Запор перед місячними – причини, симптоми, лікування та профілактика!

Передменструальний синдром, або ПМС – стан, яке знайоме практично кожній жінці. Воно проявляється за кілька діб до початку менструації різними симптомами, в число яких входять порушення роботи травного тракту, ускладнена дефекація і запори. Як правило, дана проблема не тягне за собою серйозних наслідків для здоров’я, але може значно погіршити якість життя. З якої причини в період ПМС у жінок виникають запори і як швидко позбутися від проблеми?

Запор перед місячними

Чому бувають запори перед місячними?

Зміст

• 1 Чому бувають запори перед місячними?
• 2 Основні симптоми
• 3 Як усунути запори перед місячними?
  • 3.1 Загальні рекомендації
  • 3.2 Медикаментозне лікування
  • 3.3 Очисні клізми
  • 3.4 Народні засоби
• 4 Профілактика закрепів перед місячними
  • 4.1 Відео — Передменструальний синдром

У період перед менструальним кровотечею в жіночому організмі відбуваються серйозні зміни під впливом коливань гормонів естрогену і прогестерону.

Фази менструального циклу

Гормональні перепади впливають не тільки на репродуктивну, але і на травну, вегетативну та серцево-судинну систему, що порушує їхню роботу і викликає різні неприємні прояви, одним з яких є запор.

Зміни водно-сольового балансу сприяють зменшенню об’єму циркулюючої крові, скупчення рідини в тканинах і появи набряків, внаслідок чого вода не утримується в стінках кишечника, а кал стає більш щільною і сухою, що ускладнює походи в туалет.

Під час місячних в організмі відбуваються серйозні гормональні зміни

Перезбудження вегетативної нервової системи, у тому числі нервів, які знаходяться в стінках кишечника і відповідають за його іннервацію, знижує активність і моторику кишечника, що призводить до затримки дефекації.

Збільшення матки в розмірах і наповнення її кров’ю сприяє тому, що орган починає тиснути кишечник і перекриває просвіт, що погіршує його роботу і ускладнює пересування калових мас.

Загострення геморою, що також характерно для передменструального періоду, часто викликає запори, свербіж і біль в задньому проході, кровотечі і випадання гемороїдальних вузлів і шишок.

Випадання гемороїдальних вузлів

Погрішності в харчуванні – із-за змін в організмі у деяких представниць прекрасної статі перед місячними міняються смакові пристрасті, з-за чого вони починають вживати більше солодощів, солоних, копчених і маринованих страв.

Для довідки: функціональні запори перед місячними відрізняються від захворювань ШКТ тим, що вони носять тимчасовий характер, розвиваються за кілька днів до кровотечі і самостійно минають після його закінчення.

Перед місячними запор

Основні симптоми

Про запорі говорять у тих випадках, коли нормальна дефекація відсутній більше 48 годин. Запори перед місячними можуть бути атонічними або спастичними, причому кожна з форм має характерні симптоми. Атоническая форма патології супроводжується здуттям живота, відчуттям переповнення кишечника і погіршенням загального самопочуття. Прояви спастичного запору – больові відчуття в кишечнику, бурчання, метеоризм, млявість і слабкість.

Як проявляється запор перед менструацією

Крім неприємних відчуттів у животі, у багатьох жінок в передменструальний період спостерігаються наступні симптоми:

• підвищення маси тіла на 2-3 кг;
• різкі зміни настрою, плаксивість, дратівливість;
• головні болі;
• постійна спрага;
• млявість, сонливість, зниження працездатності.

Що таке ПМС

Запори та інші симптоми порушення роботи організму, які виникають перед місячними, не представляють небезпеки для здоров’я, якщо функція кишечника нормалізується після того, як уляжеться гормональна буря. У випадках, коли патологія набуває постійний характер, слід звернутися до фахівця і пройти комплексну діагностику – постійні затримки дефекації можуть викликати інтоксикацію організму і інші неприємні наслідки.

Увага: відрізнити спастичний запор від атонічного можна за допомогою препаратів, спазмолітиків (Но-шпа, Дротаверин) – при спастичній формі патології після прийому таблеток симптоми зникають, а атоническая форма не піддається подібної терапії.

Дротаверин

Як усунути запори перед місячними?

Якщо запори перед місячними доставляють серйозний дискомфорт, симптоми можна усунути за допомогою медикаментозних препаратів або народних засобів, а також правильно харчуватися, дотримуватися режиму дня і займатися легкою фізичною активністю.

Лікування запору перед місячними

Загальні рекомендації

Найчастіше порушення травлення, які розвиваються із-за гормональних змін в організмі, можна усунути за допомогою виконання простих правил і рекомендацій.

Харчуватися необхідно регулярно, невеликими порціями, а інтервал між прийомами їжі не повинен перевищувати 3 години. У раціон слід включити кисломолочні продукти, клітковину (фрукти й овочі), житній хліб, сухофрукти, пити якомога більше рідини, причому перевагу краще віддавати негазованої мінеральної води, зеленого чаю, домашнім компотів і морсам. Від гострих, копчених і маринованих страв, здоби і шоколаду краще відмовитися, або хоча б обмежити їх споживання.

Харчуйтеся правильно і дрібно

На період перед місячними слід по можливості зменшити кількість стресів, спати не менше 6-8 годин на добу, більше перебувати на свіжому повітрі.

Звичка спорожняти кишечник в один і той же час сприяє поліпшенню роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту – стимулювати діяльність травної системи можна за допомогою легкого масажу області живота, що виконується круговими рухами. Крім того, зняти стрес і усунути м’язовий спазм допоможе тепла (не гаряча) ванна.

Тепла ванна допоможе зняти стрес

Хороший ефект при запорах перед місячними дає спеціальна гімнастика, що покращують кровообіг, знімають спазми м’язів і покращують перистальтику. У число фізичних вправ, які рекомендується виконувати в даному випадку, входять «ножиці», «велосипед», «кішка», підйом і опускання таза з положення лежачи.

Вправа «кішка»

Важливо: якщо запор супроводжується затримкою місячних, а жінка веде регулярне статеве життя, необхідно виключити вагітність – порушення роботи травного тракту іноді виступають одним з перших ознак зачаття.

Медикаментозне лікування

Швидко усунути запор і полегшити дефекацію можна за допомогою медикаментозної терапії – в аптеках представлений широкий асортимент проносних засобів, кожне з яких має свої особливості впливу, побічні ефекти і протипоказання.

Дюфалак

Таблиця. Категорії проносних засобів.

Категорія проносних засобів Особливості впливу Препарати

Препарати пом’якшувального дії Впливають на рівні тонкого кишечника, розм’якшують калові маси і стимулюють моторику Норгалакс, Гліцерин, Вазелінове масло Сольові препарати Підвищують тиск у просвіті кишечнику, збільшує абсорбцію рідини стінками кишечника Сульфат магнію, гідроокис магнію, карловарська сіль Контактні проносні засоби Подразнюючу дію на товстий кишечник, попереджають всмоктування вологи з стінок кишечника, завдяки чому калові маси стають менш щільними Бісакодил, рицинова олія, Гутталакс, Фитолакс Осмотичні проносні Утримує в кишечнику воду, стимулюють роботу кишечника, не впливаючи на його мікрофлору Макрогол, Форлакс, Легколакс, Фортранс Пребіотики, пробіотики, симбиотики Завдяки вмісту корисних бактерій нормалізують мікрофлору кишечника, покращують перистальтику кишечника і збільшують об’єм калових мас Біфідумбактерин, Ацилакт, Лінекс, Йогулакт, Нормобакт, Портулак Мікроклізми Надають місцеву дію на пряму кишку, збільшують калові маси в обсязі і розм’якшують їх Микролакс

Микролакс

Проносні препарати випускаються у формі таблеток, крапель або свічок, а до окремої категорії відносяться мікроклізми. Використовувати препарати краще всього перед сном – більшість з них діють протягом 6-12 годин, і ефект буде помітний вже вранці.

Увага: використовувати проносні препарати можна тільки в поодиноких випадках – багато з них викликають звикання і при неконтрольованому прийомі можуть викликати серйозні ускладнення.

Проносні засоби

Очисні клізми

Клізма – самий простий, ефективний і недорогий спосіб звільнити кишечник і полегшити дефекацію. Проводити процедуру можна у поодиноких випадках – не частіше 2-х разів на місяць, інакше мікрофлора кишечника може порушитися, а діяльність травної системи погіршиться. Для клізми необхідна гуртка Есмарха або невелика груша, тепла вода або водно-сольовий розчин (столова ложка солі на літр води) – можна також використовувати трав’яні відвари і настої.

Клізма ставиться в поодиноких випадках

Рідину слід залити в ємкість, змастити наконечник груші або шланга вазеліном, після чого лягти на правий бік, підігнути під себе ноги і ввести наконечник у задній прохід на 5-7 див. Дихати при проведенні процедури слід глибоко і спокійно – це допоможе уникнути неприємних відчуттів, коли вода почне надходити в кишечник. Через 10-15 хвилин клізма почне діяти і відбудеться дефекація.

Народні засоби

Для усунення запорів можна використовувати народні засоби, які діють не менш ефективно, ніж аптечні препарати, але мають менше протипоказань та не завдають шкоди здоров’ю. Найпростіші способи полегшити стан – випити натщесерце склянку теплої води, кефіру або морквяного соку, з’їсти кілька печених яблук або салат з вареного буряка з олією.

Лікування запору народними засобами

При тривалому запорі можна взяти 30 г касторової (оливкової, обліпихової) олії – перший ефект з’явиться вже через 2-6 годин після прийому, а вживання цього кошти протягом трьох днів нормалізує дефекацію. Крім того, існує кілька перевірених рецептів проти запору з використанням лікарських рослин та інших компонентів, що володіють проносним дією.

Насіння льону. Столову ложку насіння льону залити 2-3 склянками окропу, настоювати 10-12 годин, приймати всередину по 100 мл перед їдою. Лляне насіння швидко і ефективно усуває запори і нормалізує діяльність кишечника.

Насіння льону

Корінь ревеню. Сушений корінь ревеню подрібнити, залити водою в кількості 1 столова ложка сировини на 250 мл води, довести до кипіння, настояти, профільтрувати і приймати по 50 мл на добу. Можна перемолоти сушений корінь ревеню на кавомолці і приймати по 0,2-2 г в день.

Сенна. Взяти 2 ч. л. листя сени і 100 г чорносливу, залити 3 склянками окропу, наполягати 3 години. Отриманий засіб приймати по 5 столових ложок щогодини до тих пір, поки діяльність кишечника не покращиться.

Сени листя

Важливо: народні рецепти від запору слід з обережністю використовувати при захворюваннях травного тракту, особливо при виразкових ураженнях шлунка і кишечника, так як вони можуть спровокувати погіршення стану і навіть кровотеча.

Профілактика закрепів перед місячними

Для профілактики запорів у передменструальний період жінкам рекомендується правильно харчуватися, як можна частіше бувати на свіжому повітрі та займатися легкою фізичною активністю. Перед менструацією з раціону слід виключити гострі, солоні і копчені страви, а шоколад, тістечка та інші солодощі замінити медом і сухофруктами. Кількість вживаної рідини потрібно збільшити до 1,5-2 л на добу, причому перевагу краще віддавати слабкому чаю, негазованій мінеральній воді і натуральним сокам. Крім того, необхідно відмовитися від алкоголю і тютюну, по можливості зменшити кількість стресів і нормалізувати режим дня.

Як уникнути запорів перед місячними

Якщо запор не проходить протягом 2-3-х днів після місячних, а набуває хронічну форму, рекомендується якомога швидше звернутися до лікаря. Утруднення дефекації може бути проявом серйозних захворювань травного тракту, а своєчасна діагностика і лікування допоможуть уникнути неприємних наслідків для здоров’я.

Відео — Передменструальний синдром