і втрачає пружність, з’являються зморшки. Січеться і активно випадає волосся. Повільно ростуть і сильно шаруються нігті. Починаються проблеми з судинами (варикоз, інфаркти, інсульти). Зменшується обсяг кісткової тканини (ризик розвитку остеопорозу). Організм вимотують припливи (відчуття сильного жару) і сильне потовиділення. Порушується сон, з’являються істеричні напади запаморочення.
Науково досліджено і описано три види запаморочень:
Вертиго. Найнеприємніше з видів. Хворого переслідує відчуття постійного руху всіх знаходяться навколо нього предметів. Буває і навпаки, страждає, здається, що його тіло обертається.
Порушення рівноваги. Хворий стає менш стійким, його не залишає постійний страх падіння.
Переднепритомний стан. Для даного типу запаморочень характерне відчуття близької непритомності.
Найбільш часті причини запаморочення при клімаксі:
- Шийний остеохондроз.
- Інсульт.
- Вестибулярний неврит.
- Хвороба Меньєра.
- Запальний процес внутрішнього вуха.
- Сірчана пробка.
- Пухлини головного мозку.
- Струс, в результаті травми.
- Базилярна мігрень.
- Зниження рівня гемоглобіну крові, в результаті рясних кровотеч.
Для визначення причини необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження, в результаті якого буде призначено необхідне саме Вам комплексне лікування.
Лікування запаморочень при клімаксі
Прийом гормональних препаратів (замісна гормональна терапія). Тільки після консультації гінеколога. Необхідно визначити рівень гормонів в крові. Ретельне медичне обстеження. Існує ряд певних захворювань, при наявності яких категорично протипоказаний прийом гормонів.
Лікування травами. Багато лікарські трави містять фітогормони, які при регулярному вживанні здатні насичувати організм необхідними гормонами. При цьому вони не мають побічних ефектів, як у випадку прийому гормональних засобів. І практично нешкідливі для нашого організму (виняток індивідуальна непереносимість).
Прийом спеціально збалансованих для клімактеричних проявів вітамінних комплексів. Більшість жінок у цьому непростому для організму періоді адаптації до нових умов життя страждають від зайвої ваги. Чи боячись надто поправитися (наслухавшись старших подруг) сидять на жорстких дієтах. В результаті постійних недоеданий розвиваються запаморочення і предобморочного стану. Організм і так страждає від нестачі гормонів, а тут ще й відсутність поживних речовин. Вітамінно-мінеральні комплекси необхідні.
Дієта. Як би смішно це не звучало, але і при клімаксі без дієтичного харчування не обійтися. Але дієта не в тому сенсі, щоб нічого не їсти. В період адаптації організму до життя без гормонів, настає гостра нестача деяких вітамінів і мікроелементів. Тому харчування повинно бути збалансованим.
Загальні рекомендації з харчування
Намагайтеся менше пити чаю та кави, а краще відмовтеся від цих напоїв, вони перешкоджають засвоєнню необхідних для кісток кальцію і магнію. Зведіть до мінімуму вживання солі. Вона виводить кальцій.
Відмовтеся від кондитерських виробів, крім вуглеводів, що мають здатність швидко відкладатися на талії, корисних речовин в цій їжі немає. Також варто відмовитися від червоного м’яса – це ризик розвитку атеросклерозу.
Їжте фрукти і овочі, різноманітні каші, зелений горошок, квасоля, морепродукти, пряні приправи, висівки. До речі, соя містить досить велику кількість фітогормонів і особливо рекомендована до вживання в період менопаузи.
Фізична активність. Зміцнюйте організм, покращує тонус серцево-судинної системи за допомогою гімнастики, плавання, ходьби, бігу, катання на велосипеді. Робіть елементарну ранкову гімнастику. Всі ці нехитрі вправи пряма профілактика запаморочень. Адже якщо тонус судин присутній, кров нормально циркулює по організму, приносячи поживні речовини і кисень до всіх його тканин. Запобігаючи запаморочення викликані гіпоксією головного мозку.
Режим дня. Чергуйте навантаження з відпочинком. Не перевантажуєте себе роботою. Регулярно відпочивайте на лоні природи. Свіже повітря і рухова активність сприяють посиленню кровообігу.
Займайтеся йогою. Вона вчить правильно розслаблятися і контролювати свій організм. Дихальні практики зменшують стресові стану, поліпшують сон. Відновлюється гнучкість і рухи у всіх м’язах і суглобах. Тренується вестибулярний апарат, що відповідає за запаморочення.
